别想太简单了你真的会传球吗

在团队篮球里面，传球比运球重要，

同时传球的意识比技巧重要。

打球的时候记得抬起头，时刻准备传球。

传球的时候出球要快，宁可多传几次球，

也不要自己一直运。

不管什么时候，

你传给队友的球队友没有接到，

那就算你一次失误，关于这一点很多都不知道。

另外记得尽量不要跳起来传球。

今天技巧君给大家带来的是传球的技巧和窍门。

首先来说想要熟练掌握传球的技巧，

其一就是要有良好的上肢力量和协调性。

上肢力量不足，

传球距离稍微远一点就会出现线路下坠，

接球队员不能舒服的接到球或者传球干脆就不到位。

协调性不好那么假动作后的衔接会很别扭，

而且很容易拉伤身体。

所以说，力量和协调是传球假动作的前提。

具备了力量和协调之后，

技巧君给大家说说基本的传球动作都该注意什么。

训练方法

讲讲篮球里面最简单也是最常用的两种传球方式，

胸前传球和击地传球的训练方法。

胸前传球，顾名思义，从胸前出手将球传出，

这种传球的优劣势很明显，优势在于，

便于发力，传球精确。

劣势在于，传球目的明显，

容易被看破意图遭到抢断。

击地传球，将球触地反弹到队友手中，

优势在于，传球隐蔽，不容易被看透意图，

缺点在于传球速度相对过慢，

一旦没有注意隐蔽性则很容易被断球。

双手击地传球垫步接球

重点：

1：传球点位于两人之间三分之二位置。

2：接球时双手保持一上一下。

3：接球垫步，这样两只脚都可以作为重心脚。

连续双手交叉步击地传球

主要目的：

连续传球掌握熟练度同时增加小臂力量。

重点：

交叉步传球优势在于传球速度快，

缺点在于不注意脚步的话非常容易走步。

双球连续原地击地传球

主要目的：

练习手腕力量，练习快速传球能力。

重点：

脚下基本保持不动，只靠上肢，

尤其是手腕力量加速传球接球。

双手胸前传球垫步接球

主要目的：

传球一对一练习，掌握胸前传球熟练度。

重点：

1：传球点位于两人之间三分之二位置。

2：接球时双手前迎，保持平行，

接力收球回小腹位置，迅速传出。

3：接球垫步，这样两只脚都可以作为重心脚。

双手双球胸前击地双练习

主要目的：

两种传球结合的掌握，

攻击步传球时出手和接球的配合。

重点：

1：出手要快，接球要迎球去接，

不要将手放在胸前等球。

2：注意身体节奏感和协调性，

动作不能变形。

3：攻击步传球，后撤步接球。

赶紧拿走！

需要的时候拿出来练练练！

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