这几个动作每天练几组绝对暴涨运球

阅读: 181次发表于：2023-03-10 13:04

兄弟们好，帝哥来了！今儿咱们基础练起来！花招儿再多，都得一手好基础！

这回主要说手背后运球！，哥给兄弟们分享几个背后运球的训练动作，每组50次，每天训练5组，绝对暴涨运球！

不涨你来找我！

锻炼每天「这几个动作每天练几组绝对暴涨运球」

好了，废话不多说，直接开始干！

【1】背后小幅度低运球

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降低重心，弯曲双腿，既然是小幅度，就不要让球超过两脚的宽度，在两个大腿的下侧运球，尽量贴紧，速度逐渐加快！

【2】连续背后大力运球

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用手臂的力量大力去运球，不要害怕失误，丢球了，捡回来继续，用力去练才会有效果

【3】拍一次背后运球

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这个动作，可以训练背后运球节奏的变化，也算是比赛中经常出现的运球动作，适合观察局势的时候用，伺机突破或者传球

【4】单手行进间连续背后运球

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这招儿就比较骚了，适应与一些突发时刻，练的时候，将球从腰后拉到身体另一侧，完成背后运球后，重复拉球动作，连续练习

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我发现球场上喜欢背运的兄弟并不多…不知道啥原因…

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！

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