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动作都很简单，合适的训练场所也不难找，最难的仍然是克服惰性把枯燥的训练坚持下来。
弹跳训练对膝盖负荷很大，切勿逞强。
前后跳跃
还是前后跳跃，只是箱子的高度的提高了，难度也随之加大
横向来回跳跃
提高难度
180度转身跳跃
540度转身跳跃
连续跳跃
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