篮球运动消耗较大那些强壮的篮球运动员是怎么保持肌肉的
#头条创作挑战赛#
引言：
我们知道，篮球，是一项能量消耗较大的运动，它属于有氧，无氧混合的运动。
而在篮球领域，有不少体格强壮的运动员。
对此，有网友不禁发问：“那些强壮的篮球运动员，是怎么保持肌肉的？”
今天，我就来为大家分析下。
阅读提示：
本文将从篮球以及其训练的运动形式，充足且惊人的能量摄入，练后恢复，这三方面来进行相应的分析。
篮球以及其训练的运动形式我们知道，篮球运动消耗大，不假。
但是，我们需要明白的是，篮球运动的主要形式，还是以无氧为主，有氧的比例只占了其中一小部分。
训练方面，体能训练师除了会给球员安排一定量的有氧运动（慢跑）外，体能训练首选基本是：场地折返跑，变向跑，以及各种投篮练习。
而在抗阻训练这块，训练师安排的训练内容，和健美选手的方法无异，他们不会放过任何一块肌肉的训练，这么做，为的就是让篮球运动员全身肌肉均衡发展，并有效地刺激肌肉生长。
不可否认，这些训练内容，强度都挺大的，但是和篮球这项运动本身的运动形式一致，是以无氧代谢为主的运动，其对于肌肉的消耗率并不高。
充足且惊人的能量摄入三分练，七分吃。
这句话，几乎适用于所有运动项目。
很多人，总在强调训练的重要性，可是，您说，咱们让一些平时热量摄入不够的选手，保持肌肉，这现实吗？
所以，就篮球这项在训练以及比赛方面消耗较大的运动而言，运动员们的食量，毫无疑问，是非常惊人的。
其中，最让我吃惊的是NBA“神射手”斯蒂芬•库里的饭量，他一顿竟然能吃下四盒饭！
而正如我们所知道的那样，库里并不是以肌肉对抗，强壮著称的NBA球员，他尚且能有这么惊人的饭量，更别提其他肌肉型的球员了！
练后恢复
练后恢复方面，强壮的篮球运动员，首选的方法，就是让专业的按摩师来进行按摩，或者用筋膜枪，筋膜球来放松肌肉。
这么做的目的，主要是为了缓解机体疲劳，从而促进恢复。
通常来说，一次放松时长，在30-60分钟。
此外，就是我们爱好者都知道的确保充足的睡眠时间。
结语：
通过阅读本文，我们知道了强壮的篮球运动员，在面对消耗较大的运动时，如何保持肌肉的一些方法。
当然，如果您还知道其他方法，不妨在评论区留言，谢谢。
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