实战必学拉开投篮空间妈妈再也不怕我被贴身防守了

在篮球比赛中往往会

遇到贴身防守的情况

那在这种情况下

就要学会如何制造投篮空间

教学时间

开放式后撤步

这个动作是后撤步的变化版

通常情况下后撤步是这样的.

运球交叉步刺探步

然后双脚合拢

都知道投篮准备时

身体要保持平衡

要确保每次

投篮是底盘要稳

开放式后撤步

就能帮我们达到此目标

迈同侧脚、出同侧手

脚步要迈得尽可能地远

让防守者以为要突进禁区

球和脚几乎同时落地

这个动作可以让

防守者重心引向篮下

拉开空间投篮

做刺探步时

眼睛要向下看

让防守人感觉我们

要往前突破

运球

刺探步回撤

掌握好平衡

跳投出手

完整动作

运球后快速侧滑投篮

运球突破

突然往侧边发力

用肩膀顶开防守者

置于外侧的手大力运球

球肩膀和脚需要同时出击

完整动作

运球的手

保持在球的上方

直到轴心脚着地才收球

运球一二三

第三下是支撑脚

顺势收球

然后迈多一步

就能完成投篮

错误示范

加速运球

撞开防守人

举起球

再次投篮

试探步背后运球

第一种试探步背后运球

运球突破

防守者在旁边

伸出一只脚急停试探步

让防守者以为

我们试图往篮下突破

然后配合一个简单

的背后运球

注意持球时

不要翻腕

完整动作

第二种试探步背后运球

运球突破

身体前倾

骗开防守人

背后运球衔接交叉步

创造更多的空间

不能在完成背后运球

然后双手直接拿球

再走一两步

这是走步违例

突破急停

假装突破

背后运球

持球投篮

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