哪些运动容易长高哪些运动容易毁身高家长早知道早防范

文|勤亲妈妈（文章原创，欢迎个人转发分享）

有了宝宝之后，父母要操心的事情越来越多，不仅要兼顾孩子的学习成绩，孩子的身体情况也是家长们最关心的事情，

有的家长为了孩子的身体能够健康，研究各种菜谱，给孩子做各种营养餐，不让孩子吃那些垃圾食品和路边摊，

当孩子到了身体的迅长期之后，家长为了能让孩子长个子，还会给孩子吃一些增长身高的药物，或者是钙片，就是怕孩子发育的不好，落后给别的孩子，

而且，在家长们的心中，孩子的身高是很重要的，尤其是男孩子，如果男孩子的身高在一米八或者是一米九左右的话，父母就会忍不住的炫耀。

什么运动爱长个子，什么运动会“毁”个子？早知道家长早预防

在很多家长心中，都觉得孩子的身高是通过遗传来决定的，或者是通过食物来给身体补充营养，又或者是通过睡眠来成长，

可是，家长不知道的是，孩子的身高不仅可以通过遗传或者食物来改变，后天的一些运动也可以改变孩子的身高，

不过，并不是孩子整天蹦蹦跳跳的，身高就能长上去，而是要用对运动方法，有的运动方法对孩子的成长有益，有的运动对孩子的身高是有害处的。

那么，哪些运动有利于孩子的身高成长呢？

1、弹跳运动

在所有的运动中，弹跳运动的种类是最多的，比如打篮球、跳绳、跳远或者是舞蹈等等，这些拉伸运动，孩子如果长期坚持的话，对身高是很有好处的，

有研究表明，当人体在进行跳跃运动的时候，血清中的IGF-1（胰岛素样生长因子1）的含量增加度是最高的，而血清就有促进骨骼生长的作用，

当孩子在进行弹跳运动的时候，由于身体带来的惯性重量的压力，就可以刺激骨骼生长激素的分泌，而且，孩子进行弹跳运动时，还可以锻炼身体的协调能力，简直是一举两得。

2、拉伸运动

在所有运动中，拉伸运动是世界公认的，最有效的增高运动，而拉伸运动的种类也很多，比如篮球、引体向上、体操等等，都属于拉伸运动，

而之所以拉伸运动可以增高，是因为韧带肌肉关节以及关节之间的配合会更加柔和，为此，骨骼组织也可以恢复最佳厚度，从而促进生长。

那么，哪些运动可以“毁了”孩子的身高呢？

1、负重运动

和弹跳类的运动不同，弹跳运动是有张有弛，负重运动则是一直在压缩，比如举重、铅球等运动，都在负重运动的范畴之内，

而如果孩子在发育期的话，对孩子的影响是很大的，首先，在重力环境下，人体骨骼之间的间隙和软骨组织会被压缩，其次，孩子的肌肉承受能力差，过度疲劳会影响正常发育，最后，重力还会加重还真的心脏收缩能力，造成心肺负担。

2、单侧运动

和拉伸运动不同，拉伸是全身软骨组织都会被拉伸，而单侧运动则是惯用一侧发力，比如乒乓球、羽毛球等等，

这些都是单侧运动的范畴之内，如果运动强度过大，超过孩子的承受范围就会引起局部肌肉以及关节的过度损耗，对孩子的伤害极大，很可能导致孩子的肢体发育不协调，会影响到骨骼的正常发育。

勤亲妈妈寄语：

玩是孩子的天性，家长可以通过正确的引导让孩子进行运动，而在强身健体的同时又能给孩子带来好处，是一件很好的事情，但是，如果运动方式不对的话，反而会给孩子带来坏处，最好是经常做一些拉伸运动或者是弹跳运动，这样才是对孩子好。

看完这篇文章，大家觉得还有什么运动对孩子的身高成长有好处呢？你家的宝宝经常做的运动是什么呢？欢迎留言讨论！

-----------------------

我是@勤亲妈妈，在育儿带娃的过程中，每个宝妈都会遇到一些难以解决的问题，而你的难题正是我所存在的意义，因此当遇到无法解决的事情时就可以来咨询我。

如果您觉得这篇文章有帮助到您，希望您将本文转给更多的宝妈，让育儿不再成为难题！

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除