业余球友如何练好勾手发球

我们在业余球友，想要练一手勾手发球。

那么第1点就应该明确为什么要发勾手，是为了炫酷好看。还是看专业运动员发的人比较多？这些都不是理由。

首先勾手发球。和平时发地球的旋转是不一样的。对方适应了你一种旋转，你换一个旋转，可能对方就不适应了。

另一个原因，反手较好或侧身较快的球友，可以好好练一下勾手发球，在对方反手位较为强势。能够直接起板。那么我们落点的选择就应该选择对方的正手短，这个位置。勾手发这个位置的球就比较好发。不论是占到正手位还是在侧身位，都容易发出来。而且对方的回球往往倒立的反手位。反手较好或侧身较快的球友可以直接抢攻。这样可以做成一套配套的战术。

那么如何练好这个勾手发球呢？首先要从抛球开始。抛球肯定不能直上直下，一定要往回抛一点。再专业的运动员也得让这个球往回抛一点。一般不超过45度就可以。

在抛球。之前可以先把手拉开。左手持球。准备抛球的时候。右手如拉弓一样。向后拉手。在这个时候重心一定要下降。膝盖弯曲就行。

抛球的同时重心向上略提一点点。在向上抛的同时。整体的重心要向后移动。当球落下时，迅速用力转腰。带动手臂触球。重心迅速前压，腰胯略有转动。如何形容这个动作呢？可以看一下拳击运动。右手摆拳。

我们在练习的过程中可以先发大力练习。主要是体会抛球合力。不管上不上台。有多大劲儿使多大劲儿。还要。重点体会的是板和球的摩擦一定要快速。

这样练习一开始失误比较多。但是总能成功几个。一定要记住成功的动作。然后慢慢可以减少发力。注重最后一项摩擦球的动作，使整体动作柔和，增加球的上台率。

最后一下的爆发力，可以加上一个跺脚的动作。这样可以更好地让你找到节奏。

一开始发球第一跳，可以在台中间。最后慢慢加上近网球的练习和台边线的练习。这样长球短球都能练习到。

这是我的一点心得体会。，大家可以试着练习一下。还有什么问题可以在评论区留言。

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