你还在一双鞋应对所有运动么选对鞋让运动效果加倍

不同运动项目具有不同的运动特点，选择合适的运动鞋有利于减轻运动中足部所受到的负荷冲击，降低运动风险。下面就以常见的几种运动项目为例，看选择运动鞋的要点。

01健走

以健走为代表的行走类运动，足部动作主要包括两脚交替落地、力量缓冲、后蹬向前等连续动作。通常选择能提供一定减震性、稳定性及控制性的健走鞋，以辅助足部在健走时均匀受力，帮助足部减震，提供稳定性、控制性。长时间健走还需要保证良好的透气性。

02篮球

篮球鞋强调保护性。因为运动中跳跃动作较多，因此要重点考虑减震功能，减少由于反复跳跃造成的膝盖、脊椎伤害。鞋帮也要高些，以保护踝关节，预防脚踝扭伤。

03足球

足球运动对抗性较强，急走急停、转身变向等动作较多，滑倒的可能性很大。因此足球鞋强调防滑性，鞋底一般有鞋钉，以提供良好的抓地力，帮助运动员更有效地完成各种动作。

04乒乓球

乒乓球运动范围相对较小，幅度也小，但是对启动速度要求却特别高。因此乒乓球鞋的鞋底不能过厚，要求软硬、厚薄适中，既能起到缓冲和保护作用，又能保证迅速启动能力。

进行不同运动项目时应选择相应性能的运动鞋。好多人习惯用一双鞋来应对所有的运动，这是很危险的。如果你经常这样做，也许已经离运动损伤不远了。

万步专业健走鞋，具有良好的减震性、稳定性、控制性、透气性，能明显降低足部所受到的冲击强度，预防运动损伤，是一款适合广大健走爱好者的专业健走鞋。

参考文献：

[1]胡朝洋.结构设计对运动鞋减震及抗扭转功能的影响[J].中外鞋业,2017(11):28-30.

[2]朱瑶佳.不同类型运动对大学生足型及步态特征的影响研究[D].河北师范大学,2020.

[3]李志峰.如何挑选一双正确的运动鞋[J].中老年保健,2020(08):40-42.

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