辅导员日志一三零业余爱好者打乒乓球的目的和个人感悟

一、目的

业余爱好者打乒乓球首先要把目的搞清楚：是为了赢球？还是为了锻炼身体？你如果去问问球友，你打球是为了什么？估计绝大多数人都会说，当然是为了锻炼身体啦！不在乎输赢。

但实际上，一旦计分打起比赛来，很多人还是把输赢放在第一位的。赢了沾沾自喜，滔滔不绝；输了就垂头丧气，心情不佳。说到底还是把输赢看得太重。

其实，业余打球，一是为了锻炼身体，二是图个开心，三是能交几个志同道合的朋友。你想想，如果你把输赢放在第一位，而水平又不高的话，打球经常输，你还会开心吗？如果心情不好，你还能继续下去吗？如果不能继续下去，还能起到锻炼身体的作用吗？

另外，如果你的水平相对比较高，经常的赢，打一次赢一次，还有人愿意和你玩吗？到那个时候，你还能开心起来吗？

所以，我的体会是：打球的目的就是为了锻炼身体，而不是其它。因此在和玩友打球的时候，无论对方的水平是高是低，无论自己是输是赢，只要起到了锻炼身体的效果，就为ok！

怎么做呢？如果遇到水平比自己低的，耐心指导和陪练，让对方涨球，让对方打得高兴。如果遇到比自己水平高的，进攻比不了，那就只防守不进攻（如果和对方对攻，肯定失误多，拼不过。如果只防守，通过大范围的跑动，既锻炼了身体，还慢慢地提高了水平。）如果对方的搓削水平高，就耐心地和对方搓球。如果是一个人，就苦练发球。如果有发球机，就经常练练削球。

二、业余乒乓的涨球感悟

业余乒乓选手的水平高低很大程度上取决于防守的好坏。如果你和一个人搏斗，第一原则是什么？不要自杀；第二原则是做好防守，保证自己的安全；第三原则才是想办法、找机会、找破绽放倒对手。

什么意思呢？也就是说你先保证自己活着，靠稳固的防守不被敌人击垮，至于能不能击败敌人，要看对手给不给你机会，或者说看你能不能抓住机会。所以，无论如何，千万不要主动自杀，从发接发开始，先重视防守。

但在乒乓球的初学者中，11分制里面，一半以上的输球是自杀，网球叫unforced error（非受迫性失误）。

当然，我不是说进攻不重要，进攻与防守是雄鹰的两翼，只有两翼平衡，才能飞得高，飞得远，任何一支翅膀发育不良都不行。但很多初学者是攻强守弱，这一点从技术提问的版块就可以看出来，90%以上的问题都是关于如何进攻。到了实战，无论什么球都想去拉、都去冲，然后以自杀而告终。

所以，这也是为什么很多人打发球机打的很好，到了实战就不行的原因。打发球机主要练进攻，而防守必须要和人练。防守有三个作用：一是保证自己活着；二是保证自己不挨打（或者说增大对手进攻的难度，也可以说引诱对手自杀）；三是为自己进攻创造条件。这三条你用发球机都练不了，所以打发球机会少个翅膀，实战中飞不起来。

我觉得防守分两个体系，前三板和相持。

前三板多数以台内短球为主，一定要练好搓球和摆短。这里很大程度上是考验你对旋转的理解和触球的手感，这是软技术。你的板型压一点亮一点、握板松一点紧一点都有说道，非一日而就，需要你多总结，多动脑。

到了相持阶段，就练攻防转换。我的观点是，业余选手永远不要练反拉，因为自杀的成分太大。对方发力冲你，你就老老实实稳稳当当去防，防他三板过后，对手也会蒙圈，他反而会自杀。原则是对方发力我借力，对方不发力我发力。但我发现反拉、反打的人太多，偶尔也能打出个好球，但综合统计，这种做法仍是赔本的买卖。

最后，我觉得我的涨球之路就是12个字：练发球、练搓球、练反手、练防守。如果真的做到了，我想我肯定是既开心又快乐的！

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