正手如何去正确拉好乒乓球

乒乓球正手拉球的动作要领，可以用正手前冲弧圈和高吊弧圈球的动作过程进行说明。

正手弧圈球就是体现在正手拉球的动作要领上，不管是直拍还是横拍；不管是左手持拍还是右手持拍，都是通过急速地向前、上摩擦挥拍，制造强烈的上旋球，产生弧线的运行轨迹，直奔对方台面后，能出现疾速前串下坠特性，具有强悍的攻击力。

以下以右手持拍为例，对正手拉球的动作要领具体说明。

正手拉前冲弧圈动作要领

迎球姿势：

两脚分开站立，两膝内收微曲，左脚稍前，重心位于右脚内侧，身体前倾略微右转，右手握拍位于大腿前右侧，目光注视对手。

挥拍动作：

①看到来球时，手腕外展，手臂打开、迅速摆往后右方引拉，拍状前倾些，略提起脚后跟。

②当来球上台跳至最高点或上升后期时，身体率先迎前由腰髋发力带动上臂、前臂由后向前（略向上）挥拍，撞击球的中上部位。

③极短瞬间后，前臂立即又快速内旋收缩，手腕也收紧发力，拍子再转为向球摩擦，随着拍子奋力向前方挥动，球呈弧线向对方台面飞出；拍子顺势挥甩至额头前。

④同时右脚稍微伸展膝部，脚掌内侧用力蹬地，重心由右脚转向左脚。

⑤两脚再转换重心于右脚，右手持拍迅速还原至大腿前右侧，再连续拉球或下一其它击球动作。

拉前冲弧圈的特点：

正手拉前冲弧圈球，可接上旋、不转或弱下旋球时使用，拍型较前倾。球脱板后前进飞速，上旋强烈，第一飞行的轨迹弧线低且长；第二弧线的轨迹低、平、长，并且呈急速下坠势，飞快前冲向下滑落，杀伤威力较大。

正手拉高吊弧圈动作要领

迎球姿势：

两脚稍分开站立，两膝内收微曲，左脚稍前，重心位于右脚内侧，身体不要太前倾，右手握拍位于大腿前侧，目光注视对手。

挥拍动作：

①看到来球时，上身略下沉、右转；同时手腕外展、手臂打开，迅速摆往右侧后下方引拉，拍状稍横立，左腿略屈蹲。

②当来球上台回落下降期低于台面的位置时，身体由腰髋带动上臂、前臂由下向上发力（略向前）挥拍，撞击球的中下部至中部位置。

③瞬间前臂立即又快速内旋收缩，手腕收紧，拍子再转为向球摩擦，拍子奋力向前上方挥动并顺势挥甩至额前，球呈弧线向对方台面飞出；同时右脚用力蹬地、稍伸膝，重心由右脚转向左脚。

④两脚再转换重心到右脚，右手持拍迅速还原至大腿前右侧，再连续拉球或下一其它击球动作。

拉高吊弧圈的特点：

正手拉高吊弧圈球，通常在接已出台的强烈下旋球时使用，拍型较立。球脱板后旋转强烈，第一弧线较高，球速较慢，第二弧线反弹向下滑落快；若挥拍击球时向球的右侧摩擦，则又会拉出带侧拐的侧旋弧圈球，不易识别着台点及轨迹，能直接得分或为拉前冲制造暴打机会。

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