乒乓找教练拉和冲有什么区别加速比发力更科学国球汇

@我曾悄悄地来过：找教练 请各位教练看下我正手拉球，个人感觉太匀速了。另外，练球时候感觉球速其实已经很快了，但是正常速度的视频看起来却只是普通球速，是不是还是因为自己还原太慢了？

厉害！厉害！

这是直板正手拉单线，侧拍角度。

你的视频我们看不见正面，就侧面看，已经相当的可以了。比较放松，动作规范，流畅，而且最重要的是你的交换重心、还原都很不错啊！

我觉得你是不是早年比较系统的练过，如果是成年后自己琢磨的，你可太厉害了。

你这个在业余里该算作进阶阶段了，很值得往下练一练了：

1 刚开始就是得匀速，否则你忙不过来。你现在上一板与下一板的连接稍稍有那么点儿退后，但你可以控制住。就是说你的击球时间，击球的位置都不错，身前顶住来球上手，你的脚下我很欣赏，踩的实。

2 至于你说的速度不够快，那得在连续拉比较稳定之后提要求。比如：半出台下旋拉冲，定点，拉与冲要有差别，特别是挥拍速率的差别；普通上旋球定点拉冲。也是拉与冲要有差别。

你得知道，自如的掌握拉冲的差别，是建立在定点连续稳拉的基础上的。绝大多数业余选手动作变形，僵硬等等，几乎全是冒进造成的。

还有搓后拉，搓后冲；发球抢拉，发球抢冲。以及接发球抢拉，抢冲。这些都需要单拿出来练才行。

3 就你现在这个计划，你就可以试一试，3 1或2 1的练习。就是三板匀速，一板加速，或者两板匀速，一板加速。在建立这个动作结构时，我不爱用发力这个词，因为极容易让你在冲那一板球时动作发僵。

不过这对你的这位陪练是个考验，能不能扛得住，挡的一如既往的那么稳。当然，加速这一板是有要求的，右脚必须踩实，出手前右胯必须加快前顶，而这一顶产生的力要尽量无阻碍的传导到前臂手上去。

在要求自己动作必须完整的前提下做动作，而且还要做到同时向同一方向挥动，而能做到这一点，靠的是重心、还原及下一板的连接，也是靠的重心。

补充一个要求，那就是拉与冲动作的幅度要尽可能近似，绝不能拉球时摸着碰球，动作小；冲时突然变大，抡着拉，那就彻底坏菜了。

另外就是纯粹针对你个人实际情况的一个建议，不管是拉，还是冲，撞击再多一些。

怎么样，试试？我很想知道几个月之后你的体会，到时再发来视频，咱们“复查”一下。

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