川传教职工足球队日常训练倡议书

阅读: 170次发表于：2023-02-02 11:44

尊敬的各位队友，老师：

世界第一运动是足球，四年一度的世界杯足球赛也即将来临。缘于爱好，贵在支持，值此良机，增强体质，快乐生活。热情催生了如下球队训练倡议：

一，训练宗旨及目的：

以低强度适应恢复为主。目标着眼于唤醒身体的灵敏度，出汗畅快、运动配合、共享欢乐。

二，训练时间安排及设想：

正常开学时段，每周安排两次训练，东、西校区各一次。由训练教练带领安排（具体时间及教练人选商定后成文)。参加一次即为周训全勤。

三，训练内容概要：

1，热身15分钟：慢跑800m和肌肉拉伸，避免受伤。

2，基本功练习5分钟：颠、踩球或绕桩。熟悉球感。

3，短、长传10分钟

4，针对性战术配合演练15分钟：接、传球集体进攻意识，站、补位的集体防守意识。提高实战能力。

训练时长共计45~50分钟。

训后友情赛，自由组织3对3或 5对5。

川教职工足球队黄宇

2022年10月15日

另：比赛服最迟周一到货。让我们以训练心态迎接谢队长预约的下周友谊赛，争取每位队员都能上场十分钟。出汗畅快，共享欢乐！[抱拳][抱拳][抱拳]

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