你的投篮还有这样的问题吗

1.不曲髋

投篮是一个全身协同作用的动作，为什么你的投篮射程永远不能到3分线，可能是因为你没有曲髋，应用腿部力量

2.手快脚慢

看各种球星投篮我们学会了蹲下，运用了腿部力量，但是为什么射程还是短。是不是经常感觉上半身向上，而下半身向下?这是因为你手快脚慢，导致力的传导脱节。

3.投篮手未打直

你投篮的手不伸直，导致每次投篮力量都不能控制，投篮极度不稳定，手感好是小库里，手感不好成为奥尼尔。

4.辅助手发力

辅助手的发力会造成投篮的倾斜，明明每次都瞄准了篮筐却还是老是偏向一边就是辅助手发力造成的

5.用身体中心瞄准篮筐

人体发力本来就不对称，投篮也是一只手主导的动作，用我们身体的中线来瞄准篮筐会导致发力不顺畅等。

如何纠正这些行为?

首先拍几个自己投篮的视频，看自己有以上几个问题，不曲髋以及手快脚慢可以通过感受核心下压，以及沉球的行为来改善。辅助手发力就通过单身近距离投篮来训练，后期再加上辅助手。身体中心瞄准篮筐的朋友可以使用投篮手手臂瞄准篮筐身体保持舒服的微微倾斜。

学会了赶紧去球场练起来，实践出真知。

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