乒乓球速度太快跟不上其实不是你速度太慢而是你速度太快

本集教学吴迪主要讲解了如何做到还原比球快的方法，想了解详细内容请关注本集教学。

点我观看视频版教学

一、还原速度可以比球速快

很多时候打球都是因为手太快，而并不是节奏跟不上，人的还原速度比球还快，节奏永远是比球快的。

很多人认为球来不及，是因为你的注意力都放在手上，而且是你的手自己把节奏给打快了。

如果不动脚只动手这个球的速度取决于咱俩手有多快，但是你的手打快而我的手打慢了，我就有时间动脚，就可以用手来控制球的节奏，用脚充分【地】的把控球的位置，这样就会有充分的时间还原。

二、主动控制节奏方法

（一）提高回球质量

1.增加旋转

放慢节奏避免回球被打死，在反手当中加上质量，以旋转为主进行加转，主动地把球的节奏控制住了，并且还让对手也快不了。

许多人球打过去之后还原不了，是因为手拼命地加快，把球的节奏打快了，导致自己还原不了。

当脚底下先移动好了，节奏理顺了以后，就不会出现来不及的情况，如果再出现来不及，那真的就是能力的问题。

很多人手拼命地快，就会使自己的脚会越来越慢，手会越来越快，二板球三板球就跟不上了节奏了。

2.吃球要实

在练反手当中更重要的是每一板球要吃得实，而不是速度快不快，吃球时间要长，要真正做到心中有数。

（二）放慢手上节奏

如果打球时手上节奏很快，那就动一下脚时动一下手，拼命地动脚是可以跟上手的，如果不能说明手还是快，那就手放慢，脚放快，保证手脚协调。

（三）步法要合理

打乒乓球更重要的是脚底的步伐要合理，要比你跑得快更重要，很多球并不是真的快，而是自己亲手把球打快了，脚底下跟不上。

（四）手脚要协调

打球身体要有协调性，手能为脚分担，脚能帮手分担，二者相互支持。

如果手脚二者互不支持，就会让人感觉乒乓球速度太快跟不上，这样理解的话你的认识能力还是不够的。

如果打球时手拼命的快而脚跟不上，最后导致节奏就乱了，所以在练当中一定是把控好脚的节奏，撕完了之后脚底下要有一个移动，这样节奏才能更顺。

乒乓网刘宝生整理

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除