跳投是怎么一回事

讲跳投，首先要把史蒂芬-库里排除在外，因为他那个动作是上帝亲吻过的动作，别人学不了。

0.4秒，脚尖一弹，球随身起，你分不清他到底是跳投还是踮脚投篮，电光石火，太快了。

所以我们只讲普通人能够练成的跳投。

跳投在今日看来，是一项再普通不过的技艺，大部分NBA球员都能轻松掌握——除了某些手掌僵得如同山东大饼的人物。这个技术动作，除了能无死角得分，难以防守之外，还拥有很大的欣赏价值。和一骑当千的突破上篮相比，它更有一种静态的潇洒从容的美感，不像突破上篮那样手忙脚乱。和双脚生根的原地定点投篮相比，它更有一种悬浮滞空的美感，有如慢动作电影镜头。

篮球运动诞生的早期，这个技术动作是不存在的，连单臂肩上投篮都没出现。那时的史前巨星们，都是使用女篮动作，双手胸前推射，所以说，马里昂老师，以及柴尔德里斯老师的投篮动作，才是真正的追本溯源、返璞归真，符合先贤古圣的王道。包括凯文马丁这位了不起的得分手，只不过他是胸前单手推射，不是双手推射，命中率之高，令人叹服。但是大家注意看，他们的推射，只限于双脚站定不离地的稳定状态下，如果处于跑动、跳跃等运动状态，这一门绝技，就算是无用了，他们只能把手型变为挑篮或者抛投。

我国退役锋线巨星，和胡卫东齐名的大人物，吉林虎王——孙军同志，比赛中采用的投篮姿势也是胸前双手推射，姚明在自传中有个搞笑的描述；“孙军投篮很丑，双手胸前八字形持球，用大拇指的外翻力量将球推出去。”但他却是CBA历史上伟大的得分手，就用这种胸前投篮，单场砍下了70分。

事实上，当今连女子篮球也开始使用男子式单手肩上投篮以及跳起滞空投篮，关注WNBA和WCBA的人们应该清楚，那些身体素质恐怖的美帝女球星，早就开始采用男子式单手肩上投篮和急停跳投了。不败女王玛雅摩尔，就能轻松后撤步跳投三分，能随意切出接球干拔，愣是比王仕鹏，朱芳雨的跳投还要飘逸好看。而我朝旷世奇才纪妍妍，由于受偶像科比毒害，一直把科比式跳起压腕投篮视作看家绝学，也成为女篮赛场上一道亮丽的风景。

跳投是这么产生的，NBA50年代早期，费城勇士队的一场常规赛，由于当时的篮球运动不如现在这般专业化，篮球场是由一个白天跳舞的舞池临时改成的，地板自然是滑不留脚，不少快攻和运动战的球员都因为急停快跑而摔倒。而需要双脚稳定站立出手的胸前推射，都由于站立不稳而命中率大减。此时费城的球星保罗.阿尔辛突发奇想——既然站不稳，老子何不跳起来投。于是乎，这种节奏快、命中率高、姿势优美、大大减小了被封盖率的投篮技术诞生了。

回想一下，那些伟大的跳投手，乔治格文，手枪皮特、拉里伯德、迈克尔乔丹、雷吉米勒、马什本、阿兰休斯顿、汉密尔顿、科比布莱恩特、雷阿伦。我们会发现一个规律，无论他们是持球急停跳投，还是无球切出CS，首先都会在运动中一个急刹，右脚在前，左脚在后，脚尖内八字内扣，屈膝，挫腰，小腿紧绷，蹬地发力，腾空而起，腰腹展开，起跳之前双手持球于胸前或单手持球于腰外，起跳过程中投篮手臂保持竖直，合球后举球过顶，躯干略向左转，使投篮臂正对篮筐，跳到最高点时，左护球手离开篮球侧面，右手单手用手指将球轻轻拨出。

这其中有很多道理，比如急停时右脚在前，左脚在后，两脚尖成内八字，右脚为制动脚，向前踩出提供摩擦力，左脚为主起跳脚，发力蹬地，提供向上的动力，脚尖八字内扣，是提供急停起跳的稳定性，把向前的动能转化为腾空的势能。我们注意到大部分球星投篮前都是习惯性的双脚内八字摆开，除了勒布朗詹姆斯，他是天纵奇才，外八字也能急停。当然也除了蒂姆邓肯，他是天生内八字，无论是急停还是不急停，他都是女生般膝盖脚尖内扣着，如他的罚球，如他08年的那个绝杀三分。

起跳时要尽量向上发力或向后发力，避免前倾式跳跃。是为了获得稳定的出手，我们必须抵消快速急停时向前的惯性，否则无法把握出手的力量和弧度，关于这个道理，我在《赵胜谈话录》第一篇中对于上篮手不要向前发力的情况做过类似的解释。

当年还在世的手枪皮特，对投篮做过详细的讲解和诠释，他说为什么人们把我叫做手枪，因为我跳投时，都是把球从腰间迅速举起，右手臂和躯干平行，保持竖直，屈膝发力，蹬地起跳，力量从双脚传递到腰腹，传递到脊柱，再传递到手臂，然后“刷”的一下甩腕出手，这看起来像西部牛仔从腰间闪电般拔枪射击。

这应该算是教科书般的投篮了，但是篮球运动发展到今天，比赛形势千变万化，固定的教学姿势，未必能用到瞬息万变的赛场上，运动员更多是随机应变，自行选择跳投出手的方式和战机。就算是手枪皮特自己，讲的天花乱坠，他自身却不是一个安分跳投的家伙，他的赛场上异想天开的古怪出手方式，比现在的吉诺比利还夸张。

真正标准的跳投姿势，属于冰人格文、雷吉米勒和阿兰休斯顿，其他人都带有鲜明的个人风格，乔丹和科比投篮前并不管右手臂是否竖直，因为他们每场比赛都面对着围追堵截、严防死守。根本没时间安腕运指、瞄而后射。所以他们只能借助强悍的空中调整能力，跳起后硬生生把躯干向左扭转，使投篮臂正对篮筐。雷阿伦每场比赛都在不知疲倦地兜圈子无球跑动，他不是一个定点射手，他的所有空间，都是靠自己跑出来的，他的秘诀是——唯快不破，打你个措手不及。他的出手速率，是史上顶尖的，而他为了获得闪电般的出手速度，连调整都不调整了，直接双臂V字型持球，过顶就射，注意看，他的右手肘并没有竖直，而是外翻，左护球手也没有离开皮球，还提供了一定的干扰摩擦，这其实是一种不科学的出手方式，但是却保持了神准的命中率，叫我们也无可奈何，只能拿卖油翁的理论来解释“唯手熟耳”。

另外，诺维斯基的单脚金鸡独立，吉诺比利、皮尔斯的边跳边投、顺势出手，都是极具个人风格的跳投方式。还有最后一个情况，一般跳投都有个屈膝、挫腰的动作，整体力量好，协调性好的后卫都喜欢借这个挫腰下沉的动作来协调全身的力量完成腾空——不只是后卫，诺维斯基也采用这个动作。然而有一种人，不使用这个挫腰动作来完全发力，而只是用脚踝脚尖小腿的力量，蜻蜓点水一样轻轻一弹，就旱地拔葱投篮，腰身挺得笔直，这就是T-MAC的跳投方式，这只能说，瞬间爆发力和弹性逆天了。

保罗.阿尔辛说过，跳投这种出手方式，不仅是因为可以避免被封盖，而且在运动战中，它比原地投篮更准，这似乎难以理解，因为我们的习惯思维都觉得，站定了投篮如同狙击手架好枪架，瞄而后射，稳定性更好。但是我们要知道，投篮不是射击，不是一个只需要扣动扳机的小动作，而是一个使用全身力量的整体动作，人体不是铁板一块，而是柔软的血肉之躯，是一个永远处于动态的不稳定系统，任何一块肌肉的颤动，任何一点的发力不平衡都会影响到最终出手的那根手指，除非你是马特邦纳那样的家伙，全身僵硬，固化在地上，只剩下手臂可以做投石机般的运动。

根据物理学的原理，你站在地上投篮，并不处于一个独立的平衡体系，你无时无刻不受到大地对你的反作用力影响，所谓立地生根，这种反作用力也会影响到你扔出去的皮球，而你跳到空中再出手，就没有任何受力体系可以影响你，你和篮球，瞬间形成了一个孤立封闭的平衡体系，这时候，动量守恒定理就发挥作用了，你跳到最高点时，你和篮球的总速度为0，你发力出手，给篮球一个V的初速度，篮球飞往篮筐，同时也给自己一个V1的速度，使你后仰飘落，这是一个完美而平衡的体系，不受任何干扰。

所以运动战中，滞空一击更准，那速度为0,悬空的一刹那，你才能真正的安腕运指，瞄而后射。这个道理，我是从“骑射”运动中领悟出来的，我曾在内蒙古呼伦贝尔工作过，那天恰逢那达慕大会，草原上的人们热情表演，款待客人，一个牧民兴致勃勃教我骑马射箭，这可苦了我，一天下来，马儿飞腾跳跃，蹭得我两跨红肿不说，在跑马中射箭，可算是坑爹到了极处，因为马跑起来是如同海上乘船一样，一个波峰一个波谷，根本来不及瞄准，最后牧民告诉我，你要先拉开弓等待机会，然后马儿四蹄腾空跳起到最高点的时候，你再出手瞄准射箭，他们的天骄祖先们纵横大漠，耀兵异域，靠的就是这个边骑边射的绝学，“跳到最高点再射”，我瞬间就懂了，虽然我还是射不准，但是明白了这绝对是个千锤百炼的真理。孤立不受干扰的平衡体系，才有动量守恒定律，才有“相对稳定性”。这就是“跳投”嘛。

想起我们汉人祖先，据说他们所谓的骑射部队都是“拍马赶到，下马再射”，属于机动步兵弓箭手而已。直到有我天纵神武之赵武灵王，学习蛮夷，胡服骑射，才有真正的“骑而射之，边骑边射，不亦快哉。”

鉴于某些筒子的强烈要求，我还是画个草图吧，也就是你们口中的简单的道理啰嗦化

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