发球好的运动员都会这个技术你发现了吗教你发球正确跺脚

阅读: 158次发表于：2023-01-29 18:23

一、正反手发球跺脚的作用

初学者如何发球(排球)下手发球「发球好的运动员都会这个技术你发现了吗教你发球正确跺脚」

正反手发球，一般都是跺左脚，左脚抬起，然后蹬脚发力。

抬脚蹬地为了更好的帮助我们身体进行辅助发力，引拍的时候，重心先是放在右脚上的，当球抛起来以后，重心从右脚落到左脚。

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二、侧身位正手发球，反手发球蹬地发力转动，有利于衔接

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侧身位正手发球，利用左脚进行蹬地发力，我们抬起发完力以后，重心可以顺势的转动回来正对球台，进行衔接。

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反手发球在引拍重心落在右脚上，球抛起以后，从右脚转动重心落回到左脚，往左侧转动，身体向左侧转动45度，重心在右脚上，球抛起来以后，左脚抬起向右侧进行转动，发完球以后，重心落回到左脚，同时身体正对前方，完成整个发球的动作。

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三、支撑脚的转移方向

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跺脚是要跟随重心的转移而进行转移的，正反手，重心先落在哪个脚，那么这只脚就作为我们身体一个支撑脚。抬起的脚是重心的转移脚，弄清楚重心的转移方向，可以很清晰的弄清楚哪一只脚该抬起蹬地。

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四、正反手发球辅助发力的作用

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蹬脚辅助腰部进行转动发力，发球时重心先高再低的，当球抛起来，身体重心跟随球的上升而抬高，当球下落，手臂引拍、挥拍击球的时，重心跟随着球的下降而压低，蹬脚发力的时候，可以更好的提高腰部，瞬间拧腰的爆发力。

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腰部发球动作不能散，不能软，力量要集中，手臂、手腕以及腰部的瞬间发力要充分，在蹬脚的过程当中，可以更好的加强我们腰部的瞬间发力。

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