领悟这三点要领轻松掌握反手摆短技术令你的台内控球无死角

阅读: 162次发表于：2023-01-29 01:55

反手摆短的技术动作关键「领悟这三点要领轻松掌握反手摆短技术令你的台内控球无死角」

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本集教学视频，湿父从4个方面讲解了反手台内摆短：1、台内摆短处理时机。2、摆短时手腕的运用。3、反手摆短脚下的移动蹬转。

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一、台内摆短处理时机

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反手和正手技术发力技巧和用力方式都大同小异。处理台内球摆短要注意体一定要进入台内。运动员的身体向前倾，整个人进入到台内里面，这样才能更好进行摆短。如果身体离球台较远，就很难找到球上升初期。

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摆短不出台，一定要在球刚落台反弹的时候快速触碰球。错过来最佳处理时机很难将球线路控短。

二、摆短时手腕的运用

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运动员手腕是非常松弛、处于放松状态。主要利用前臂带动手腕进行发力。手腕不能僵硬，越僵硬越难把球控制好。要适当放松。乒乓球任何技术都是如此。只有放松才能更好的进行控制和发力。肌肉是由松到紧的过程。只有先放松，才能更好进行发力。

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在处理一些小路球的时候，发力过程中肌肉处于紧绷的状态，发完力过后肌肉保持松弛。太僵硬手上就没有感觉。专业乒乓球运动员练球包括比赛时手腕在接发球以前有一个调整。感觉是在转拍一样晃动他的手腕，其实就是进行自我放松调节的过程。让身体、手臂、手腕先处于一个放松的状态，在处理球的时候才能更好的进行发力。

三、反手摆短脚下的移动蹬转

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打球时两只脚要随时保持弹性，时刻进行重心交换。只有两只脚处于一个动态状态下才更好进行两边重心调整。有了重心交换才有脚下的步伐移动。不要盲目练球，把自己练成机器人一味追求动作标准化。只有在合理的动作框架里面合理发力就可以。

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