乒乓球反手弧圈为什么练不好马龙训练战例谈反手弧圈怎样练习
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发表于：2023-01-28 23:02
制作过陈梦的反手弧圈视频和文章，也讲过张本智和的反手冲。
今天我们用大满贯马龙的训练和战例，谈一下横板反手弧圈的学习和使用。
大满贯马龙，六边形战士，速度是特长。正手好，反手能力其实并不差。
马龙的反手弧圈，动作舒展顺畅，爆发力明显，在相持对打中得分率并不低。
反手弧圈，与正手弧圈相似，可以先从下转练起。
下转来球相对上转要慢一些，两腿略平行，弯腰收腹，引拍下沉，以肘部为中心。
蹬腿，发力向上的力，要多于向前的力。板形略立，撞击来球中下部，制造过网弧线。
冲上转时，发力向前多于向上，板形可略压，撞击来球中部。
反手弧圈的难点，在于击球点的控制。
很多业余爱好者反手发力时，脚下站位并没有调整好。急于手上做动作，来球速度略快时，腿部以及腰部来不及下沉，胳膊发力过于向前，可以多看一下马龙的技术动作。
反手弧圈因为身体阻挡，需要脚下步法快速。站位有问题，出手点过高，急于触球往往不稳定。
马龙的反手弧圈，动作较为舒展。合腿部与腰部力量较好，腿部蹬伸是非常重要的环节。
关于板形，每个人用的器材不同，有些网友使用涩性软海绵，更需要立板撞击来球，海绵吃住球，撞上板，更能发出力量。
另外就是很多网友关注的手腕问题，这个问题讲了太多次了。
大家可以从马龙的慢镜头里，仔细看一下具体使用。
每次用的素材都是特意准备的，有些网友已经看到了，还在想象怎么怎么打。只能说仔细多看几遍，对自己的理解能有一定的提高。
国乒的反手弧圈相对于欧洲运动员略差，技术动作上差距不大，在于个人打法以及临场应用。
业余爱好者日常可以多练习，比赛中才能真正得心应手。
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