大讲堂丨河南徽商女足系列文化大讲堂第4讲运动表现科学

北京时间6月26日上午，河南徽商女足俱乐部系列文化大讲堂第四讲——《运动表现科学》，在球队训练基地内正式开讲。

本期讲座由亚足联B级教练员、国际足联FIFA体能训练员、美国国家肌力与体能协会专家、台湾肌力与体能协会C级教练员谢廷凯（HSIEH TING-KAI）担任讲师。同时，谢廷凯指导也是我俱乐部最新聘请的体能教练。

谢指导虽然加盟俱乐部时间不长，但他科学有效的体能训练方法（包括计划缜密的力量训练、循序渐进的冲刺与改变方向训练，和高强度间歇耐力训练）已经对球员的身体进行了改善。

本期关于《运动表现科学》的讲座覆盖面较广，包含了最近一段训练，对全体球员的身体力量、体能检测的数据分析以及运动营养学的实际应用。

近一段时间的训练中对大家身体机能状况的监测，通过对跑动、冲刺、高强度跑动、心率等一系列数据，对球员们的体能状况进行分析和讲解。让大家明白每个检测项目对球员们的要求和益处，让大家对自己身体状况有深刻认识；同时又给队员们讲足球运动员应如何科学营养补充身体所需能量，给队员们推荐了健康合理的饮食方案。

本次讲堂，队员们对自己的身体素质有了更加深刻的认识，知道哪些方面应该加强后锻炼，今后在训练、比赛前中后的饮食也应该更加注意。

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