打球几十年你的乒乓球拍握对了么

阅读: 185次发表于：2023-01-14 12:31

许多业余爱好者打球多年，乒乓球握拍也未必正确。如果你没有教练指导过，你的握拍就很可能会有问题。

一，横拍握法（直拍绕过这段）

1、中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，拍边正对虎口。

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2、食指与大拇指自然贴在拍两面。（不要深入拍内）

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在小球时代以正手为主的横拍打法，使用正手时食指伸入拍内，使用反手时大拇指伸入拍内，也算不上错，但不利于正反手快速转换。

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二，直拍握法

直拍根据打法的不同有两种握法。

（一）左推右攻型

1、食指第二指节、大拇指第一指节放松置于拍的两肩。

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2、中指、无名指、小指自然弯曲重叠；中指的第一指节顶住球拍中轴线离拍柄的三分之一处。

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（二）直拍横打型

1、球拍正面，在左推右攻型握法的基础上，食指要进一步放松。

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2、球拍反面。在左推右攻的基础上，后面三指不完全重叠，而是三指的指尖（肉垫处）顶住球拍三分之一的位置。此为王皓式握法。

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许昕式握法为反面中指与无名指顶住球拍（小指不参与）

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业余爱好者中，直拍握法的错误较多，常见的有以下几种

1，握拍过死，球拍正面不能用好指关节灵活控制拍面。

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2，球拍反面三指蜷缩在一起，中指第一指节没有顶住球拍三分之一处，在使用反手推挡时导致握拍不稳。

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或者反面三指岔开，导致反手无法做推挡动作

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总结：握拍的技术原则有两点，有利于正反手快速转换；有利于发力。握拍的要求是松紧有度，使用不同技术时球拍在手上都有相应的调整。掌握握拍的方法是，有如拿筷子吃饭，初步使用筷子时可以夹起青菜；如果能用筷子夹起黄豆那水平就提高了。通过这个比喻可以认识到，首先要懂得正确握拍；第二，握拍需要有一个熟练的过程，尤其在不断学习新技术时还在不断适应握拍。

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你的乒乓球拍对了