乒乓球教学以腰带手顺势抬肘发好反手侧下旋球就这么简单

阅读: 171次发表于：2023-01-13 21:48

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乒乓球反手起下旋「乒乓球教学以腰带手顺势抬肘发好反手侧下旋球就这么简单」

那么在练习侧下旋发球的时候我们还是先体会一下如何发出下旋，刚开始也可以不用转腰，用手臂横向用力，并且拍面在触球的时候稍微的平一点，这个时候球没抛起来无所谓主要是体会比较平的这个角度。

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如果说你平的太多侧旋就少了，所以稍微的肘关节架高一点，在发球的时候肘关节向上提起来，这样就可以发出比较强烈的侧下旋。

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最后就是把腰部的力量带上，腰部我们前面讲了很多次，腰是带动手臂发力的，一定要学会这种腰带手的感觉，你才能把球的质量发的好，也才能保证更好的还原。

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腰腹的力量一定要用到我们右腹，右腹的拧腰的感觉，去带动我们的手臂用力，一样也是肘关节做为支撑去调节我们的拍面，肘关节如果说低一点拍面就会比较平，摩擦球的侧旋就少，这样发出来的球下旋比较强烈。

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肘关节在摩擦的时候向上抬起来一点，这样摩擦侧旋就会比较强，同时也有下旋，我们要体会到肘关节去调整拍面这种技巧，这个拍面是在整个发球的过程当中是调节的，不是一个角度，肘关节先压低，转腰，然后向下摩擦，在触球的时候向下用力的，但是肘关节就向上提起来，侧一点制造侧旋，这是反手的侧下旋发球。

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乒乓网刘宝生整理

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