乒乓比赛总被调动失误正反手转换速度是关键两分钟学会

阅读: 195次发表于：2023-01-13 15:25

台上一分钟，台下十年功。乒乓球也是如此，苦练技术就是为了比赛那一刻的掌声。竞技运动考验的不只是球技，还有智商。高手常用的套路，左右大角度的调动，很容易造成正反手转换跟不上，从而失误丢分。尤其对苦练基本功的选手，很多正反手转换都会有一定的问题，不够灵活，动作略显生硬。下面分享下如何提高正反手转换的速度。

乒乓球反手转正手慢「乒乓比赛总被调动失误正反手转换速度是关键两分钟学会」

一、调整站位。传统打法的球友一般站位都是左脚前，右脚后的倾斜站位，这就导致正反手转换时脚步调整时间略长。我们需要调整为左右脚平行站位，转换时脚步几乎可以不动，或者小碎步略微调整即可。

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二、减小引拍动作。大部分球友正反手引拍拉手动作都比较大，有的还有多余的不必要动作，转换时的时间自然也浪费了很多。我们要做的就是逐步减少冗繁动作，加强集中发力的练习，这样我们的动作就会逐渐变的简练流畅，提高正反手转换的流畅性。

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三、非必要不退台。近台是快攻的基础，很多球友习惯性退台，看似增加了缓冲时间，但其实已经被动了。所以不是你的反应慢，是你的应对策略出了问题。站在近台你才能更快的反击，减小被调动的角度。从而逐渐让自己适应近台正反手的高频率对抗。

以上三点就是业余球友经常遇到的一些问题，我们花些时间逐渐改进，相信很快会有提升的，球友们如果还有其他的好建议可以留言，一起交流。

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