詹姆斯库里等球星拥有令人羡慕的身材他们的饮食适合普通人吗

NBA有着众多的球星，他们拥有着普通人一辈子也赚不完的超高年薪、高超的球技，还有令人羡慕不已的型男身材。

特别关注NBA比赛的朋友一定会注意到这一点，每次的比赛前，球员从停车场进入球馆时，都会流传出非常多，形似男模的亮眼照片。

在球场上一个一个都是肌肉猛男，离开球场又可以化身为时尚达人，谁不想拥有这样的身材?

在减肥界或者健身界一直流传很多富有哲理的话。

比如：管住嘴、迈开腿；

再比如：七分吃，三分练。

那么NBA球星都在吃些什么呢？

网上流传着一篇詹姆斯的日常食谱，这是他花了大价钱，聘请的专业营养师和厨师团队，为他量身打造的食谱。

当然网上还有其他版本的内容，比如说他一天要吃7顿，食谱中食物的重量精确到克，通过少食多餐的办法来控制营养摄入。

流传的食谱是否是真的我们无从考证，但是有一个人对詹姆斯的食谱绝对是非常了解的，他就是做过詹姆斯多年队友特里斯坦·汤普森。

汤普森在一个采访中谈到了詹姆斯的饮食：他的食谱是最差劲的。问问他早餐都吃什么吧。5块法式吐司，把它们沾上由草莓和香蕉制成的果酱吃下去。然后吃4个蛋制成的煎蛋卷，吃完了他可以随意在别人身上隔扣。完全没道理！他每顿餐都吃甜食。他会执行一周的节食，只吃素食那种，但他的饮食习惯完全没道理。他真的是人体标本，他吃得很夸张。我记得有一年我仿照他的饮食习惯，但那对我不奏效。我开始增重，只能说，‘见鬼去吧。’我想说那对他有效果，他喜欢甜食，他吃甜品和法式吐司。他的身体燃烧掉了所有热量，这很疯狂。”

从汤普森的话语中，我们可以明确二点：

第一、同为NBA球员的汤普森，也受不了詹姆斯的饮食习惯，所以普通人还是放弃学习球星的饮食吧。

第二、被视为“垃圾食品”的甜食是詹姆斯最钟爱的食物，他的食谱并不是一成不变的，会根据状态进行调整。

对于汤普森的说法很好理解，首先詹姆斯体重100多公斤，他的体脂率为6％，也就是说他身上几乎都是肌肉，这意味着他每天需要代谢的能量是超乎常人想象的。

其实不止詹姆斯会吃“垃圾食品”，NBA中还有很多球星同样对它们情有独钟。

库里热衷于爆米花，我们经常可以看到他坐在球场边，大吃爆米花的场景。

库里还把NBA各支球队主场爆米花的口感做了一个排名，已然成为了一名爆米花品评大师。

在今年的夏季联赛中，坐在观众席上的库里，跟他儿子卡农一起抢爆米花的画面，相信有不少球迷看到过吧。

熟悉科比·布莱恩特的球迷应该听说过这件事，在他砍下81分的那场比赛开始前，他喝了一瓶碳酸饮料，吃了一份腊肉披萨，然后在球场上无所不能。

年轻时候的科比钟爱饮料，他还拥有一个自己创立的运动饮料品牌，詹姆斯·哈登曾经为这个品牌做过代言人。

NBA球员除了在日常生活中，喜欢吃一些“垃圾食品”外，在比赛前吃的东西也是千奇百怪。

林书豪在猛龙队效力期间，曾表示自己赛前会摄入充足的蛋白质和碳水化合物，并避免去吃那些垃圾食品、质量差的糖分、油炸食品之类的东西。

然而大部分NBA球员的习惯会与林书豪大相径庭。他们并不介意在赛前吃一些热狗、炸鸡或者披萨之类的垃圾食品。

最搞笑的是前骑士球员钱宁·福莱，在他35岁那年，接受采访说道：“赛前吃快餐食物的人，大部分都是年轻球员，在我年轻时也会这样，要是放在现在，再让我吃了快餐后去打比赛，我的胃肯定会感觉很糟糕。即将退役的我，现在一般就吃一些鲑鱼、米饭和蔬菜之类的，我很讨厌涨肚子的感觉。”

在访谈结束后，采访福莱的记者，亲眼看着他拿起一大袋爆米花，走出休息室，去做赛前热身。

这个例子告诉我们，想要看清一个人，不要听他说些什么，要看他究竟做了什么。

NBA球员每年要在6个月左右的时间之内，打82场常规赛，平均两天就要打一场比赛，考虑到他们还要在主客场之间来回做长途旅行，这对球员们的身体来说，绝对是一个巨大的挑战。

如果球队晋级季后赛，他们还要在更强的对抗之下，多打十几二十场比赛。

另外不要以为进入休赛期，球员就会闲下来。

球员中有一些需要代表各自的国家，参加国际比赛，即便不参加国际比赛，球员们也不会闲下来。他们将出现在一些业余比赛中，也会举办篮球训练营，或者干脆约上几位球员，在不同城市的篮球馆中，一同训练。

哪怕是陪家人一同旅行的时候，像詹姆斯和库里这样的球员，也会坚持锻炼身体，以保持状态。

詹姆斯曾在电影《空中大灌篮2》的拍摄期间，找了一座完整的球场，以便他进行训练。

不久前，库里的妻子阿耶莎，在自己的社交媒体上晒出了丈夫在游艇上，做俯卧撑的照片。

由此可见，NBA球员一年的运动量到底有多大，所以即使他们吃了一些垃圾食品，他们的身体也会很快的把多余的热量完全消耗掉。

所以NBA球员的好身材，是三分吃（少食多餐），七分练，与普通人截然不同，对于他们来说，锻炼身体就是工作的一部分。

普通人的生活中，工作占据了大部分时间，难得周末休息也要陪陪家人，做做家务，很难有稳定的时间留给运动。

这种情况下，普通人的身体，每天所能消耗掉的热量就很有限了，如果饮食还不节制，经常吃一些高热量的垃圾食品，就会造成脂肪的堆积。

因此对于我们普通人而言，想要保持健康的身材，必须先要管住嘴，并且在忙碌的生活中，挤出一点时间去运动。

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