乒乓球对攻练习有什么好处

阅读: 197次发表于：2023-01-10 22:14

1、说到正手直线对攻练习，其实是一个难度较大的技术，因为正手本身力量就大，难于控制，直线短，回合快，能够练得稳而有质量是不太容易的。我的建议是，双方正手练习时，先进行斜线对攻练习，还要注意循序渐进，不能急于求成，一方在发力的时候，另一方先不要发力，先把球稳定地借力反弹回去，你看就算在世界级比赛中，高水平运动员正手练习时，也是一方发力，另一方着力挡过去的，然后二人交替轮换，当双手的手感都非常好的时候，自然而然就能运用自如，随心所欲了，这是建立在技术要领充分掌握和娴熟的技巧之上的。

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2、再细说正手对攻练习，首先，要能够把落点控制在对方的直线或斜线位置，拍形要前倾，站在正手位，由右后方向左前方挥拍，挥拍时击球中上部，略带摩擦，注意腰部和腿部力量的谐调，把力量集中到挥拍的一瞬间手臂上。其次，要在来球的上升期击球，拉弧圈球则在最高点或下降期，注意借力和发力的合理掌控，努力让回球有节奏感。

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3、乒乓球练习必须要有一个合格的陪练，无论是正手对攻还是反手对攻，或者正手对反手，不管是直线还是斜线，都必须由两个运动员相互默契的配合来完成。如果两个人水平都不太好，是无法提高练习水平的。因此，提高基本功，提高练习水平，一个好的陪练，是前提。

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