不会放松就不会发力想进步更快练习乒乓球要从反手开始

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今天我们来解答一下这位球友的问题，现在用横拍总感觉反手比正手的拉球要好，正手拉球还处于在找感觉的阶段，拉球的过程当中手腕总是不自觉的上翘，导致上台率不高，但是试了一下直拍，用直拍正手拉球的时候更有感觉，比横拍的上台率要高很多，就想问是不是要改直拍？很纠结！

一、握拍方式不能决定打球技术的高低

首先打乒乓球的过程当中遇到问题要找原因，不能说遇到问题就避开这个问题，就横拍不练了，就改直拍，这也是很多业余球友存在的一个误区，包括有的人打直拍打了很多年了，然后可能技术一直上升不了，看了乒乓网横拍篇的视频以后就下定决心要去改横拍，其实也不一定会有很大的进展，握拍不能决定打乒乓球技术的高低，只是握拍方式的不同。

二、横拍反手比横拍正手好的原因

这位球友反手比正手的感觉要好，因为他反手手腕能够更加放松，手腕的这种抖动摩擦的感觉会更好一些，所以他感觉横拍的反手比正手拉球要好。

三、直拍正手比横拍正手拉球好的原因

横拍正手拉球又感觉没有直拍好是由于握拍导致的，因为横拍在拉球的过程当中手腕会比较自然的上翘，这是握拍决定的，他没有办法去放松他的手腕，但直拍就不一样，直拍的握拍它的拍头是自然向下垂低的，一个上一个下，所以他用了直拍以后会感觉好很多。

再一个直拍的握拍，相对来说手指手腕会比横拍要更灵活一些，这也是握拍决定的。

你直拍正手拉球有感觉就要去改直拍，这个没有必要。

四、正手拉球要解决的问题

（一）拉球引拍时要学会放松

解决问题的关键点是你手腕如何在放松的情况下保持稳定，要解决翘腕的问题在拉球引拍的时候要有意识地把手腕放松，手臂放松向下垂低，使得拍头（朝下）对着地面，让它处于这种状态，一定要放松，然后在拉球的过程当中再去发力，再去发力向前，这个时候你的拍头会自然地向上走，由下到上的过程中你的手腕自然地感觉就会出来，向下的目的是让他的手腕处于放松的状态。

（二）拉球过程中手腕要抖动发力

拉球的过程当中前臂快速地带动手腕向上前方发力，在发力的过程当中手腕就是由松到紧的过程，在发力的过程当中拍头从朝下自然地再向上，那就有了手腕的一个抖动发力，拉球的关键点就在于这一瞬间手腕能不能放松地利用前臂带动手腕向上去快速地发力。

（三）从反手反推正手存在的问题

反手比正手要有感觉是因为反手你在身前没有很大的空间去使得你的手腕去向上翘，或者前臂乱晃动，这也就是为什么说你反手会拉得更有数一些，因为可以更多地用上你的前臂带动手腕去抖动，并且还能去保证你的拍型不会去上翘，所以从你的反手反推到正手的时候就要发现这几个问题，一是手腕固定，二是手腕放松。

（四）反手拨球比正手攻球更容易找到球感

那说到反手比正手感觉要好，我再延伸讲一下，其实有很多刚学球的正手可能打得并不是很好，但是你可以让他先从反手学起，因为反手相对来说可以固定得更加稳定一些，反而会学得更好更快，学完反手拨球找到球感以后再来练正手反而会更快一些，这也是给大家的一个思考。

今天的解答就到这里，大家有任何问题也欢迎在乒乓网的微信公众号，或者在咱们乒乓网的官网上进行提问。

乒乓网刘宝生整理

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