横板反手弧圈球怎样学习陈梦战例谈业余常见问题如何练习提高

今天我们用陈梦的比赛战例，谈一下横板反手弧圈球。

陈梦，国乒核心主力，长期排名世界第一。正反手弧圈力量大，旋转强，反手弧圈非常强悍。

陈梦的反手技术全面，撕拉弹带俱全。反手力量超过其他运动员，球风厚重。

比赛中反手力量节奏控制合理，进攻与防守稳定。正反手均衡，反手发力得分不次于正手。

陈梦的反手弧圈球，可以拉，可以冲。弧线控制能力强，落点变化多。发力时动作流畅，单板力量足。

练反手弧圈，可以从起下转开始练。

两脚略平行，弯腰屈腿，肘部要架起便于发力。很多朋友大臂贴在身体侧面，往往发不出力。

向腹部位置引拍，板形可以立一些，向左上方发力，发力向上多于向前。以便抵消来球下转，创造弧线过网。

有些朋友，右手的可能右脚略向前，身体向左转，增加了转腰的横向力量，这样发力是较为容易。

但是一旦对手回球自己正手位，脚下站位还需调整。

来球太快，往往步法来不急，手脚不协调。尽量平行站位比较好，方便了正反手衔接。

面对下转来球，可以在来球高点或下降期触球。发力多一些向上，容易过网。

面对上转来球，发力向前多于向上。板形不必压得过多，越压板越容易下网。

开始练习时，还是要体会立板撞击，打出声音。单纯摩擦，反手力量终归不如正手，很容易吃旋转。

右手的反手，就是左手的正手。业余爱好者练习反手技术时，可以思考一下左手的正手动作，更容易体会理解。

业余常见的问题，最多的是身体站得比较直，出手点很高。发力向前太多，缺少向上的力量，其实与正手弧圈问题相似。

自己还是要多弯腰屈腿，出手低一些，过网弧线相对安全。

反手弧圈与正手弧圈道理相同，每当自己反手有问题时，就该思考如果正手拉，会怎样的动作，更容易体会到自己的问题。

反手拉是反手拧的基础，如果反手大动作拉的不稳定，反手拧小动作，更难练习，所以需要多练习体会。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。

精彩乒乓球，关注：体育生活不分离

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除