乒乓球常用技术归纳

阅读: 185次发表于：2023-01-02 23:24

一，发球

以正手发球为主，能发转不转、侧下侧上、逆旋转的侧上侧下，配合反手发球使用。有兴趣的还可以练习高抛发球、下蹲发球、勾手发球等。

以一到两种发球为主，提高发球质量（在旋转强度、落点精准、手法相似性上多下功夫）。发球要多练习、多钻研。

二，接发球

1，反手拧拉全台

2，搓转，劈长，摆短，晃撇等

3，正反手抢拉抢冲

三，相持球

1，正手全台抢拉抢冲、连续拉冲。

2，正手2/3台，反手1/3台连续拉冲，兼顾正手侧身抢冲。

3，正反手连续摆速拉冲。

4，反手撕侧身抢冲扑右回左

四，防守

1，挡，贴

2，撕，弹，反带

3，反拉反冲，对拉

五，特殊球处理

1，放高球，打高球

2，削，切

有人曾统计过，乒乓球共有近百种技术。打乒乓球肯定不必学会所有的技术。要立足自己的打法，先掌握好主要技术，形成基本的攻防技术体系，再丰富其他辅助技术。

就个人技术体系而言，首先是没有明显漏洞，在此基础上，技术越全面越好。但对于业余爱好者来说，技术发挥的稳定性与主要技术完成质量非常重要。

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