这几点知识让你轻松学会乒乓球拧拉技术

#头条创作挑战赛#

前言

各位家长，欢迎做客美鹦鹉兴趣班。

美鹦鹉，发现每个孩子的闪光点！

中国人对足球还是一如既往的看点电视球赛，真正下场踢的人少之又少；对篮球的参与度要大一些；情有独钟的还是国球——乒乓球，这项老少咸宜的运动。中国乒乓能长期称霸世界，离不开一代代众多高水平教练的长期付出，离不开一批批运动员刻苦拼搏、敢于争先的拼搏精神，更离不开广大人民群众的支持、参与和喜爱。

那么乒乓球“拧拉”技术你知道有哪些吗？

反手拧拉技术——准备阶段！

1、反手拧拉只需要用单步即可，说白了就是上步而已，重心脚踩实——上身放松——送肩膀——顶肘部——含住胸——小臂带手腕内勾！

2、注意事项有：

a.在调整步伐时，根据对方发球的落点而略有不同，如果发球偏反手在引拍前左右两脚应大体与球台边缘平行，若发球偏正手，右脚上步应靠前于左脚。

b.在引拍时肘要尽量往前抬起，其位置应略低于肩而高于手腕。并且在手腕内敛一定要充分，手掌与前臂的角度大体为90度。在挥拍的时候，一定要控制住大臂，主要以小臂发力为主，从而提高回球的稳定性。

反手“拧拉”技术——击球点太早了！

很多业余球友们反手拧拉特别着急，球在上升期就开始拧拉，大家记住反手“拧拉”，这也是拉冲，可不是反手拨球啊！

1、如果反手拧拉球的初期，球的力量依然还很足，离球台网袋很近，是很影响球迷们发力的；如果力发得太足，力打力球快速离开球板，这么短的距离很难用摩擦制造弧线过网袋；可是如果大家过于在意摩擦，出弧线的话，质量又跟不上，所以千万不要在初期进行反手拧拉！

2、反手拧拉正确的击球点应该是在“高点期”，和“下降初期”，最好的点应该是在下降初期，因为随着乒乓球形成的抛物线，在往下掉落的时候，你的手腕“斜上”方向展开手腕，可以完美的形成一条直线的合力！

重点：球的初期本来就向上弹跳，你的球拍在向上摩擦，你肯定是发不上力的！

反手“拧拉”技术——姿势不正确！

步伐：根据来球调整步伐，右脚上步并将重心调整至右脚，同时左脚稍向后撤步，在击球前身体大体与球台端线平行。

引拍：引拍时首先要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾降低重心从而使得手臂在击球时保持一定的稳定性，最后手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部应指向己方腹部位置。

击球：拧这项技术一般用于接对方的下旋球，所以在击球时应该在来球的上升期或是最高点击球，这样可以提高回球的威胁性。在击球时要选择好击球位置，这里的位置是指左右方向的位置，击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。

挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。

反手“拧拉”技术——拧“上旋球”和“下旋球”的区别！

拉上旋球的动作要领和拉下旋球的动作要领，只是需要动作的框架微调，那么它跟下旋球的区别是什么呢？首先是在引板的时候，拉下旋球的引板要向下一点，拉上旋球时引板相对是朝后一点，朝身体的腹部后面去引，那板形相对来讲要稍前倾，而不是往下垂直，要稍前倾，然后往后多一点。那么在挥拍的过程当中要往前的多一点，而不是从下去引有一个曲度，这种运行的轨迹相对要往前多一点，相对要平一点，这就是手上的动作。在练习的时候重心来讲的话，与拉下旋球的重心转换是一样的，唯一的区别是引板的时候是往后，不用压得那么低，是往后引再往前挥，这样才能保证出球的速度、力量和旋转，这就是跟拉下旋球的区别。

反手“拧拉”技术——如何保证成功率和质量？

乒乓球没有捷径，更没有一鸣惊人，只有百炼成钢。技术是练出来的，手感是悟出来的，体能是累出来的。你挥拍擦汗的样子，是最美的风景。

图源自网络

自由，终究是我们的渴望

是年轻一代的追求

自由，并不是放纵

不是放荡

而是能有一个良好的环境

此资源收集整理于网络，只用于交流学习，请勿用作他途。如有侵权，请联系， 删除处理。

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除