flanst三种乒乓球拍手柄该怎么选

记得自己当初直改横不久，就对横板的FL、AN和ST三种柄的不同非常感兴趣，也在网上搜索了不少帖子，但绝大部帖子分都没有详细分析及说明，都是转帖某种老套的说法，或者作者自己的猜测：“st适合正反手转换、fl弧圈好“一类的结论，但完全没有写出更具体的分析的依据。也没有人能说明为海外选手普遍喜欢st柄和AN柄，中国选手则是用fl柄最多。所以说这些话的人，也大多数没有同时打过这三种手柄，基本都是主观猜测或者随专业队大流而已。

我问过实际中打过st柄或an柄的朋友，也都说不出来太具体的差别来，包括两三种手柄都打过的。最普遍的回答无非就是某种手柄无非是个人喜好，习惯了就好了！（这种思路可以列为“习惯论”）

所以后来我就把fl柄、st柄和an柄的底板全部都买了，手裡三种手柄的底板就全了，恰好可以借这个机会都体会下，同时一个偶尔机缘，也试了银河新研发的fn手柄，也发现了这种创新手柄的优异之处。

通过一年来的体会，我发现手柄的问题所在，其实主要发力传递效率的问题，以及传统的训练习惯问题。

首先，中国职业球员，绝大多数都起步比较早，都是学龄前5、6岁开始学球，那个时候孩子年龄小，手也小，所以比较细的fl柄肯定成为孩子学球时候的首选，长大后也慢慢就习惯了这种握拍方式，一直到成年进入专业队及国家队。而欧美选手开始训练时间多数比较晚，基本都是学生时代开始学球，再加上身材比较高大，手掌也大，所以有可能更适应st柄或an柄。

但是，由于我本人属于业余学球，而且是成年后直改横，所以没有这种从小养成的传统握拍习惯的影响，所以可以相对客观地体会这三种手柄的区别。

除此之外，三种手柄到底在人体工学或实际比赛中的效果到底区别如何呢？

有人说fl柄灵活，适合中国人；st柄力量大，适合欧洲人，但其实玩横板最灵活多变的是老瓦，是st柄的；小球时代以控制见长的孔令辉，是an柄的。所以这种说法完全站不住脚！纯属一些球迷自欺欺人。

接下来二楼将继续分析三种手柄的特点：

如果继续深入一下横拍握拍方式，那麽随著乒乓技术的发展，现在横板握拍一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于力量还是利于控制、利于技巧。

浅握球拍

浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

浅握由于握拍食指和拇指离板身略远而用力较松，发力点在手腕，可以灵活的运用手腕的力量，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手部更类于杠杆的支点，手腕灵活，击球时发力在手部或腕部，可以借助鞭打的力量造成强的回球力量和旋转。所以力量差、灵巧性的选手可以通过ST或AN柄发挥自己的灵巧的特长同时，还可以弥补自己力量不足或全身协调性不够的缺陷。

深握球拍

深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

深握的优点是握拍较紧，食指和拇指夹紧拍身，拍形比较固定，发力点在手指，简单地说就是“用手指夹住球拍打球”。这种握法最有利于对球的控制，对弧线、落点控制比较精确细腻。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，爆发力容易不足。但是中国职业球员有一个非常好的训练传统或者说童子功，就是全身协调能力非常好，完整的一次发力都是始于脚部、传于腰部、终于手指，整个身体就相当于一个鞭子，手部只是鞭梢而已，也就是发力非常集中！ 这样就完全弥补了握拍方法导致的爆发力不足的问题，而且保持了专业球员更看重的对球的控制能力（力量、旋转、落点）。

深握球拍由于拍形较固定，精确率较高，但爆发力较差；浅握球拍手腕灵活，发力有鞭打效应，但控制略差。

然后我们继续从手掌结构和力量传递效率方面分析三种拍柄在深握和浅握中的区别：

首先我们要知道，一般情况下，如果手掌握拳后手指和手心和拍柄接触结合面最大的情况下，力量传递效率更高。反之，接触面小的话，灵活性最高。

1、深握的情况：从手型上看，FL柄最适合深握，手柄中间最细的部分，恰好是手掌握拳下方缝隙最紧的部位，所以在深握的情况手掌和拍柄的接触面非常吻合，是最舒服的，也非常适合手掌的力量传递到球拍。

AN柄则最不适合深握，由于AN柄是中间凸起，所以握拳后手掌下方小指处恰好顶在凸起部位，很不舒服；而手掌中部就会显得比较空，不扎实，不利于力量传递和控制。

ST柄则比较均衡，深握的时候，要比an柄容易，但不如fl柄紧密扎实。

2、浅握的情况：FL柄最不适合浅握，这时候会出现手心恰好在拍柄中间，会出现手心发空的现像，不容易固定拍型，不利于力量传递。(网上有一些水平很低的球迷写文章说，FL柄正因为手心空隙大、握拍较松，所以拉球时候球拍会摆动更大，有利于速度和旋转，这其实等于本末倒置的外行观点！）浅握发力的时候，FL柄必须要靠拇指和食指紧紧夹住拍面才能更好地发力，对拇指和食指压力较大。

AN柄最适合浅握，这时候手心恰好和拍柄中间凸起部位吻合，手掌和拍柄的接触面最大，五指可以均匀用力，中指、无名指和小指可以用来发力，食指和拇指压力相对fl柄较轻，可以用来调整拍面角度。

ST柄在浅握的情况，手掌和手柄的贴合度不如AN柄，但比FL柄要紧密的多，发力时候各手指受力比较均匀。

同时，在正反手转换、或深握浅握转换的时候，由于ST拍柄是均匀的圆柱体的，比较流畅；AN柄和FL拍l柄由于是曲面结构，则转换性不如ST柄方便。

从上述分析可以看出:

ST柄是三种手柄中最均衡的握拍方式，所以也自然成为除中国之外全世界其他国家采用最多的一种握拍方式。

AN柄既保留了因为贴合手掌而适合发力的特点，又因为浅握的特点要比FL柄灵活，兼顾了力量和灵活性，所以在欧洲运动员中使用很多。

ST柄和AN柄由于容易借助手腕发力，而且对全身协调要求不高，所以一些控制性、灵巧性选手可以用ST或AN柄底板发挥自己特长的同时也弥补了自己力量的不足，缺乏专业童子功的业余选手也可以借此增加击球爆发力。

FL柄适合深握，控制精确性最高，则符合了中国传统的重视控制、利用全身协调发力的打法，故在中国职业球员中比较普及；

职业球员使用AN柄成就最大的就是孔令辉大满贯，而孔的打法特点恰好是以速度和控制见长。不过另外两个大满贯分别是ST柄（以技巧和控制见长的老瓦，不过老瓦为了方便控制而把把拍型改为水滴形，恰好说明ST柄的特长是灵巧和力量而不是控制）和FL柄（以力量见长的张继科）。女子大魔王张怡宁也是AN柄，只是职业晚期改为FL柄。

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