用铁拍训练是否科学有一定的辅助作用

阅读: 219次发表于：2023-01-01 13:17

用铁拍训练是否科学有一定的辅助作用

有网友问：我是直拍横打，两面反胶，习惯把球拍都贴满，这样重心就更加贴近手心，但球拍就变得很重，个人习惯200左右的拍重，我看到网上有卖铁拍子的，用于力量训练，请问如果拍子的重量比较合适，用铁拍子训练是否科学？

用铁拍训练是否科学有一定的辅助作用

铁拍子

湿父：铁拍训练是用来训练手腕的力量的，就象握力器一样，但是不能用来打球，只能用来徒手挥拍练习。拿铁拍习惯了，手上的负重会更好。比如你现在用200克直拍，感觉有点重，当你用铁拍练了一个月左右，手上的力量强了以后，再去拿这个直拍，就会感觉很轻。这与腿上绑沙袋练习道理是一样的。

用铁拍训练是否科学有一定的辅助作用

许昕用的板是比较重的，但是他手腕比较有力，他是大钳式握板，他因常年的训练，手指手腕非常有力，专业运动员喜欢打重的底板，越重底板越弹，他们刷胶都5遍6遍，甚至5遍8遍，刷得很厚，但依然可以打。

另外，你说到贴满的问题，有的人喜欢贴满，有的人喜欢空一点。这是个人的习惯。贴满的话感觉重心往拍柄后面来一点，重心更靠近手心，觉得好控制，所以说贴满是对的。

现实中，选胶皮比选底板更重要，因为底板有5克的差别，一般底板比较贵，店里存货少，购买时不可能有更多的挑选余地，所以说选胶皮比较合理，可以说多买点胶皮，选择一下，可能更有效。

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