发力时上台率很低只要加上这个动作就能改善小白老鸟都不例外

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我们来看一下52赫兹这位球友的问题，他说正手攻球转腰发力都可以，但是球出台和下网的比较多，是哪里出现问题了？发力好但是失误多，主要问题还是出现在你的手上，挥拍的时候你的拍型控制的不稳。比如说这个球过来有时候拍型压得多了，再一个抢得早了，球还没弹起来就出手了，容易导致这种下网的问题。出界一般就是翻腕了，翻腕翻的比较多。所以你打球的时候对球没有一个很好的弧线控制。

发力是练你的手上力量，你练正手攻球除了练发力以外，还要学会控球，控球就要打落点，比如说你是打发球机，球过来以后，你在球台的对面可以放一个水瓶，然后里面装点水，让你的球打过去以后想办法都能够撞击到瓶子上面，来控制你的击球的落点和弧线，你的球如果打过去东一个西一个，那说明你手上对球没有一个很好的控制力。

发球机很难去练自己的这种球感，如果说有条件的话，还是找个球友对练会比较好，实在找不到球友也可以使用这个反弹板，我们乒乓网这个反弹板也是很不错的训练辅助器械，反弹板你可以控制自己的力量，节奏，落点，这个时候就相当于是你和人去打球一样。

然后怎么样做到充分摩擦，摩擦首先你要会发力，如果说你发力够好，但是又摩擦不出旋转来那说明你在触球的瞬间发力的方式和发力的这种感觉是不对的，比如说我力量很大，但是我板板到肉，板板把球打过去的，撞击过去的，那你肯定制造不了摩擦。

首先你要理解的是发力它也是可以来制造摩擦的，但是我的发力方向很重要，我一定这个力量不能说在触球的时候发力方向是透过球正中心的，那你肯定是把球打得啪啪响。那可以怎么练，比如说对面过来的球是一般的不转或上旋球，你想体会摩擦的时候可以把拍面压一点压到差不多20度左右，去体会蹭这个球的顶部的感觉，虽然说你会漏球漏的比较多，但是你能感觉到这样发力方向是正好在球体边缘的，在发力充分的情况下可能会蹭到几个球，你会感觉到这个球拉过去会非常的薄而且没有什么声音，当你听不到球撞击到板上的声音的时候说明你的摩擦就比较充分了，后面也可以练过来下旋球，然后你把它拉起来，我们也不考虑它要上台的问题，我们要去体会把这个球摩擦薄，摩擦转，这个时候就把拍面立起来，立得很多的情况下，比如说90度左右，然后练习提拉的动作，由下而上的去进行发力挥拍把球提拉上台。

乒乓网刘宝生整理

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