职业球员如何进行赛前准备二赛前练习

赛前练习在职业球员的赛前准备三个关键内容中，应该是大部分球友在电视上接触到最多的部分。而赛前练习的主要内容也正如大家在视频上所见的，分为两个部分——球场练习和练习场练习。

正规比赛都是安排赛前一到三天做为让参赛球员进行球场练习，也就是练习轮。在练习轮中，球员会结合上一篇文章所说的策略制定，去尝试在每一个发球台以及果岭定下对应的攻击目标和落点。你也可以在发球台尝试不同的球杆，找出你需要的攻击线路。

当你来在果岭附近后，练习轮中的球员不会急着走上果岭进行推球，而是尽量在你球有可能去到的位置安排额外的切球或者沙坑球。

最后，就是考虑旗杆在接下来的比赛中有可能出现的位置。幸运的话，有些比赛你能找到裁判组预先选定的洞位标记。我们可以把球放在果岭中心，然后以那些可能的比赛洞位进行推球练习。然后在这些洞位的周围进行几个1到3码的推杆，这能让你建立起球洞周围球线的感觉。

最后，找出每个球洞从发球台到果岭之间你绝对不希望球会去到地方。在你的球道攻略图上标注一个明显的“X”，并选择能够尽可能远离这些地方的目标，以此来制定攻击策略，这样能给你带来更多的误差空间。

找出你在发球台和果岭上绝对不能错过的地方。在你的课程计划中用一个大的 "X "标记这些地方，并选择离这些地方较远的目标，以给你更多的误差空间。

比如一些较难的三杆洞，打短或者打右都会受到十分严重的惩罚。那我们的目标就尽可能考虑在果岭左后方选择合适的目标，这就是目标调整。

大多数职业球员都会有1-2天的时间来准备每场比赛，包括练习轮以及可能的职业业余配对赛，每天剩下的3-5个小时会用于练习场练习和状态调整。对于职业球员来说，加上赛前长达几小时甚至十几小时的交通时间，在比赛之前，时间是非常宝贵的，同时休息也是必不可少的。

如何利用赛前的时间来安排你的练习完全取决于自己的状态和习惯，但目的都是为了让你处于最佳的比赛状态。

分享一个小秘密是，即使是那些最后在比赛中夺冠的球员，他们其实也很少在整个比赛阶段，能让自己所有技能领域都进入最佳状态。所以如果你在赛前发现你的铁杆或者沙坑球出现不理想的击球，也不用担心。你仍然有可能赢得比赛，只要你尽可能有效利用赛前这段准备时间。

以下就是练习场赛前练习的三个关键提示，能够帮助你在比赛前进入竞技状态：

挑选一些你可以可操作性强的技能游戏。玩技巧游戏的目的是使你的游戏分数最大化，请记住，这时挥杆或击球有多难看并不重要，只要想办法让你的高尔夫球到达你的目标即可。业余球友喜欢花时间在高尔夫练习场上完善他们的挥杆动作，但往往会因为没有进行技能游戏练习而无法进入竞技状态——这种练习对比赛的准备工作来说至关重要。

希望你有自己喜欢的技能游戏，如果没有，可能查看之前的文章，总能有一款适合你。技能游戏需要包含以下三个领域：

结合之前的制定的策略和球场练习，找出哪些击球对你的成绩最为重要。你可以尝试问自己以下几个问题：

练习关键球的目的，主要是为了确保你的练习场练习对你所选择的球场策略感到舒适即可。

最后，就是在长杆、短杆和推杆方面保持基本功的练习，这是大部分业余球友忽略的练习。所谓基本功，就是握杆、站姿和瞄准，对算对于职业球员来说，这些都是支撑其他高尔夫技术的基础。

一般来说，你需要在练习场使用方向指示棒练习击球10-30分钟。然后在果岭上使用一些能够加强自己方向控制的辅助器材进行练习就可以了。

赛前练习和日常练习会有比较大的区别，因为前者就是为了接下来的比赛做准备的，而日常练习一般都会有一个长远的目标。日常练习一般都要花时间提升自己的弱项，但赛前练习只要做到把比赛中会用到的关键技能进行巩固和加强即可。

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