打乒乓球真的可以恢复视力吗孩子在家可以这么练乒乓球

打乒乓球不一定能治疗近视，但是缓解甚至改善眼部疲劳，预防近视的作用是非常有效的。

很显然，现在的孩子、办公室一族，甚至几乎所有的青年人，都是长时间在教室、办公室或者地铁里、行进间，长时间盯着电脑、手机，很容易造成眼睛疲劳，损伤眼睛，最终戴上“瓶子底”。

而打打乒乓球时，要进行适量却并不十分剧烈的运动，特别是眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。

另外，乒乓球运动也属于有氧运动，能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质，也能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

乒乓球运动员都很聪明，中国乒乓球队的世界冠军，个个聪明也不会戴眼镜。打乒乓球时，因为其速度快，要求运动员和普通爱好者在瞬间做出反应，乒乓球可以使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调。最后就是打乒乓球还能调节人的情绪，在现如今学习、工作压力都很大的情况下，其减压和舒缓情绪的效果极佳。

总之，打乒乓球对缓解眼睛疲劳是非常有好处的，对于身心健康同样非常有好处。

孩子在家这么练球呢？“一天不练，自己知道；两天不练，对手知道；三天不练，连观众都知道了。”

所以说这个熟练程度啊，不打球肯定是不行的，我觉得是没有任何的辅助方式能够代替正常的训练打球的。

这是我的观点，就是没法代替。但是说，能不能用一些小的训练方法，让自己不太生疏呢，那还是有一些的。

比如说没有条件打球的时候，可以做一些挥拍、滑步的练习，有条件的话，可以对着镜子来做这些动作，结合滑步的两点拉呀、侧身拉等等。

主要就是让肌肉对动作的记忆不会太模糊，这样等你有球打的时候，只需要去熟悉球的感觉，身体的感觉不陌生。

然后呢，可以做一些颠球，花式颠球，对着墙颠球，这样可以起到一定的维持手感的辅助作用，主要就是保持一种控制球的手感。

还是那句话，没有一种形式能够完全代替打球的感觉，以现在中国发展的条件，各个城市都会有乒乓球馆，就算没有专业的球馆，也会有乒乓球台子，还是建议你能抽出时间来，一定可以找到跟你志同道合的球友，不管在哪都能够打球的！

护眼小秘方：

1.每天睡眠时间应保证7小时，比起看绿色植物，睡眠是更有效的养眼举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌会得到休息。

2.每天打一个小乒乓球，有效缓解眼部疲劳，可以保持健康和快乐。

3.多吃含维生素C的蔬菜和水果，含维生素C的蔬果里含有抗氧化，对眼睛起到保护作用。

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