看动图学习直拍正反手衔接技术

阅读: 195次发表于：2022-12-23 04:30

在比赛中正反手的快速衔接是非常关键的一项技术，对身体的协调性、步伐的快速移动、来球的预判都有非常高的技术要求，也是在相持中得分的必要保证。

直拍反手教学「看动图学习直拍正反手衔接技术」

直板的正反手转换和横拍不同，尤其是反手有推挡技术，很多球友在反手转换正手的时候直接肘关节抬起去接球，而不是先进行拍型的转换，所以要想提高直板的水平，正反手的切换一定要自如。

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要做到正反手的协调转换，首先应该选择合理的站位，一般都站在左半台稍微偏左的位置（右手），这个站位不仅可以有效的发挥反手技术，更可以保护反手位，而对于中路的来球，只要稍加调整，对方的斜、中、直三条线就全部在正手技术的掌握之中了；

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步伐是正反手转换的中心，击球力的发生来自于脚，击球过程中要始终左脚在前右脚在后，让重心在两脚间转移，正手击球时重心先偏于右脚，然后向左脚转移，反手击球时重心先偏向于左脚然后向右脚转移，在重心交换的过程中转腰击球，同时在左右移动中主要以并步的调整为主，击球时保持这种重心交换更有利于两边把台的稳定性，提高击球的命中率；

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妨碍正反手顺畅转换的一个主要因素就是回球后不能及时还原，要养成及时还原的好习惯，一个击球动作完成后要马上还原到预备动作上，这样在引拍时，就会有明显的节奏感，并且能保证引拍动作的完整性，同时还要注意还原过程中不仅仅只是形体动作的还原，更主要的重心的还原，即便是需要同一个进攻动作，去连续重复上一个引拍动作重心也要及时还原，而不可以只去拉手引拍，要做到快还原、慢引拍；

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正反手转换时不仅要在肢体及重心上及时还原，还需要进行必要的调整。

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乒乓网-白開水

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