足球U8训练大纲

目录：

卷首语 01

前言 02

第一章 绪论

绪论 06

时代与儿童生活环境的变化 08

儿童发育状况概览 10

8岁以下儿童的情况 13

培养的整体框架和U-8的定位 16

第二章 培养方针

培养方针 20

技巧游戏 24

比赛的方针 28

规则和公平竞争 32

第三章 如何与儿童接触

如何与儿童接触 36

儿童和身体 38

营养 40

培养思考能力 42

第四章 各种培养方案

海外青少年培养状况 46

J联盟学院 48

JFA儿童计划 50

参考文献 53

后记 54

第一章

绪论

时代与儿童生活环境的变化

儿童发育状况概览

8岁以下儿童的情况

培养的整体框架和U-8的地位

06

绪论

日本足协从2003年开始实施儿童培养方案。首先从U-6入手，制定了面向教练的U-6培养方针。另外在这个年龄阶段，足协的目的不在于让孩子专攻足球，而是希望能有更多人关心了解足球，因此制作了指导手册，通过各地方的足协向下分发。此外还制作了宣传录像。

现在，各地已经有了多种多样的面向儿童的足球活动，这些活动的情况也被主动传达到足协。可以说儿童的培养方案已经在全国开始实施了，这是令人欣慰的。

但一般来说，大部分孩子还是从小学开始接触足球。进入小学后，孩子们离开家庭，开始体验大规模的群体生活。这时他们会通过体育课或是足球班接触到足球。可以说这一年龄阶段的孩子几乎都曾经以某种方式接触过足球。而这本培养方针，正是以小学1、2年级的孩子为对象。

J联盟、日本国家队以及韩日世界杯的号召力使得足球这项运动深入人心。除了J联盟的球会之外，学校、地区俱乐部等正在借此开展各种活动，为孩子们提供越来越多的接触足球的机会。

但我们并不希望这些场所成为某一部分家住得比较近的孩子的专用场所，我们希望能有更多的网点，能给更多孩子以机会。并不需要教授很专业的东西，我们只需要以同样的指导方针来告诉孩子一些基本常识即可。

很多孩子从小接触足球，但并不是大家都以成为顶级球员为目标。这也是很正常的。我们也不认为成为职业球员才是唯一的目标。我们开展的儿童培养计划不是为了进行早期教育，而是从长远出发，以普及足球为目的，希望能有更多的孩子喜欢足球，并为将来的进一步成长提供适当的培养设施和培养方案。

我们希望能给更多的孩子以一个机会，给他们一个使生活更多彩的选择，给他们一个能感到乐趣的选择。而最终，我们希望能够形成一种环境，在这里，喜欢足球或是其他体育运动的孩子能够一生与自己喜欢的项目为友。

P7

足球是项很受欢迎的体育运动。但并不是躺在这种欢迎上放任自流就行了，不能让足球成为一时的流行。因此让孩子在刚接触足球时喜欢上足球才是最大的目标。只有喜欢之后才能全身心投入，才能有下一步的发展。对足球的喜爱会使孩子打心底想踢球、想踢得更好，这会成为孩子发展的动力。

开始踢球的契机可以是任何一件事，莫名其妙的开始踢也无所谓。如果在接触中能喜欢上足球，那孩子就会离不开它。而让孩子感到乐趣、感到满足，就会让他喜欢上足球。足球若是成为能让他兴奋的东西，他就会迫不及待的要踢球。踢球时得到了乐趣，他就会想下一次。

但让孩子感到乐趣并不是一件简单的事情。不能放任孩子随意玩耍。需要我们主动采取一些手段。

曾经有很多孩子在户外自由自在地踢街球，街球也孕育了无数球星。而与那时不同，现在的足球基本都在学校、足球班、俱乐部等一些具有一定规格的设施里。考虑到城市的现状，的确已经很难放心的让孩子到街上去踢球了。正因此，我们才应该打造出能让孩子尽情释放自己的空间，创造出超越街球的空间。

我们把U-8定位为萌芽期。这时孩子刚刚发芽，要为下一步的发展做好身心两方面的准备。他们将以这一阶段的经验为基础，在下一个阶段开始正式的足球训练。准备必须要做好，只有弯下膝盖才能跳得更高。

对于这一年龄阶段的孩子，足球作为诸多选项中的一个即可。无需强迫孩子踢球，只需准备一个足够有诱惑力的足球场所。然后通过足球本身的魅力来吸引孩子。

我们要给正在萌芽的孩子们一个美妙的礼物，并要努力使孩子一生喜爱这个礼物。

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时代与儿童生活环境的变化

随着时代的变迁，孩子们的生活环境也发生了巨大变化

·户外活动减少

以前：年龄、性别不同的孩子们聚在一起，玩捉迷藏、爬树等游戏，在游戏中体验到喜悦、着迷、成功、失败等情感，借助游戏，孩子们的身体、意志得到锻炼，也培养了创造性、判断能力、社会性等。大人无法出现在孩子们的世界中。

现今：电视、电脑游戏等室内娱乐越来越多，交往对象人数变少，年龄、性别变得较为单一。这些游戏多是某一过程的反复进行，较难培养创造性、社会性，也不利于锻炼身体。而由于游戏可以重启，孩子很难感受到失败的含义。游戏内容和游戏时间也需要大人来监控。

·不受拘束的体育活动减少

以前：孩子们可以自由自在地在空地或是广场上踢球打球。这些运动不受拘束，以游戏的形式展开。

现今：空地、广场的锐减，机动车越来越多，孩子们的运动逐渐转变为在体育班之类的场所进行的程式化的运动。

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·社会交往减少

以前：日本国民具有整体意识，跨越年代的交流非常多，全体家族成员经常在一起吃饭。兄弟姐妹也较多，孩子们在家里就需要具备竞争和协调的意识。

现今：大人们渐渐对他人的孩子漠不关心（原因很复杂），长幼之间的交流变少。由于出生率下降，兄弟姐妹也变少，孩子们可以独处一室，导致家庭内部的交往也变少。此外，父母容易在一个孩子身上寄予过大的期望，这往往导致孩子娇生惯养。

·社区、学校以及家庭教育不够

以前：对于外人的孩子也照样训斥批评。学校老师的地位和社会责任感也高于现在，对孩子的要求更高，注重纪律和公德方面的培养。在家庭内部，父母也比现在具有更多的责任。

现今：批评训斥孩子的人被视为另类。学校的老师也很难再严格地教育孩子（并非指使用暴力）。父母只以自己的标准与孩子交往。容易走向娇生惯养或是放任自流的极端。

体育运动能够很好的弥补这些不足，因此应当尝试

P10

儿童发育状况概览

首先，我们需要了解孩子的心神发育状况。在看U-8年龄段孩子的发育特征之前，先让我们来看看孩子生长发育的整体情况。

孩子的生长发育有较大个体差异

孩子的教练要能培养每名球员。当然，为了做到这一点需要建设一支强大的球队。但作为教练，最重要的还是培养每个个人。

而在培养孩子的过程中，无法避免的就是个体差异。生物学上的年龄和实际所经过的年龄总是有区别的。即使是同一年龄段的球员，也可能身高差上20cm，或者在爆发力和耐力上有很大差距。而且，在知识上和精神上也存在着个体差异。生长发育的特征并不总是在固定的年龄阶段表现出来的。不过我们可以认为大致趋势是相同的。

另外，对于每个年龄段都不能孤立看待。能力的显现是一个流动的过程，是以前一阶段积累的经验为基础的。教练要观察每个人，发现他们所处的阶段，并加以最合适的指导。

玩耍的时代（U-6）

这时孩子还不会改变角度或是站在他人的立场上思考问题。并且时常边运动或触摸着某个东西边思考。此外，还无法长时间集中精力。也会在本能的驱使下不停地去做其它事情。经常做一会这件事，马上又转向下一件。

这一时期最重要的就是玩耍。孩子们会在玩耍过程中发现球是怎么滚、怎么弹的，并通过跑步、爬树、掌握平衡、挥棒、悬挂、投掷、抓、跳等等动作，打下今后运动所需的基础。

玩耍不仅影响孩子的身体，还会促进孩子大脑发育，并有助于培养孩子的社会性。

如果压制孩子想玩耍的冲动，就会对孩子的精神发育产生不好的影响。要让孩子灾害齐心的驱使下自主、尽情地活动。而玩耍中和小伙伴的冲突对培养孩子的社会性有着重要的意义。

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学校生活开始（U-8）~生活环境的变化，前黄金年龄~

孩子从这时开始远离以家庭和家族成员为核心的生活，进入以学校为核心的新生活，这会对孩子的生长发育构成影响。之前他们能够以玩耍为中心自由活动，而现在则进入了学校这个组织中，行动受到控制，这会给孩子造成很大心理压力。大人要帮助孩子迅速地融入学校生活中。

同时，这个年代还具有如下特征：好动、什么都不怕、能迅速学会知识和各种能力。并且也渐渐能够理解对方的想法。不过，他们的朋友关系还要依存于大人，会听取大人的意见，以次为基础认识自己和身边的事物。因此，孩子身边的大人具有绝对的权威，大人要意识到自己的责任。

思维能力的发展（U-10）~迈向黄金年龄~

从这一时期开始，孩子将会拥有按照一定逻辑进行推理的思考能力。他们摆脱了上一个阶段的自我中心思维，能够根据经验进行逻辑思维。同时也会具有越来越强的创造欲和求知欲。行为方面开始能够自控，表现趋于稳定。语言等认知能力也进一步发达，会在学校、邻里间进行集体活动，和大人的交流也会越来越广泛。这时也将学会忍耐和等待。

这一时期也被称为帮派年代，孩子们希望能得到同性伙伴的认同，也希望属于某个集体。有时还会组建各个成员具有相同爱好的带有封闭性、排他性的团体。孩子将在其中学习听从意见、争取得到别人承认等社会生活中必须的能力。

这一年代将会通过多种运动经历锻炼身体的协调性。一些基础技术会在踢球的过程中学会。而重要的是，要在黄金年龄之前，让孩子真心喜欢上足球。此外，还要通过让孩子体验成功的感觉等方法，使孩子能一生进行体育运动。

黄金年龄（U-12）~最适合学习的年龄~

客观性强的逻辑思维将成为主要方式，能够通过语言进行抽象思维。集体活动进一步深化，将会努力在集体中获得一定的地位，会主动遵守集体规范，也要求别人遵守。这是社会性发展的表现。

一般认为，这一年龄是最适合学习的年龄。也是能否掌握运动技巧的关键阶段。这时具有“当场掌握所学动作”的能力，而这种能力一生中只有此阶段才有，因此被称为“黄金年龄”，各国的青训都非常重视这一阶段，认为这是最适合学习足球技能的阶段。但“当场掌握所学动作”的能力需要在之前积累各种运动经验，神经系统有相应的发育才能表现出来。因此，黄金年龄之前的前黄金年龄段也非常重要。

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孩子不是小大人~孩子有孩子的足球~

孩子并不是小大人。人的成长曲线并不是沿一条直线向上延伸的。孩子具有完全不同于大人的生理和心理特征。并且这一特征是随着年龄增长而变化的。因此要根据发育阶段改变环境，站在长期培养的角度上，深刻理解生长发育的规律，因时制宜地予以指导。

图3是表示了生长发育特征的曲线。如果所有人都沿一条直线发育，那么只需把大人的训练搬到各个年龄段即可。但实际上身体各部分及其功能的发育有很大区别，各有各的特点。

也就是说，人在各个发育阶段是处于不平衡状态的，但最终会达到平衡。这就是我们为什么说“孩子不是小大人”。孩子由于其自身特点，总会有时能够迅速通过某一课题，而有时又不行。因此，如果想让孩子有所成就，就应该在孩子最容易吸收新东西的时候对其进行教导。

学会新的技术意味着形成新的反射弧，所以脑和神经系统的可塑性（灵活程度）越高越好。但可塑性最高的婴幼儿时期，由于肌肉、骨骼还没有发育，不可能学会新技术。而在身高急剧生长的时期，肌肉、骨骼的性能也会暂时下降，当其恢复到最佳状态时，脑和神经系统的可塑性已经显著下降。而在黄金年龄，这双方将达到一种完美的比例，因此很受重视。

孩子们并不是某方面的专家。他们拥有旺盛的好奇心，喜爱具有多个侧面、富于变化的活动。某些仅靠足球无法得到提高的能力，要用其他运动来弥补。

不必要求孩子小时候就成为正规的足球运动员。要让孩子多多体验孩子气的足球。

因时制宜地给予孩子适当的刺激，会使孩子之后的成长更为顺利。

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8岁以下儿童的情况

8岁以下的儿童具有如下特征。我们需要充分地理解这些，在孩子们的“前黄金年代”就为“黄金年代”做好准备。

开始学校生活——用足球缓解心理压力

从进入小学开始，孩子们就跨入了以学校为中心的新的生活。和相对自由的幼儿园相比，学校的生活纪律更多，对于孩子来说会造成很大压力。

因此应当有一个能够自由活动的环境，让孩子们缓解压力。在足球上也不要设计过多的条条框框，那样会导致孩子失去自由。

如果能够顺利地适应这种环境变化，U-8年龄阶段就会在身心两方面都较为稳定。尽管在情感和思维方面还有幼儿的残留，但跑、跳、投、踢等基础动作已经能够很快掌握。各种体育运动经历和运动能力将会是一笔宝贵的财富。大人的任务就是尽可能满足孩子们想运动的欲望，同时施以保护，创造能够自由活动的环境。

从幼儿走向儿童——用语言控制自己的行动

幼儿期的以自我为中心的思维方式仍然存在。往往不能控制好自己的情感，经常一时冲动或是反复无常。

但是，孩子们通过学校学习，掌握听说读写技能的过程中，会渐渐地脱离幼儿心态。随着他们能够更好地运用语言，也就能理解大人教授的内容，并会随之行动。孩子们会利用足球训练和比赛中的词汇来控制自己的行动。诸如“射门时要看着球”“带球要抬起头”“这一动作要掌握好节奏”等，在足球和其他很多活动中，语言将会起到重要的作用。

但是，孩子们毕竟还难以理解抽象的概念，因此应注意使用具体的语言。大人们简单而准确的指点将会使孩子们拥有无限的可能性。

另外，在理解了这个年代的孩子们的自我中心性的基础上，还要注重培养其社会性。要通过和队友的训练，让孩子理解约定和纪律，并遵循之。

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对大人的依赖——孩子注视着大人的一举一动

个人的成功和大人的认可是U-8的孩子的社会性需求的主要部分。他们非常喜欢被夸奖，也开始能够理解别人是怎么评价自己的。这时的孩子还有很强的依赖倾向，尤其注意听从有权威的人（父母、老师、教练等）的意见，以此作为自己理解其他事物的基础。

刚开始踢球的孩子们，会像海绵一样迅速吸收各种技术。在不断的进步中，他们的信心会被培养起来，也会报有更大的梦想。这时，父母和教练不应对孩子寄予过多的期待，孩子如果肩负着周围过多的期盼，而自己也报有“一定要在足球上闯出名堂”的想法，就会积累大量的心理压力，不利于形成良好的心态。一定不要把孩子的梦想变成大人的梦想。

另外，如果教练总是大声呵斥，那孩子就有可能以“不被训斥”“只求无过”为准则。为了培养勇于挑战各种困难，乐观向上的孩子，大人必须注意自己的言行。要记住，U-8的孩子是非常相信大人的。

成功与失败

在足球训练中，有时能体验到成功，有时则怎么踢都不顺，还可能受伤。这些体验非常重要，要让孩子要在训练中，时刻注意观察队友来体验这些。普遍认为，这些经历会影响孩子面临问题时是否拥有解决问题的自信。

如果一直失败，从没有经历过成功，就可能感到自己无能。而一旦在某一方面觉得自己无能，面临别的问题时也会有同样的感觉。我们要悉心观察孩子的表现。

是否您所设的训练项目难度太大，孩子们总是无法做好呢？我们建议，将训练设定在一个刚好能达到的高度，让孩子能体验到成功的滋味。

（本段开始为P15）另一方面，如果一直只有成功体验，那么之后一旦失败仍然会陷入自卑情绪中。

只有在不断的成功和失败之中才能得到真正的锻炼。要让孩子们自己主动努力，不要用“太差了”“真笨”之类的话来否定孩子的能力。

掌握新的动作——想运动才会学会

U-8的身体平衡条件比U-6有了显著进步，神经系统也迅速完善，这一时期很适合学习基础动作。投、打、跑、跳、踢等动作都能很快掌握。尽管孩子的注意力还难以长时间持续，但仍要使孩子在这一阶段能够反复完成各种动作。一些复杂的训练项目或是带有2个以上条件的项目对孩子来说仍然很难，这需要教练在让孩子练习简单动作的同时，适当运用一些能让动作多样化、能锻炼技术的训练。

教练和孩子一起运动、打比赛是不错的方法。要注意到每个孩子的成长势头，准确地把握进行技术训练的最佳时机。这样能使孩子的能力得到飞跃性提升。

前黄金年龄段——我们想踢球，喜欢踢球

U-8之后的U-10年龄段具有“当场掌握所学动作”的能力，而这种能力一生中只有这时才有。因此被称为“黄金年龄”，各国的青训都非常重视这一阶段，认为这是最适合学习足球技能（根据情况运用技术）的阶段。而之前的阶段被称为“前黄金年龄”，之后的被称为“后黄金年龄”阶段。为了使U-10的能力能够充分发挥，U-8的基础十分重要。因为“当场掌握所学动作”的能力需要各种运动经验。因此，在正式的足球训练尚未开始的U-8年龄段，要让孩子接触足球以外的各种运动。并且要让孩子感到足球很有趣，想继续踢足球。

P17

U-8的定位

除了成为球员，从事与足球相关的工作这些对足球的直接贡献之外，大众对足球的支持，将会以各种形式为足球的发展做出贡献。打好足球社会基础并不只是增加足球人口，还要提高足球人口素质。在低年龄阶段接触足球，将会使更多有才华的孩子从事足球，这将成为日本国家队的宝贵财富。而足球的普及也会使大众的足球水平普遍提高，这就使从中脱颖而出的孩子的水平比原来更高。这些孩子将会有更高的目标。

每个日本人的贡献和对足球的热爱，将会成为日本足球发展的推动力。作为爱好者最多的体育运动，只要有良好的环境和正确的辅导，足球一定能站稳脚跟。我们的儿童培养方案的目标之一，就是要把日本足球的基础打得更为广阔、更为牢固。至于专业性的、严格要求的东西则在这些准备都做好之后才出现。

起初，最重要的是让孩子接触足球，通过游戏感受乐趣，最终喜欢上足球。在这一过程中要积累多种多样的运动经验和社会经验，作为进一步发展的基础和动力。

随着竞技性的部分越来越多，要求越来越严格，竞技和娱乐的区分也越来越明显。在某一时期，每个人都会根据自己的兴趣和才能决定自己的发展方向。而决定走专业化道路的人，随着年龄的上涨，对竞技性的追求会越来越明显。竞技性的发展带（见图）并不是从最下方一直延伸上来的。这不是说我们努力不够或是要求不严，而是说从游戏开始接触才是最好的方式，而不应该强行在U-8阶段施以严格的专业指导。

（本段开始P18）这一年龄阶段应该接触各种东西。刚进入小学的孩子对什么都感到好奇。也不知道自己到底擅长什么、将会成为什么样的人。因此多彩的经历将会使孩子更容易找到适合自己的领域。足球也不过是其中的一个选择而已。孩子若是喜欢，天天踢球自然无所谓。但若是强迫性的训练，不仅不利于孩子其它方面，也不利于在足球上的成长。专业化要在身心都做好准备后再开始进行。不仅是足球，这一年龄阶段是所有的基础。

小时候做些其它事很正常，一度热衷于其它事物也毫无问题，中途改变兴趣也完全可以。丰富的经历对于在足球方面的成长也是有好处的。因为足球是一个内涵复杂的具有多个侧面的运动项目。一切都有可能成为足球的基础。

体验各种各样的活动，将会学到同样多样的动作、身体运用方式等等，而这些恰恰是在这一年龄段能轻易学会，长大之后却难以掌握的东西。因此要抓紧小时候的机会。这时学习那些晚些学也无妨，甚至就应该晚些学的东西，会使学习效率低下，浪费了孩子的时间。

而一些不适合这一年龄段孩子的练习，将会成为孩子身心负担。一旦孩子受到伤害，就有可能一辈子带着这个创伤。就有可能才华出众，却不喜欢足球，或是无法踢球。这等于剥夺了孩子宝贵的财富。孩子最终是否成为职业球员并不重要，我们不是在实施球员的培养方案。我们希望孩子能快乐地踢球。要让孩子享有快乐地干自己想干的事情的权利。我们大人所能做的最好的事情，就是给孩子提供一种环境，让这些还不会以自身意志做出选择的孩子快乐地挑战各种事物。

P19

第二章 培养方针

培养方针

技巧游戏

游戏的方针

规则和公平竞争

P20

培养方针

对于孩子来说，足球就是一种“游戏”，要让孩子去玩足球，体会到足球的乐趣。为此，作为大人应当首先为孩子的发育着想，以长远的目光来进行培养。把大人的足球直接套在孩子身上是毫无道理的。要让孩子长大之后成为能够自己思考的“有头脑而强壮的球员”，这是培养的第一目标。

我们要理解这一年龄段的孩子的特征，在此基础上与孩子接触，帮助他们成长。这时的足球和大人的足球完全是两种东西。他们的注意力很容易分散，旁边开过一辆车都会让他们从练习和比赛中走神。他们的世界完全以自己为中心，还不擅长和他人一起活动。视野和方向辨认能力也还不够发达，因此有时会不知道哪里是边线，不知道该往哪边进攻。

在刚开始接触足球的第一阶段，孩子眼里只有足球，只想到抢球，球在哪里就往哪里跑。其结果是经常一群孩子围在一起乱抢一气。因此这种情况下如果要求什么足球规则，比赛根本就无法进行。

而在第二阶段，孩子就会等队友传球、主动带球、传球、进而射门，能够进行成型的足球比赛，（本句开始P21）也会开始接受正规的教导。但是无论爆发力还是耐力、思维能力都还和大人有很大差距。他们无法踢出长距离的球，无法长时间奔跑、也无法正确理解多人参与的大范围的局势。他们的足球正在从细小的、简单的局面一点点展开。

从U-6就开始接触足球的孩子和从小学开始踢球的孩子起初必然会有差距。这种差距主要表现在经验上。我们要注意对两种孩子都施以适度的激励。

培养的要点

人的神经系统在6岁的时候就已经发育到成年的90%的水平，而这一大脑发育最快的时期也正是学习各种运动能力的最佳时期。在这个拥有无限可能的时期，让孩子进行各种运动有利于他们的大脑发育。同时这一时期也开始感受到运动的乐趣。因此应当为孩子准备一套编排了多种动作（走、跑、投、跳、踢、悬挂、抓等等）的训练，让好玩好动的孩子能够学好各种动作。此外，为了让孩子和足球更接近，应当引入大量需要活动全身的球感训练。要让孩子体会到“足球就是朋友”。

Point1 让孩子自由地活动身体

引入游戏的成分，通过各种动作促进孩子的神经系统发育，培养孩子的基础动作。（自发动作，应激动作）

Point2 同时引入有球的游戏

让孩子和球一起动。（大幅度动作，细小动作，快速动作）应大量引入有益于练习假动作的游戏以及锻炼球感的游戏。

Point3 让孩子喜欢足球

要有能不断刺激孩子好奇心的，不让孩子感到无聊的训练安排。要让孩子能主动、自发地活动。规定时间和次数，引入竞争机制是不错的做法。

Point4 教练和孩子一起运动，一起享受

孩子看到教练（大人）和自己一起玩会觉得很高兴。在给孩子做示范的同时，不要忘了和孩子一起享受足球。

P22

Point5 灵活运用语言来指导

这时的孩子已经能够较自如的运用语言，也能够听懂大人的指点，按照指点来做。教练应使用具体明确的指令。

Point6 要想到孩子会经常失误，不要轻易训斥

即使我们已经充分理解了这一年龄段的孩子的特征，但由于每个孩子之间存在个体差异，因此总有孩子能做好，而有些孩子做不好。孩子们在一次次挑战和失误中会不断进步，大人要针对每个孩子的特征来分别对待，要拥有广阔的胸襟，容忍孩子的失误。

Point7 让孩子注重团队协作，体会喜怒哀乐

起初孩子们眼里只有球，视野会渐渐地扩展。教练要在此过程中设计能让孩子体会到喜怒哀乐和团队力量的训练。在集体的训练中，还要逐渐引入规则。

Point8 要注意孩子的健康状况

孩子自己聚在一起踢球玩没有任何问题。但集中训练要控制在每周1到2次，每次45分钟以下，每15分钟休息一次。要注意观察孩子的表现，出现疲劳就应结束训练。雨天以及极热极冷的天气，不要在室外进行训练，以防孩子受伤、生病。

一定要注意不能过度训练。否则会给孩子造成身心负担，甚至受伤、生病，影响孩子的发育。过度训练还可能导致孩子讨厌足球。让孩子抱着“还想再踢”的心情结束训练是最好的。要让孩子有机会也去接触别的东西。

P23

Point9 让孩子通过游戏（包括足球在内的各种体育运动）感受到各种乐趣

·运动的乐趣

·通过大人的教导获得知识的乐趣

·学会各种动作而体会到的成功的喜悦

·得到大人夸奖的喜悦

·和大人以及同龄人交往的乐趣

孩子会在各种乐趣中喜欢上足球，喜欢之后就会越来越主动，而主动去做会使孩子更加喜欢它，形成良性循环。

Point10

·通过捉迷藏等培养判断能力

·通过多种动作培养平衡能力和协调性（走、跑、投、跳、踢、悬挂、抓等等）

·使用身体各个部位以各种形式培养球感

·引入有利于技术训练的基础动作

·以熟悉球性为重点（踢球，带球，假动作等）

·让孩子能快乐的运动

·使用孩子也能听懂的简单的语言来指导

训练的要点

足球是一项需要身体各部位协调运动、以及其它各种要素的复杂的运动。因此要用各种游戏给神经系统以适度的刺激，提高身体协调性。这也有利于今后的各种技术训练。

总之，要让孩子感到运动是快乐、有趣、令人兴奋的，这样我们的目的就达到了。

P24

技巧游戏

让孩子试试这些技巧游戏吧。它们包含了刚才所说的各种动作，而不仅仅是足球。下面所列的几个例子，实际运用时请根据情况调整，也请尝试其他的各种方式。

（图上标注）

P25

（图上标注）

P26

（图上标注）

P27

（图上标注）

P28

比赛的方针

孩子并不是变小了的大人，不能把大人的足球强加于孩子身上，要让比赛适应孩子。这是孩子的足球，而不是大人的。

足球有各种形式

大场上的11对11的比赛并不是足球的唯一形式。足球可以以各种方式来享受，请给孩子一个他们最能享受的方式。

不记录结果，不记录名次

不要采取大赛形式来争夺冠军、排名之类的，这些对于这一年龄段毫无必要。因胜利而喜悦，为失败而痛苦的经历很有意义，但不能拘泥于胜利，只把结果当成唯一目标。重要的是让孩子聚在一起快快乐乐的比赛，通过运动学到各种东西，让孩子喜欢上体育运动。

对于这一年龄段，应当约定“不记录结果，不记录名次”。队伍与队伍之间，也不要举行大赛，而应该采取交流活动的形式。现在需要的不是夺冠的决心，而是友谊。

对孩子来说，足球应当是种游戏，应当充满了欢乐和喜悦。孩子们感受到这种欢乐的氛围，通过在其中获得成功（比如进球）而喜欢上足球，这也是教练的无上喜悦。

对于这一年代的孩子，给他们一个和足球结识的契机是非常重要的。要让孩子能感到“我刚好好玩了一场！（踢了一场比赛）”

约定：不记录结果，不记录排名

人数 4对4或8对8

·根据参加比赛的孩子的人数自行设定，要使大多数孩子都能上场。根据实际情况，大人也可上场。

·由于孩子的注意力总在球上，因此容易挤成一团。根据情况可以多用几个球，让更多的孩子能够接触到球。另外，为了使比赛不至于长时间中断，大人应适时把球扔进场内。

球场

·根据比赛地点、人数、身体状况来自行设定。狭小一些也没关系。过于宽敞会给孩子带来负担。

比赛时间

·考虑到孩子的注意力、体力、身体健康等，比赛时间应设置在10分钟左右。或者上下半场总共20分钟左右。比赛场次以2~3场为宜。要让整个日程能在半天内结束。

注意事项

·雨天以及极热极冷的天气不要比赛，以防孩子受伤、生病。

P29

关于用具

没有用具也一样能够踢球。只要肯动脑，用什么东西都可以享受足球。不过在使用时请注意以下几点。

Point

1 不会造成危险

2 孩子们能从中享受乐趣

在此基础上，还有以下细节需要注意。

用球

不要让孩子害怕足球

·不会给脚部较大负担

·不要过大（以相当于3号球大小的东西为宜）

·踢起来不疼的较软的东西

·弹性好、较轻的东西比较危险，以弹性较差能滚动的东西为宜。长传、头球等以后再练

·不要使用吸收水分后会变重的东西

关于用球

小学的球队中一般使用4号球，但重量较轻。不过根据实验分析，3号球能让孩子踢出和大人使用5号球一样稳定的数据（参照P49）。

从U-6开始踢球的孩子和U-8刚开始踢球的孩子之间也有差异，还有发育速度的差异。如果眼前有多个选择，孩子就会选择自己偏好的东西。因此列出各种球让孩子选择也可以。不过与此同时，大人要能给孩子以指点，让孩子作出正确的选择。

适合孩子的球要比昂贵的成人用球更能促进孩子的成长和水平提升。

球门

谨防事故

·宽1米、高0.5米~宽3米、高2米左右（5人制足球球门）

·有球网为宜（孩子们喜欢看进球时球网颤动）

·没有门的话可以用旗、标志筒代替

·如果球门有可能翻倒伤人，一定要固定

·注意不要让孩子扒在球门上或者爬上去玩耍（会导致球门损坏和孩子受伤）

·使用平时能够折叠起来或者移到别处的球门（不妨碍其它活动，防止事故的发生）

其它

·服装没有特殊要求，适宜运动即可

·球鞋要选用适宜运动且安全系数高的鞋。（鞋码不符就难以顺利运动，且容易受伤。为防止踢球时鞋脱落，应用鞋带等固定球鞋）

要选用适合孩子的服装和用具

对于这些还在发育的孩子，没有必要买给他们昂贵的用具（专用鞋、护腿板等），因为几个月之后他们就穿不上原来的鞋了。要买更有实用性的。

此外，可以尝试定期开展旧货交易市场。让孩子能够以低价买到别人已经用不了的用具。可以尝试由俱乐部或学校来组织类似活动。

P30

以4对4为例

一直以来，儿童足球被视为成人足球的初级阶段，比赛也是以11制为标准来设计。但是，更适合孩子们的应该是形式更为简单的比赛。

为何要踢小型比赛？

·孩子就是孩子，不是缩小的大人。

——孩子们有适合自己特点的比赛

·孩子的思维以自己为中心，除了自己之外只能想到1、2个好朋友

——人数少的比赛孩子才能理解球场上的关系

·孩子无法长时间运动

——多加入休息时间，让孩子保持体力

·孩子还难以长距离奔跑、踢出长距离的球

——小型比赛场地小，孩子们也能够适应

·孩子的注意力难以长时间持续

——小型比赛节奏快，局势的变化有利于孩子保持注意力。按时间更换对手或是分组也有利于保持注意力

·孩子感到所学的东西有趣，就会全神贯注其中

——小型比赛对于孩子来说是很有趣的

·孩子是为了娱乐才比赛

——小型比赛每个人都有很多触球机会，进球也更多，会让孩子感到有趣

4对4的比赛是供孩子自由玩耍的比赛。形式上参考了街头足球，比赛刺激，能学到很多东西。可以使孩子全神贯注进而达到学习效果。

4对4以足球比赛的基本目的“进球和不被进球”为指导理念，孩子也能够理解。比赛在孩子也能一眼观察到的范围内进行，能够练习11对11的比赛所需的所有技战术基础。

由于球门之间的距离很近，因此孩子很容易得到起脚机会。这也会使孩子更多的体验到成功。此外，在比赛中所有孩子都必须承担攻防两方面的任务，这正是由于人数变少，使得团队合作更加重要。

小型比赛可以在所有年龄段进行，而不用在意孩子的培养状况和发运情况。也可以添加一些特殊规则，使得比赛更富有变化。通过改变设定和重点，可以学到各种东西。即使在成人的足球训练中也会用到这种方式。

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球场

球场通常为40X20米左右，可根据年龄和能力进行调节。

比如，刚开始踢球的孩子就应该用更小的球场。要让孩子能够看清楚比赛，知道场上每时每刻在发生着什么。

·面积：一般40X20米，上限45X22米

·边线：最好画上明显的边线。并不要求一开始就禁止出界，但这有利于让孩子一步步注意到要在线内踢球。

·球门：宽2~3米为宜。高度根据标志桶、旗等来调节，注意不要超过2米。

规则

对于孩子的比赛，只要有最基础的规则即可。重要的是要让孩子能够理解这种规则。因此比赛不需要裁判，要让孩子在发现犯规之后能够自行中断比赛，并迅速重新开始。

·中圈开球仅限于比赛开始时，进球之后从球门球开始。

·球出边线时用脚踢界外球。

·角球从球场的角落发出。

·所有犯规一律判罚直接任意球。犯规方需离球3米以上。

·没有越位。

·没有点球。

教练应注意以下几点：

·比赛要有趣

·公平竞赛

·保障安全

·能够学到东西

如有球员违反规定，要进行简单易懂的说明。

人数

·每队3~5人。虽然4对4才是基本形式，但保证所有人都能参赛才是最大前提。因此4对3、5对4、5对5均可。

·即使有替补球员，每队人数也要在8个以内。要保证所有人都至少能踢比赛时间的75%。

指导方式

对于U-8年龄段来说，小型比赛应让他们较为自由的进行。比赛时间是属于孩子的。4对4的各种变型，以及带着一定的学习目的的比赛要晚些再进行。

比赛上的一些建议

·只要场地大小足够，就要保证所有人都能同时上场。如果场地达不到要求，为了让孩子等得不太久，要多换人。或是给替补席上的孩子们一些其他训练课题。

·每场比赛5分钟左右，不停更换对手，多次比赛。也可以每次都更换分组。

·为了能让孩子看清队友，建议使用训练背心等。

比赛时间（例）

4节比赛，每节5分钟。每节之间要有足够的休息时间。可根据总人数、球场、能同时上场的人数等来调整时间。

比如当球队是奇数支的时候，就要有球队休息。

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规则和公平竞赛

规则是为了能让大家都享受足球而存在

足球规则的精神是“安全，公平，快乐”。从4、5岁之后起，孩子们就能渐渐理解规则及其精神。不要只让孩子记牢规则，首先要告诉孩子规则的精神。规则是为了让自己和他人都能避免受伤，并且公平地、快乐地进行比赛而存在的。

“足球规则很简单，记得这些简单的规则就能踢球。”

的确，足球有自己的规则，但是否有必要把成人的规则强加于孩子呢？对于孩子，要让他们能够从心底享受足球，有最简单的规则即可。复杂的规则今后一点点学习也无妨。

“往那边的球门进攻，守住这边的球门。”（对球门和攻击方向的理解）

“不要打别人、踢别人。”（对于犯规的理解）

有这些就足以让孩子享受足球的乐趣，同时理解遵守规则的重要性。

之后，一点点添加球场范围等规则。要在比赛进行当中根据实际所发生的情况来解释规则。

“尽力了！”“赢了！真高兴！”“输了，不服气！”

比赛结果并不重要。重要的是因取胜而高兴和因失利而不服气的心理。要通过比赛让孩子发现自己尽了力，发现自己会一些以前不会的东西，从而使他们想掌握更多东西。

教练在比赛中担任裁判时，也请注意要把比赛往这一方向引导。请仔细观察那些全神贯注的孩子们，请用心感受孩子们小小的心灵。

规则是比赛的指南

这一年龄段的孩子基本不会故意犯规，他们只是无法控制好自己的动作。请一定要思考孩子本来想做什么，尽量放宽尺度，带着爱心来进行判罚。

规则具有自己的精神。在这个年龄段，要让孩子理解这种精神，并以此为起点，逐渐体会按照规则踢球的意义。

什么是公平竞赛？应该怎么做？

从刚接触足球开始，就要把这一精神传达给孩子。要让孩子们通过足球自然而然地领会公平竞赛的精神。这不是需要用脑子去记的复杂的东西，应到从一开始就体会到它。

和大家一起踢球才是快乐的

一群人踢球比一个人踢球有趣。即使在眼里只有球的年代，大家蜂拥去追一个球也是很有趣的。而当在球场上的视野越来越宽广时，乐趣也会随之增加。因为有队友才能够传球，因为有防守队员在防止你进球，进攻才更有趣。也正因为有竞争对手，水平才能得到提升。

控制比赛的人

为了让大家能公平地、安全地、快乐地进行比赛，需要有一个人冷静地控制着比赛。正因为有了裁判，球员们才能把精力放在比赛上。但全神贯注之后就会看不到有些东西。比如在门前，也许只能看到队友的传球，而下意识的拉扯或是踢踹对方。也可能全速追赶并把球解围，球却已经过线。而这时因为有裁判来判定，比赛才能顺利进行。

因为有规则才有意思，虽然更难但是更有意思

因为有规则足球才更有意思。有了规则比赛才能进行，大家才能安全、公平地进行比赛。

随着孩子渐渐理解规则和规则的目的，也就能够以4对4这一简单的形式进行比赛，能够按照规则进行足球比赛。

绝对不能报复

即使在成年人的比赛中，报复行为也要被出示红牌。所以，被侵犯之后决不能报复，报复对于足球有百害而无一利。

“我被对方绊倒了，但我爬起来和对方笑着握了握手。”

开始时握手，结束后也要握手

无论队友还是对手，以及裁判，都是踢球时重要的伙伴。

比赛开始时要互相握手，勉励对方“高高兴兴地踢吧”、“都要尽力啊”。而结束之后也要握手说“谢谢”“祝贺你们”“谢谢裁判”。

比赛是在握手和握手之间进行的。比赛期间大家都尽全力，无论胜负都心情舒畅。既然双方都尽了全力，那么就应该心平气和的接受比赛结果。要让孩子具备这样的心理素质。

大人的公平竞赛更为重要

孩子们总是在看着大人。小孩子是在大人的影响下成长起来的。请夸奖尽了力的孩子。请平静地看着相撞倒地的孩子坚强地站起来，这是一场全力以赴的比赛中发生的事情。即使担惊受怕，大人也要冷静地对待这一切。请不要为比赛结果而患得患失，要看着正在成长的孩子们。看着这样的大人，孩子们也会学会冷静地接受这一切。

第3章

如何与儿童接触

如何与儿童接触

儿童和身体

营养

正确的饮食习惯要从早期培养

培养思考能力

培养儿童的理性思考能力

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绿牌

在足球场，黄牌代表警告，红牌代表罚下。

在实际训练中，你是否总是在寻找那些孩子们做得不好的举动？

请多看看他们做得好的举动吧。当孩子做得好时，要给他积极的反馈，才能培养孩子的公平竞赛精神。特别是那些拼到最后一刻的孩子，能够诚实地说真话的孩子，帮着搀扶队友的孩子。。。

正因为我们试图培养孩子的这些品质，我们就要在他们做出良好行为的时候，给他们亮绿牌。我们成人，要把对他们公平竞赛精神的赞赏，很好地向他们表达。

绿牌的使用方法

场内：为了足球比赛的根本，也是运动员精神

即使裁判没有看清，也是如实地禀告真相

--即使裁判并没有判罚，只要球是自己踢出界外的，也要如实地主动报告真相。

在同等条件下，堂堂正正地展开比赛

--不趁着己方多一人，而发动进攻

--发现有人受伤而比赛却在继续进行，要报告裁判。

面对这种诚信的态度，请不要从外界向他施加压力！

场外：不要坐等他人行动，而是自己率先行动

比如：帮人捡起掉下的物品递给他人。

捡拾垃圾。

家：

确定目标，向从未做到过的事发起挑战。

比如：不再遗忘物品。

帮大人做家务。

早晨可以独立起床。

歌曲：

总是被批评的孩子，

学会责怪他人；

在殴打中长大的孩子，

学会使用暴力；

总是被嘲笑的孩子，

学会沉默；

总是被讽刺的孩子，

变得麻木不仁。

然而，被激励的孩子，

学会自信；

被宽容的孩子，

学会忍耐；

被赞赏的孩子，

学会赞扬；

经历过公平竞赛的孩子，

学会公正；

懂得友爱的孩子，

学会善良；

体验过安全的孩子，

学会信任；

被宠爱被拥抱的孩子，

学会感受全世界的爱！

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如何与儿童接触

孩子们很喜欢足球（喜欢运动，喜欢玩耍）。我们要呵护好他们。希望教练和家长能够达成共识，共同培养孩子。

关于孩子的生长发育

·生长发育的速度因人而异，也有个体特征。不要把孩子跟别的孩子相比。就算比，也要与原来的他比较，看看进步了多少。

·不必要求低年龄段的孩子做所有事情。不过这一年龄段就能做的事情，应该让他们自己做。

如何与儿童接触

·让孩子自己去做各种各样的事情。

·不要总告诉他们“不能这样”，要让他们发现到底哪里错了，之后进行改正。（只告诉答案是不会有进步的）

要有“观望”孩子做法的心理准备。

·孩子完全可以失败。请让他们一次次地失败。从失败当中能学到很多，如果总把他们保护得很好是学不到任何东西的，这等于剥夺了学习的机会。

·注意使用简单易懂的话，心平气和地和孩子交谈。

·孩子表现好的时候，一定要给予夸奖。

球场外的注意事项

为了让孩子成长为一个合格的人以及培养孩子们的独立性，需要在日常生活中就注意很多问题。以下这些则是其中很重要的几点。

·独立性

自己的事情自己做

让孩子自己收拾东西。

在自己的东西上写上名字，用心看管。

让孩子爱惜自己和别人的用具。

·社会公德

让孩子学会说“谢谢”“对不起”。

·表达

让孩子大声说出自己的想法。

让孩子学会在各种场面与人交谈（有时还可以加上握手）

·交友

要和尽可能多的朋友玩耍。在各种交往中体验人际冲突也是很重要的。

要让孩子渐渐感到“如果不会这些就不好办”。

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关于助威

·要去看孩子训练和比赛

尽量安排时间，和孩子共同享受欢乐时光。孩子也希望父母能来给自己加油。

·要尊重球员的在场上的选择

自己做出选择，进而做出动作——这是足球场上最有乐趣、也是最重要的事情。请不要用外来的声音给他们的选择以压力。

·要给所有的孩子加油

不要只顾自己的孩子，要当所有孩子的球迷。

·要给所有精彩动作鼓掌

比赛和训练中的对手不是敌人，而是同样“热爱足球的伙伴”。请给所有人的精彩表现以掌声。

·询问孩子比赛有没有意思、有没有激情

重要的不是结果，而是享受足球。如果只问比赛结果就会让孩子只去想胜负。

·不要给孩子以压力

不必过分在意眼前的结果，要展望未来，让孩子成长起来。如果大人只看重结果，那么这种做法的恶果就会全落在孩子身上。

·只加油，不干别的

辅导交给教练，判罚交给裁判。

踢完球之后……

踢完球回来的路上或是吃晚饭的时候，可以随意聊些比赛的话题。找出孩子表现好的地方夸奖他，不要批评、指出错误。不要问孩子胜负、进了几个球，要问他们“踢球好玩吗？”对于比赛本身，要问一些能让他们随意发挥的问题。比如下面这些。

·发挥全力了吗？

·今天学会了什么？

·表现最好的是什么时候？当时什么感觉？

·失误之后有没有马上投入下一个动作？

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儿童与身体

运动很有意思，并且对身体好！

在这一年龄段，多运动对于骨骼和肌肉的生长发育具有很重要的意义。

运动会刺激身体，促进发育。儿童的骨骼一般从5~6岁到青春期为高速发育期，在15~16岁时初步完成发育。如果这一时期养成了良好习惯，骨骼就会生长得十分坚实。骨骼和肌肉的生长都需要营养和适当的运动，因此要在高速发育的时期充分摄入营养，给身体以良好的刺激，使骨骼长得更为坚实。

另外，孩子的视力也还没有发育成熟。如果能给予充分的视觉刺激，那么随着年龄增长视觉系统发育，视力会变得越来越好。但这刺激指的并不是电视这类东西，而是边运动边观察较大的移动物体的刺激。

如果让孩子多在户外追逐运动的东西，多玩一些需要判断距离的球类运动，那么会对身体发育起到很好的作用。

做好运动的准备、

为了达到运动的效果，良好的膳食（营养）和休息（睡眠）是不可或缺的。适度的运动、膳食、休息这三项对于儿童的成长发育也是非常重要的。

吃得好——膳食（营养）

只运动是无法长出一个好身体的。要在运动之后适时进食并充分休息，让损耗的身体得到恢复，身体才能变得更好。

首先要做到不偏食挑食，好好吃每日三餐。其次要在运动之后补充营养。具体细节请参照营养项目。

睡得好——休息（睡眠）

对于好玩好动的孩子们来说，好好地睡上一觉是非常重要的。早睡早起能够调节好身体的节奏，促进生长激素分泌，使身体、身高发育得更好。如果熬夜、赖床，激素分泌就会受影响。

要让孩子多玩、多吃、多睡，养成良好的生活习惯。

自律

谨防受伤、生病，精神饱满地去玩！

明天是期待已久的足球节。结果却在这时感冒或者是受了伤……

为了随时都能痛痛快快地玩，孩子们要能自己注意预防疾病和受伤。

要让孩子养成勤漱口、勤洗手的习惯，随身携带毛巾和干净衣服，出了汗就换衣服。

急救措施

即使留神也会受伤和生病，这时怎么办？

1 受伤时遵循R.I.C.E，不要活动患部，注意冷却。

R：rest 静止 有必要的话使用夹板等，尽量不要活动伤处。

I：ice 冷却 用冰块等冷敷伤处。

C：compression 压迫 使用压板、绷带等压迫伤处，以防肿胀。

E：elevation 举高 尽可能把伤处举高。

首先要注意不要活动伤处并压迫之，之后再冷却。

2 如何处理伤口

伤口可分为表皮破裂的擦伤和皮肤整体撕裂的伤口。

擦伤：用清水洗净，将纱布敷在伤口上，去医院进行处理。有时砂粒等会留在皮肤中形成伤痕，所以要经医生处理。

四肢的裂伤：有可能大量出血。将纱布敷在伤口处，在其上用绷带绑结实可止血，或伤者自行压迫伤口也可止血。之后再去医院进行治疗。除血从伤口喷射而出，且压迫止血无效的情况以外，不要用橡胶带捆绑四肢近心端的方法来止血。因为这种方法下长时间的止血可能导致四肢的坏死。

3 鼻血 首先夹着鼻翼止血

首先要止血。用一只手夹着鼻翼，之后冷敷。要尽快止血。

注意：当鼻子肿起，伴有疼痛且出血量多时，或止血无效时，要尽快去医院治疗。

4 头部撞伤 要马上休息

如头部撞伤，要立即停止运动，让伤者平躺。即使只有轻微的头晕或意识不清等症状，也要立即去医院治疗。

5 中暑 热天不运动

酷暑下进行运动容易中暑。如果体温过度上升会导致昏厥甚至死亡。由于儿童容易产生脱水症状，所以要注意随时补充水分。

a) 每15分钟休息一次以补充水分

b) 为了促进吸收，最好使用温度在5度左右的凉水。一般使用白开水即可，如果出汗较多，宜使用含一定糖或盐的水。但糖分过多反而会影响吸收。使用运动功能饮料等也最好加水稀释。

如果中暑了怎么办？

a) 让患者在阴凉处躺下，解开衣服，放低头部。

b) 补充水分

c) 冰敷腋下、颈部、脚踝等有大动脉的部位。

意识不清时立即去医院。

注意服装，要戴上帽子。

不要在过热的时候强行进行户外活动。

如果和平时相比没有精神，或者前一天晚上睡眠不足、食欲不佳等，要避免外出，在家观察。

*要随时准备好急救箱和水、冰块。

给各位成年人：

请一定要掌握相关伤病的治疗常识，在遇到情况时正确、迅速地进行急救。

受伤后要好好休息，彻底治愈。

孩子们正处于发育高峰期，运动应当成为良好的刺激，促进他们的发育。但如果掌握不好尺度，就会变成恶性刺激。千万不要过度或者勉强孩子。

有伤或是生病的时候，即使孩子很想运动也要让他们好好休息。要尽快把伤病治好，再和大家一起快快乐乐地游戏。

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营养——从小培养良好的习惯

营养对于儿童的生长发育非常重要，而这需要平时积累。教练要对营养搭配有所了解，把这些知识传达给家长，让其贯彻到日常生活中。比如可以采用讲座、学习会、通知、海报等方式。

儿童的膳食并非成人膳食缩小版

孩子们正处于身心高速发展的阶段。尤其在身体方面，新陈代谢非常旺盛，尽管体格还小但需要的营养很多。那么，U-8的孩子具体是什么样呢？

例如，在身高体重标准上，6~8岁的男孩为121.9cm，24.6kg，而相当于他们父亲年龄段的30~49岁男性为身高169.1cm，67.0kg。孩子的体重只有成人的40%不到。而好动的6~8岁的孩子日消费能量为1900kcal，30~49岁的运动较少的男性消耗量为1950kcal，几乎没有差别。此外，身体发育所需的蛋白质、铁、钙的量，在6~8岁分别为60g，600mg，9mg，30~49岁分别为70g，600mg，10mg，同样几乎没有差别。

也就是说，“只要孩子认认真真训练，那么即使在U-8年龄段，比爸爸吃得多也是完全正常的”。大人们首先需要意识到这一点。

牢记各种食物在餐桌上的位置

了解进食量之后，下一步来看看内容。就像足球是11个位置的球员各尽其职来比赛一样，食物也有各自的功能。不过食物的位置较少，只有5个。希望能够记牢这些。如果一餐中能够把下表1~5的成分都包括进去，那就能够摄取足够的能量，有助于身体发育和调整状态进行比赛。

1米饭、面包、面条等主食以及芋头类的食物富含糖分（碳水化合物），是大脑和身体活动的能量来源。

2 鱼、肉、蛋、豆腐等配菜含有丰富的蛋白质、铁等，是身体发育不可或缺的，能促进力量（肌肉）和体能（血液）的积累。

（此句开始为P41）3 蔬菜和4水果富含各种矿物质和维生素，在调节身体状态、预防伤病及恢复疲劳方面具有很大作用。

5乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪等，其中的蛋白质和钙是生长发育的重要原料，尤其能促进骨骼的生长发育。

简言之，2和5是促进身体发育的营养（进攻），3和4是调节状态的营养（防守），而1能量则是使大脑保持活力，控制身体运动的营养。因此，如果每餐都能保证摄取1~5的所有营养成分，就有助于肌肉发育、体能积累、预防伤病，能最大限度地提高训练的效果。当然也能促进身高发育。另外，膳食的营养搭配合理也会让孩子对训练更加投入。一项以小学生为对象的调查显示，早餐的搭配越接近“营养套餐”的标准，上课听讲就越认真。这也能解决“训练太累，没力气学习”的问题。

国家队自不待言，包括国青队的膳食也每天都是“营养套餐”。如果从小就让孩子保持良好的膳食习惯，那么将来就有可能出现比现在的国家队还要强大的球员。上图为营养套餐的示例，请供参考。

正确的饮食习惯Q&A

Q 零食可以吃吗？

A 跟大人相比，孩子要消耗更多能量（可以看成汽车的汽油），但由于身体很小，油缸也较小。因此要在一日三餐以外吃些零食，保证身体不缺油。进行足球训练的孩子也应在训练前后补充一些零食。但不应大量饮用碳酸饮料和食用简易点心。要吃一些诸如饭团、面包、牛奶、纯果汁这样的食物，补充训练所需的能量，促进肌肉发育。

如果因为零食吃得太多导致吃不好正餐，那可就本末倒置了。

Q 不要挑食？

A 那些很强大的球员是不挑食的。他们什么都吃，把一切都作为自己的营养。如果挑食，将来去国外训练、比赛的时候也会很麻烦。当你在国外只能吃当地的食物来补充体力的时候，能说什么我不喜欢吃胡罗卜之类的话吗？

如果是因为体质问题而无法吃某种食物，要注意在别的食物上补充相应的营养。

Q 多喝碳酸饮料不好吗？

A 碳酸饮料因为含有碳酸，并且多是冰凉饮用，所以不觉得特别甜。但实际上却含有大量的糖。比如350ml的易拉罐饮料，其中有大约35g的糖。这相当于一般的方糖9块之多。另一个问题则是这些饮料中含有大量的磷，而过量的磷会使钙质从骨骼中流失，所以过度饮用碳酸饮料会使骨骼变脆。如果想成为不易受伤的球员，就要考虑到这些，尽量少喝。即使喝了之后也要适量摄入乳制品来补充钙质。

P41

培养思考能力——培养孩子的逻辑思维能力

U-8是为独立进行准备的年龄——扮演一个冷漠的大人

U-8的孩子跟U-6的孩子相比，思考能力和运动能力都有显著的提升。这一时期的孩子正渐渐摆脱幼儿期，想自己去干很多事情。这是为了给U-10年龄段开始的独立行为做准备。

对于U-8的孩子，要尽可能让其自主思考，自行判断。如果这时大人总是为孩子安排得很好，或是代言孩子的想法，孩子就有可能无法利用好这一为独立做准备的重要时期。独立是形成判断的重要因素之一，足球则是要求每名球员在瞬间作出判断的运动。为了使孩子具备独自进行判断的能力，需要在U-8这一迈出通往独立第一步的年代，让孩子独自思考、独自进行判断。大人要好好看护、支援孩子。

在这一时期，大人需要做的就是“扮演一个冷漠的大人”。在大人看来这一时期的孩子还带有很多幼儿的残余，做什么都让人心惊胆战。因此大人总会过渡呵护孩子、体察孩子的想法并自己说出。但是如果一直这样，孩子就永远不可能学会独立和自行判断。大人要尽量不去体察孩子。即使知道孩子要说什么、想要什么，也不要在孩子自己说出之前替他把话说清楚。当感到孩子对大人有所要求的时候，大人要能耐心扮演冷漠的角色，给孩子以用语言表达自己想法的机会。

（下图）

如果大人总是替孩子说话，孩子就无法自立。本例中孩子只说了“球鞋”，没有说清要干什么，但母亲已经替孩子把话说明白了。

乍一看是个很冷漠的母亲，但其实耐心地等着孩子把自己要说的话说好。这种方式能够培养孩子思考、表达能力。

P43

U-8年龄段儿童的交流能力

1 这一年龄段的孩子还不会进行抽象思维，只能理解具体的指示和语言。因此要把一句话掰碎了，进行很具体的说明。此外，他们对除了直接对自己的发出的话以外，不会认为其对象是自己。因此整体性的指示孩子很难理解。

2 这一年龄段的孩子独立心理很强，什么事都要自己来做。与此同时也是从幼儿转型的时期，对大人还有很强的依赖心理。整个心理在“要自己做！”和“不会做！”之间摇摆。对此，大人应当给孩子以尽可能多的独立思考的机会，尊重孩子的想法，对于孩子自己的想法要多多夸奖。仅在有可能出现重大失误的时候出言相助。随着得到尊重和承认，孩子会渐渐学会独立进行判断。不过多地提醒，不替孩子做事，让孩子表达自己的想法，这是最为重要的。甚至可以说，这一时期对于交流能力的培养，极大地影响着U-10以后孩子的独立性。

3 这也是思维能力显著提高的时期。这时大人不应只向孩子作出指示，还应有逻辑地、形象具体地解释为何这样做。

形象具体的指示——行动的理由

此时孩子的语言能力大大提高，已经能够用语言作出指示。大人应该向孩子解释清楚每个指示背后有什么样的背景。孩子会因为得到解释而认为自己被当作大人看待，自尊心得到满足，也就会尽自己所能去做，以表现自己已经理解。

P44

培养孩子思维能力的“问答游戏”——为语言能力打好基础

日本的小孩子一般从10岁左右起就变得不爱说话。其原因主要有两个。一是无论在家里还是在学校，都身处大人单方面发出指令的环境，孩子很难有信心地讲出自己的想法。二是整个社会有种集体主义的倾向，容易枪打出头鸟。在这样的环境下，孩子很难有机会练习思路清晰地表达自己的意见。为此，要在与日常生活不同的气氛下，以游戏的形式进行对话练习。如果每个月都在训练前后穿插15分钟左右的对话练习，几个月后孩子就会变得能够有条理地进行对话。如果从U-8起就能进行这样的训练，就可以有效防止10岁以后孩子变得沉默寡言。

问答游戏的规则非常简单。1、先说结论（“喜欢”或者“不喜欢”） 2、讲述理由 3、要大声讲，让大家都能听到。

提问不要只进行一次，要不停追问，促进孩子思考。最后要把孩子说的话归纳总结一遍。总结也要以先结论再理由。

从不同角度思考

这些还带有幼儿残留的孩子容易认为“自己的想法=全世界的想法”。因此要让孩子通过各种交流了解到每个人都是独一无二的存在，每个人都有自己的个性。尤其在事事都容易随大流的日本社会，更应该让孩子认识到每个人的想法是不同的，这不仅有助于互相认识到各自的差异，也有助于让孩子尊重对方的想法。了解到角度的变化会带来想法和感受的变化，这对于作为集体项目的足球是很重要的。

使用很多人看同一个东西却有不同反应的图片等，让孩子理解到即使对同一个东西，也会有不同的想法。（也可以给孩子看动物或者食物的图片，问每个孩子对图片内容的感受）

询问孩子每个人在想什么、为什么这么想，对于孩子的答复不要否定，而要接受。这会使孩子在发现对相同事物会有不同反应的同时，认识到自己和别的小朋友的想法不同、其理由也不同。

P45

第四章 各种培养方案

海外青少年培养状况

J联盟学院

JFA儿童计划

P46

FA儿童足球

英足总（FA）于1999年9月颁布了“10岁以下儿童的足球”指导方针。在和所有与儿童足球有关的机构协商近3年后，引入了针对孩子的小场地小球门比赛。

英足总认为，为了让所有级别的儿童球员都能踢上高质量的比赛，微型足球最为有效，也最受儿童喜爱。尽管这仅是保留了11人制足球基础特征而加以一些修改的比赛，但仍然是足球。调查显示，孩子们感到在小型球队中，以经过修改的规则踢球更为有趣，也能学到更多东西。在该指导方针中还明确指出，U-7和U-8年龄组不得举行淘汰赛制的比赛，足总将不承认这些比赛作为全国或地方性比赛的地位。

足总在今后三年内，要和英格兰体育协会、各赞助商、地方团体、各州足总、学校以及俱乐部合作，贯彻实施FA州儿童足球方案。

此外，英足总认为规则是微型足球裁判的指南，规则的精神比具体条款要重要，要能感觉到孩子想做什么。

关于门柱问题，由于使用了一些风险较高的材料，或是使用方法不正确，导致发生了多起重伤甚至危及生命的事故。因此足总在球门的安全性方面提出了明确的指标。

“孩子自身比孩子进行的运动要重要得多。重要的不是比赛而是孩子。要让5~16岁的孩子进行体育运动。”

UEFA草根计划启动

欧足联正在开展新的草根计划。计划目标是在欧足联所有52个成员国中扩大足球人口。欧足联把它作为了一项主要课题来开展。他们认为“如果想在最高水平有所成就，就要有殷实的基础。”

葡萄牙U-20青年队在2003年的土伦杯中荣获冠军。球队主教练卡萨德尔说：“这一新方案能让欧洲足球更加强大。在葡萄牙，我们在草根级别也强调球员的技术。”

草根足球尽管位于足球金字塔的最低部，但欧足联认为草根计划的实施对于保证足球健全发展具有不可替代的作用。（此句开始P47）他们希望能够维持欧洲现有足球人口，在所有级别上增加集体参与足球的数量。同时他们也很重视草根足球本身以及其所带来的社会效益。“我们要知道，草根足球能够把各种类型的人团结在一起。足球可以成为让社会各个阶层团结起来的工具。同时，它也能给孩子们带来健康和幸福。”

显然，儿童足球是包括在草根足球之中的。但不能忘记，草根足球中还包括非职业、非顶级的业余足球、学生足球以及中老年足球等等。所有这些足球人口将成为支撑欧洲足球整体进步的力量。

另外，欧足联还希望能降低10多岁的青年球员被淘汰的比例。“年轻时能踢多好并不重要。要给他们以机会参与这一美妙的游戏。无论他们想成为贝克汉姆第二还是只想踢着玩都无所谓。”

今后4年，欧足联将在财力和人力上大力投入，推行新的草根足球计划。其主要组成部分之一是草根足球宪章。

挪威足协 公平竞争宣传活动

挪威足协正着手实施公平竞争宣传活动。口号是“公平竞争为大家，你足够公平吗？”

为了向所有足球组织发布信息，足协制作了宣传手册，其中有如下内容：

“公平竞争不仅仅是为了减少犯规次数和惩罚。公平竞争关系到面对他人时，在球场内外的表现。”而以下则是关键词。

·对他人表示敬意，接受他人

·每个人都具有自己的价值

·严防种族歧视等其他歧视行为

·尊重裁判的判罚

·创造富于参与感的群体

·团队精神需要合作

手册的最后以如下的问句结束。这是每个致力于公平竞争的人都应该扪心自问的。

·包含所有人意味着什么？

·平等对于足球来说到底有多重要？

·在一个足球团队中，什么时候你的心情最舒畅？

·为了让其他人在这个团队中也感到更舒适，你能做什么？

·当某个人面对困难的时候，集体能为他做些什么？

·规则是为了违反它而存在吗？

·裁判会故意犯错吗？

·粗野的举止和言语能让你成为好球员吗？

·试着思考一下服从裁判的重要性。

P48

J联盟学院

2002年J联盟迎来了第10个年头，而韩日世界杯也在02年举行，社会上再度掀起一股足球热。同年，J联盟成立了以普及体育运动和培养未来日本足球栋梁为目的的J联盟学院。该学院以“确立日本式的培养体系”为目标，力争让更多的孩子通过体育运动和人格教育，在身心两方面都得到健全发展。

活动重点

首先，对于幼儿，要通过玩耍让他们体会到运动的乐趣。之后根据孩子的成长状况，在各个地区进行适合其的培养。最终要以J联盟俱乐部的青训基地为核心，构建起一种能够不断培养出热爱足球、具有良好足球技能的球员的机制。

为了构建这种机制，各地方的合作是不可或缺的。J联盟学院正在和各地区一起，为创造有利于孩子身心健康的环境而努力。此外还将与青少年培养有关的调研、信息等数据库化，寻找一种最适合孩子的培养计划和环境。

培养中心的普及

J联盟学院以J联盟俱乐部的青训中心为据点，按照培养计划进行培养。2002年刚起步时作为试点在全国7家俱乐部实施，今后将逐渐扩展到全国。

青训中心作为扎根于各个地区的机构，将和当地保持紧密联系，从幼儿期一直到21岁，乃至顶级球员为止进行协调一致的培养。此外，还会和当地的其他球队加强联系，让孩子能够按照最适合自己的方式踢球，并享受之。

从低年龄段开始进行砌台阶方式

J联盟学院详细记录了孩子在生长发育过程中和教练、各地区组织、学校、家长等的交流状况，力图在下一年代的普及、培养工作中体现研究成果。采用了“砌台阶”的方式，即制作并实施了从幼儿开始的基本指导方案，并跟踪记录成长过程。J联盟学院正密切关注着这些从幼儿开始接受培养的孩子，希望他们有朝一日能成长为日本足球的栋梁。

积累和活用医学、科学数据

至今为止，日本的青少年培养缺乏发育期的医学和科学信息。尽管日本足球的水平的确每年都在上升，也有一部分球员跻身世界顶尖行列，但遗憾的是，几乎没有这些球员成长历程的完整记录，无法为下一年代的培养提供参考。J联盟学院在此基础上，开展了长期记录、积攒医学和科学数据（形体、动作、奔跑能力、爆发力、敏捷性等）的工作。此外，还以科学的观点细致分析了国内外顶级球员的技术和身体状况，为制作指导方针而利用。

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与日本足协技术委员会的合作

日本足协的儿童培养计划是在J联盟学院起步1年后制定的。J联盟学院参与了儿童指导方针的制作，并以J联盟俱乐部为核心，在各地区开展活动，以促进日本足球的发展。今后将和日本足协、各地区足协一起为创造最适合日本儿童的运动环境而努力。

J联盟学院医学科学计划进展状况

“从力学角度研究最适合孩子的足球”

计划的目的

随着引入欧式的长期培训方式，足球已经成了儿童参与最多的运动项目。但随着足球人口的增多，其特有的慢性下肢伤病也在增多，已经成为干扰孩子进行运动的主要问题。欧洲的调查结果显示，有超过60%的职业球员都有类似伤病。一般认为其主要原因是反复踢球给腿部带来了冲击。

本计划的目的在于，从力学角度探讨最适合孩子的用球尺寸、重量以及其它特性，力求降低孩子们受伤的风险，使孩子健康成长。

实验概况

为了探明幼儿期踢球动作中触球瞬间的特征，以6岁到9岁的40名球员为对象，使用高速摄像机对他们的踢球动作进行了立体分析。具体内容为：让受测球员用正脚背、以任意的顺序将3号球（250g，标准内压0.20fkg/cm2）、4号球（370g，标准内压0.80fkg/cm2）、3号海绵球（不充气）分别射入球门，直到能把球射到球门正中附近为止。

实验结果

下图显示了射门动作中脚部的重心（蓝线）和球速（红线）的变化。

根据此数据计算，3号球的反弹系数最高（1.26），和至今为止的统计显示的成年人的数据（1.33）最为接近。而4号球则与一般认为的相反，反弹系数最低（1.05）。并且，4号球的反弹系数数据偏差比其它球要大1倍以上，这表明以小学低年级儿童的身体条件和技术，想稳定的控制4号球时有相当难度的。由于4号球本身的重量和较高的内压，使得脚踝轻微的角度差异和力量差异就能带来较大的偏差，另外，海绵球的反弹系数尽管也很低（1.10），但数据偏差较少，比较稳定。这表明海绵球的反弹系数较低是因为自身材质问题，和4号球时的原因不同。

总结

在新开发的3号球上得出了耐人寻味的结果，即孩子们使用3号球能踢出与成人使用5号球时一样的反弹系数。其它实验还显示，3号球给下肢带来的负担比4号球要小。

从这样的数据可以得出“和成人相似，易于训练”的结论，也可得出“球飞行过远，较危险”的结论。这需要今后进行更详细的实验和现场测试。

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J联盟学院

2002年，即J联盟自1993年成立以后的第10年，日本与韩国共同举办了世界杯足球赛，以此为契机，足球热进一步高涨。同一年，J联盟为了普及振兴体育运动及培养日本足球的未来人才，成立J联盟学院。J联盟学院旨在建立日本式培训机制，以通过运动和品德教育促进儿童身心健康成长。

活动重点

首先，通过游戏向幼儿期的儿童传达运动的乐趣。然后，通过在整个地区进行适合孩子成长的正确指导，创造适合长期热爱足球并能够成长的球员层出不穷的环境，而这一环境的核心是J俱乐部的培训中心。

要创建这样的环境，地区合作必不可少。J联盟学院旨在与各地区合作，为儿童创造良好的健康与品德环境。此外，对培训展开调查研究，培训信息实施基础数据化，研究适合孩子的最佳教程和环境。

培训中心的普及活动

J联盟学院以设置在J俱乐部的培训中心为活动据点，依据教程进行全程性指导。2002年J联盟成立初年，在7个俱乐部进行了试点活动，后来逐步扩大到全国。

培训中心作为扎根当地社会的一个组织，在与当地社会保持各种合作的同时，对从幼儿到21岁，乃至一线队员进行全程式培训。此外，通过加强与当地其它俱乐部的合作，创造足球环境，以使孩子们选择最佳方式参与足球运动，并能够享受这项运动的乐趣。

从低年龄阶段开始的循序向上的思考方式

J联盟学院的宗旨是，在孩子们的发育成长阶段，详细记录他们与其指导者及地区、学校、监护人之间的关系，从而更好地指导下一代儿童中的足球普及和人才培养工作。制定并实施从幼儿阶段开始的基本指导程序，采用可追踪其成长过程的“循序渐进式”培养方式。J联盟学院已经开始活动，它的目的是认真观察从幼儿期开始逐个阶段培养起来的孩子，看他们是否有可能培养成为将来日本足球的顶级球员。

医学与科学数据的累积和应用

以往，日本足球的指导者缺乏的是儿童发育期的医学和科学数据。日本足球的水平固然在逐年提高，部分优秀球员甚至加入了世界一流水平的行列，但是遗憾的是，这些球员的成长过程几乎没有留下任何记录，不足以为培养下一代球员的一线培训场提供充足的信息。为此，J联盟学院从长远的角度出发，开始记录并积累芊学及科学数据，包括形态、动作、跑动能力、肌肉力量、灵敏性等等。而且，为制定指导方式，正在尝试从科学的角度详细分析国内外顶级球员的技术和体力，并对之进行实际应用。

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与日本足协技术委员会的合作

日本足协踢球项目是在J联盟学院成立一年后立项的。J联盟学院也参与踢球指导指南的制定计划，同样地从发展日本足球的基础出发，推动主要以J俱乐部为据点的区域活动。与日本足协、区域足协、都道府县足球共同合作，努力在日本全国普及及建设适合儿童的运动环境。

J联盟学院医学、科学计划 中期报告

关于“最适合儿童的球的力学研究计划”

前言

J联盟学院有5个活动重点

1 完善培养体制，从小开始培养

2 和各地区建立关系网络

3 整合有利于孩子人格和社会性发育的环境

4 各种与培养相关的调查研究

5 培养信息数据库的建立

我们本次的活动是测量5~6岁儿童的足底压。我们的目的是通过这些活动建立一个医学、科学的辅助机制，研究生长发育中的儿童的身体状况，试图开发能使孩子身心都得到健康成长的训练方式。

调查概况

足底压的测量

·让受测儿童站在专用踏板上，测试静止站立和走动时足底受压的方式。

测量的目的

·掌握各年龄段儿童的特点，将测试结果作为运动和生活指导的基础数据。

·对于同一年龄段，根据外界条件（场地条件，草场和土场等）、运动时间、运动方式、地区等的差异来观测个体差异和集体差异。

·对于同一小组的儿童，进行持续性的观测（每年2~3次），了解通过环境改善和运动指导能有怎样的变化。

足底压测量的结果

·测量结果将在分析之后反馈给教练和父母。

·根据身心发育状况，足底压和足弓的形状也会发生变化。因此足底压测量结果会成为记录儿童生长的重要数据。

·采集到的数据将由J联盟学院统一管理，作为推行上述5项重点活动的数据，为振兴当地的体育运动和教育事业发挥作用。

足底压测量能了解到什么

·身体（脚部以及脚部周围）发育状况

·平衡感、运动能力

·外界因素导致的发育障碍（鞋、体育运动、生活方式等）

总结

今年以来，在丰田市进行了两次、东京和飞弹各进行了一次测量，共测量了105人。受测人数还非常少，我们也处于摸索之中。今后将更加完善本计划的功能，以所有年龄段为对象，进行3年、5年、10年的中长期跟踪测量。还将为参与测量的孩子开发适合他们发育状况的训练方式、进行有针对性的小组测试等。此外也要积累其他各种数据，尽可能的使其成为对于发展各地区体育事业有用的信息。

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JFA儿童计划

队长计划

2002年韩日世界杯结束后，川渊三郎就任JFA主席，设立了新组织“CHQ”（Captain Head Quarters）。此外还反省了日本足球的问题，作为重点政策提出了“队长计划”，着手改革日本足球。

队长计划（草案）

JFA将努力创建一个能让所有参与足球的人感到喜悦和幸福的环境，使足球得到普及。JFA将着眼于日本足球的未来，力争这次改革成为JFA的转折点。未来两年内，将根据CHQ Compliance，在听取多方面意见的同时，完成下列任务。

任务1 审议、改革各种登记制度

任务2 确保和活用设施

任务3 从幼儿年龄段开始普及足球、进行培养（JFA儿童计划）

主旨：在身心、尤其是神经系统发育迅速的幼儿阶段和小学低年级阶段，让更多孩子体会到运动的快感和体育的乐趣。以此促进足球的普及，并培养更多人才。

任务4 促进中学足球的发展

任务5 重新审视指定强化球员制度

任务6 促进女足的发展

任务7 设立家庭室内足球大赛

任务8 引入联赛

任务9 促进各地区、都道府县足协的发展

任务10 新任务（to be added）

3年后要使与足球相关的登记人数达到200万

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从幼儿年龄段开始普及足球、进行培养——“JFA儿童计划”

队长计划中的任务3“从幼儿年龄段开始普及足球、进行培养（JFA儿童计划）”是一次全新的尝试，是CHQ中最为优先的一环。

CHQ把平成15年度（2003年）的主要活动目标制定如下，将把JFA儿童计划作为02世界杯一周年纪念活动来开展。

·JFA儿童（U-6）制作手册/JFA儿童录像

将以JFA技术委员会制定的儿童培养方针、尤其是U-6方针为基础制作面向U-6儿童的手册和教学录像，还将开设网站。这些信息将以各模范足协为中心，在全国47个都道府县以各种方式传播，争取普及到日本全国。

·讨论制作“JFA儿童套装”

作为向幼儿普及足球的一环，将把比赛和训练所需的用具制作成适宜儿童使用的“JFA儿童套装”。这一套装将以模范足协为中心，发放到各幼儿园，力图普及儿童足球。

·设立与“JFA儿童计划”相关的模范足协

将设立模范足协，积极扶植他们的活动来促进“JFA儿童计划”在全国开展。还将探讨“JFA儿童计划”应当如何在全国范围开展、各地区足协的组织形式、人员体制等中长期的发展政策，争取构建包括全国集训和强化国家队在内的JFA独特的普及、培养体制。

·举办“JFA儿童（U-6）足球节2003”

将以各种方式支援02年世界杯周年纪念活动之一的“JFA儿童（U-6）足球节2003”。同时，为了使足球节今后也能举行，将探讨赞助商问题以及各地区自主、可持续运营模式的问题。

·聘请JFA足球大使

将和JFA足球大使在日程上进行协调，制定符合各地区足协需求、对足球普及有益的活动内容，并予以实施。通过此活动积极宣传JFA的各种活动，进一步普及和推进儿童足球，提高年轻球员的参与热情。

·与J联盟学院合作/和相关团体合作/收集海外信息 等

我们在开展“JFA儿童计划”的时候，将随时与J联盟学院保持密切联系。还将和其他体育团体、幼儿园以及其他幼儿组织进行积极交流，努力改善“JFA儿童计划”。还将进行海外考察，积极收集海外的相关信息，进行多方比较，建立日本独特的普及、培养机制。

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设立与JFA儿童计划相关联的模范足协

为了积极开展JFA儿童计划，平成15年度（2003年）将北海道足协、山梨县足协定为试点，将静冈县足协、滋贺县足协、爱媛县足协、鹿儿岛县足协定为重点。这些模范足协将以儿童（U-6）为对象开展以下活动。

·分发JFA儿童手册

通过巡回宣讲和各种活动，积极向幼儿园分发手册。

·开展各类教练讲座

运用JFA指导方针/JFA儿童（U-6）手册/JFA儿童录像等，积极开展面向教练和父母、幼儿园老师的讲座。

·JFA足球大使巡回指导

JFA足球大使将以幼儿园为中心积极进行巡回指导。

·有执教资格者的巡回指导

让一些有执教资格的人以幼儿园为中心进行巡回指导。

·建立儿童医疗设施

建立设施，召集儿童进行诊断、咨询等

·举办儿童足球节

以各种形式多次开展JFA儿童（U-6）足球节2003。

·赠送JFA儿童套装

将球门、足球、标志器、训练背心等儿童足球所需的用具制作成JFA儿童套装，在巡回指导时赠送给各幼儿园。

·制作天然草皮

在某些幼儿园的院子或者各地方提供的设施里设置适合儿童的天然草皮。

·进行基础调研

进行儿童足球现状和历史调查，进行各种研究。

·讨论幼儿园/幼儿登记问题

通过模范足协的活动和儿童足球节等，对幼儿园/幼儿登记的现状进行调查，探讨其合理形态，研究新的登记制度。

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每一个人，都是一个独一无二的存在。

只在我们成人积极向上的行动，才能发掘出孩子们的魅力。

封底

关于足球训练的11条守则

a) 足球是一种游戏，游戏就要快乐

b) 与伙伴们一起做些什么，对孩子们是重要的

c) 大家都尽可能多参加足球运动吧

d) 要让孩子既学会赢，也学会输

e) 要多做些足球游戏

f) 要多下功夫吸引孩子到足球运动中来

g) 要尊重队友、对手还有裁判

h) 游戏是属于孩子的，而不属于成人

i) 要准备适合孩子用的工具

j) 为了孩子，要使他们在足球中感受到快乐

k) 要互相握手

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