乒乓基础逆天的乒乓球中国式步法让你的脚底板装上弹簧

阅读: 165次发表于：2022-12-21 16:59

乒乓球比赛时，来球的落点在不断变化。要想准确地进行还击，就要靠灵活的步法，使自己移动到合适的击球位置，尤其是在正反手衔接的时候！

正反手衔接步法融会贯通之后，脚步移动起来跟脚底加了弹簧一样。所以不少外国人都感叹这是中国式的步法，只有中国人才能练成这么具有制动性的乒乓球步法！

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正反手衔接步法注意以下问题：

（1）基本站位与球台应成一定角度。身体不可正对球台，与球台端线大致成60度夹角。与球台的端线距离可据自身打法调节，一般在40--50厘米之间。

　（2）步法与球台端线呈一定角度斜向移动。这点是业余球手最易忽略之处，他们往往平行球台移动，这便造成击球空间和范围的缩小，使得重心交换困难，找不准击球点和击球时间，故失误很多，衔接不紧凑。

倘能斜向移动，到了正手位由于斜移的结果，身体和球台的距离相对增大，这样能保证有一定的空间和时间转腰拉手，发力击球。沿斜移的轨迹回至反手，由于反手击球动作相对较小，发力距离也可相对减小。

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（3）步法使用要合理。从左往右移动是顺方向移动，常使用并步，跳步和跨步，如果来球角度很大，也可使用交叉步，交叉步要注意左脚前交叉时，脚尖最好对准前方，这有助于还原。

从右向左移动是逆方向移动，最常使用跳步还原，也可用并步。当然如果你是交叉步扑正手，回反手时也可用交叉步返回。逆方向移动是大多数人的弱点所在，应多练。

还要注意的是，步伐移动时脚尖着地，不要整个脚掌都放在地面上。以上只是训练中常见的步法使用情况，可以因打法和球性的不同灵活使用。

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