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本集教学湿父主要讲解了接发球的准备姿势及重心压低标准，欲了解更多详细内容请关注本集教学。

湿父今天给大家讲一下接发球的准备姿势，以及重心的压低标准。

一、准备姿势

在接发球以前选手要收腹弯腰，膝盖略微弯曲，这是一个基本的准备姿势。

在接发球的时候重心相对来说都会稍微压低一点，而不是站得直直的，然后再来击球，这个很重要。

二、重心压低标准

选手由于身高不同，重心压低的程度也不尽相同，下面来看一下不同身材的人重心压低情况。

（一）小朋友

小朋友很矮，他可能正常站着也就刚刚够球台的高度，这种情况下他去收腹弯腰，可能头都看不见了，手都到球台下方了。所以，小朋友准备姿势时手臂的肘关节能高于球台就可以了。

（二）正常身高

站位一般情况下双脚站开，双脚站开与肩同宽，两脚的距离与肩同宽就可以了。

（三）身材特高

有的人身高特别高，双脚与肩同宽的话他还是很高，他弯腰下的话他还是很高，这种情况下他脚可能要站得再开一点，双脚的距离可能达肩宽的1.4倍，甚至1.5倍。

有些欧洲运动员一米八九，他两个脚站得很开，然后蹲得很低，我们看到很夸张，在比赛的时候蹲着打球，没有办法因为他太高了，不蹲下来的话他的击球点全部都是在球台上方挥拍，没有办法引拍到下面来，他也没办法去制造弧线，只能把脚站开一点，然后重心蹲下来，所以这个两脚的距离有多宽，是根据你的身高来定的。

（四）评判标准

评判标准除了肘关节高于台面以外，还有一个标准就是我们的腰髋的地方，你可以理解为我们系皮带的这个地方，你重心就是压低以后，你系皮带的这个地方差不多和球台是同高的，也可以比球台略低一点，如果压低了以后这个地方它高于球台了，那说明你重心压得还不够，所以用这两点就可以判定应该把重心压多低，这是关于重心的调整的问题。

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乒乓网刘宝生整理

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