这几个极易被忽视却严重阻碍乒乓涨球的错误动作你占了几个

许多业余球友存在这些很容易被忽视的错误动作，如果不注意去纠正，会直接阻碍球技提升，甚至会一直走弯路，把错误动作变成习惯，这样的话，打再长时间球，球技也涨得不明显。

一、全脚掌站实。打乒乓球保持前脚掌着地，能让身体前倾，有助于向前发力，完成击球动作后，也不至于出现身体后仰后座，同时便于快速启动，快速移动步伐。如果全脚掌着地，就会出现常见的向上用力过多把球打飞，启动慢，步伐移动慢，重心后仰等。

二、发球后不还原。有的球友发完球后的还原意识不强，还是站在原地，等球过来了才被动走位。这样做的最大问题是节奏对不上，要么对方刚好把球送到我方手边时，我们接球慌张，仓促出击，要么回球离我们太远，步伐跟不上，伸手去够。所以，发球后伴随着转身还原到接发球的姿势和站位很重要。

三、正手攻球时身体正对球台。我们知道，接发球的准备站位是身体基本正对球台的，但容易忽视的是，许多球友攻球时身体也是这样正对球台，这样做的最大问题是容易单纯依靠大臂向后拉手引拍，这样引拍是很不稳定的，正确的引拍不是靠大臂后拉，而是靠转动身体带动大臂，这样完成引拍动作后，身体是侧对球台的，基本是自己的左肩（右手持拍）对着来球方向。

四、经常抬起大臂。为什么在打球时不能抬起大臂？最主要的原因是抬起大臂击球非常不稳定，最常见的是把球打出界。如果学会摆短，就明白了怎么固定大臂，也就知道不只是摆短时保持这样的动作，而是打球的全程都是保持这样，不要抬起大臂。

五、盯球只是盯“球”。我们盯球并不是简单看球在哪个位置，而是看球向哪个位置移动，盯的是球的运行轨迹。这样才能伴随着来球同步引拍，来球快引拍也要快，来球慢引拍也放慢，这样才不至于对不上击球点。接发球盯球要盯住触球点，触拍点及触球瞬间的发力方向，这时候需要盯的是一个点，而不是整个球。

六、找到球后乱打一通。好不容易移动步法找到了击球点，却没有落点控制意识，随意打一板，结果偏偏打到了对方的手边，给自己来个猛回头，很是被动。所以，如果移动到位了，就要考虑往哪个方向打，可以根据对方的站位和移动方向晃一下，打对方大角度或追身是最好的选择。

七、挥拍只用大臂。和身体带动大臂引拍一样，如果体会不到身体转动带动大臂发力的感觉，就会一直用大臂抡着发力，这样有个很大的危害，伤肩周。由于缺乏身体重心的支撑，这样去拉下旋时会有吃不住球的感觉，很容易下网。

以上是我的一点打球体会，希望对球友们有所帮助，欢迎批评、指导、探讨、交流，共同提高球技，共享乒乓之乐。

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