张继科恩师干货教学乒乓球对攻节奏有规律16字口诀要牢记

说起乒乓球的对攻技术，很多球迷脑海中是有大体轮廓的，可是说起乒乓球对攻的节奏，业余球迷也只是听世界大赛解说偶尔提起罢了，而什么叫对攻节奏，以及在我们的乒乓球练习中如何学会节奏的变化？今天小编带大家走进张继科教练的乒乓球知识海洋中；

张继科当年在国乒青年队的教练叫钟金勇，这位教练的教学水平极高，并在国家少年队的一次教学引起了小编的注意，他提出了乒乓球“对攻节奏”的16字口诀：“他小我小，他大我大，他快我快，他慢我慢”；这16个字听起来很浅显，但是如果大家能充分地理解了其中的深刻含义，你将受益终身。

国家队教练的教学案例真的不多，大家记得收藏起来慢慢品味，希望大家也能转发，让更多业余球迷也能学习到专业的知识，从而得到进步！

口诀一：他小我小

在相对专业的乒乓球对抗中，肯定是由台内短球开始的，台内短球也被统称为小球；

其实当球迷们面对小球时，会经常选择用摆短、拧拉、挑打这些回击方式，所以这些动作必须要用小动作来进行，也就是咱们文章开头所说的“他小我就小”；业余球迷的错误动作实例：很多球迷摆短的时候，身体没有带着胳膊一起走，而是脚步没动，胳膊直挺挺地伸入台内进行摆短，这就是小球却用了大动作；那么大动作会影响我们什么呢？

1，如果动作太大，将会导致我们无法触碰到最好的击球点，影响回球质量

2，我们动作过大会严重地影响我们的还原和连续性，人家用1秒钟还原，你却用2秒钟

3，如果我们动作过大，会导致击球的一瞬间力量太散，短球没有爆发力，更别说挑打大角度一板得分了

这个原理大家一听就懂，但是很少有业余球迷能做到，比如咱们球迷的反手拧拉动作五花八门，什么动作都有，但是专业队的队员们反手拧拉就需要那一瞬间，动作小，隐蔽性强，发力集中；所以大家要记住“他小我就小”！

口诀二：他大我大

之前我们说了小球要用小动作，那么大球肯定要用大动作，钟金勇口中的大球是什么概念呢？

大球包括对方的搓长回球，和中远台相持球，统称为大球，这样的对攻我们就需要用大动作，也就是文章开头所提起的“他大我就大”；业余球迷的错误动作实例：很多时候在球迷对攻中，球的弧线已经很长了，都已经进入到了中远台的相持步骤，也不知道球迷在哪学来的技术，依然用收小臂来处理，没有利用蹬地、转腰、大臂迎前包住球，制造良好的弧线和摩擦，这就是大球却用了小动作，那么大球小动作会影响我们什么呢？

1，如果动作太小，导致你的回球力量明显不足，大家可以看许昕的中远台对拉，如果光收小臂快速还原，能过网就奇怪了

2，动作小会导致摩擦不足，不论是拉下旋，还是中远台对拉，我们都要找到扔沙包的感觉，需要足够的持球时间，和制造良好的弧线，不是所有的球都是以收小臂为主的

口诀三：他快我快

在乒乓球的对抗中，确实经常由小球开始，但是总会有一方抢先进攻，那么对攻的节奏一下就变了，由慢到快我们应该怎么办？

如果对方准备选择进攻时，我们完全可以提前预判，这就意味着对攻由慢节奏向快节奏转变，这时就要应用开头文章提到的“他快我就快”；业余球迷的错误动作实例：有些球迷摆短的技术练习的本来是不错的，但是如果对手的突然进攻，比如挑打、拧拉，很多球迷们显得不知所措，节奏很难调整过来；要么就是已经提前做了预判，但是因为基本功不够好，习惯性引拍至身体之后，球都追身了，球拍还没挥到击球点呢。

乒乓球对攻变化节奏时，我们可能无法马上退到中台，所以在近台可以采用快带、反手快撕，哪怕是防守，但一定要进行快速收臂回击，从而做到“他快我就快”，如果动作过慢其实影响真的也挺大的！

1，如果节奏变化时你依然很慢，你就会很明显地感觉到，对手比你高一个档次，根本无法形成对等级别的相持，进入对攻阶段，你皆为劣势；其实就是节奏变化这一下，你没有跟上罢了，并不是对手多么厉害；

2，如果没有这样的节奏变化意识，你的乒乓球水平永远受限制，你永远停留在那个四平八稳的对攻中，两人都很习惯对方的力量，就拼谁更熟练？但是这只是一个初级水平的对攻罢了。

口诀四：他慢我慢

很多球迷会问：乒乓球那么快，还有慢的时候吗？答案是肯定的，比如对方进行慢搓，或者是拉高吊弧圈球，再比如放高球，或者是对方吃我们的发球冒高的情况，这些都属于对手将节奏慢了下来，我们准备时间够充足，那么我们怎么跟着慢下去，不应该迎头痛击对手吗？

这就涉及到了对攻的节奏又从快变慢，业余球迷的错误动作实例：我们在相持拼左右摆速的时候，突然对手拉了一板慢节奏的高调弧圈球（这就是解说口中的节奏变化），而我们依然求快，选择击打上升初期，结局不是被球顶住，就是漏球；因为这种球别看慢，但是转，所以他慢咱们也慢下来，等一等球，当乒乓球到了下降期的时候，往往就属于垂直状态了，弧线稳定，拉冲即可。

其实不光是应对高吊弧圈球，很多慢节奏的回球，我们都可以等一等球，等球稳定了之后我们在选择出手，这就是文章开头所说的“他慢我就慢”。

今天东北乒乓侠跟大家分享到这里，希望能让大家在实战中有所领悟，钟金勇简单易懂的16字口诀你们觉得靠谱嘛？

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