乒乓球教学做好这两点正反手转换像国手一样又快又稳

现在我们来看一下fcs0613这位学员左拨右攻的练球动图。

01 【球友 左拨右攻 练球】

他反手拨球的时候重心全放在右脚，全压在右脚上挥过去，手臂横着用力。

正手攻也是重心在右脚，横着用力，他没有一个重心转移，完全是用手臂两边这样扒来扒去的左推右攻。

02 【球友 左拨右攻 存在问题】

我先来讲反手的问题，反手拨球之前全民学乒乓讲了很多遍了，刚开始学的时候前臂不要横向用力过多，前臂从后向前把球多带一点，把弧圈带出来就行了，不要从左向右地这种大幅度地去撇，稍微地幅度小一点，四分之一个圆就可以了。

03 【反手拨球 动作要领】

再一个这个手腕跟前臂的关系是前臂带动手腕，手腕跟随前臂来摆动，手腕和前臂不是脱离的，不要乱扒。

04 【湿父 反手拨球 动作演示】

05 【湿父 反手拨球 多角度 动作演示】

我来学他的动作，他重心全在右脚，向右打过去的。

重心回来的时候在身体的正中间偏左一点点的地方，再挥同，你不能重心全在右脚，象我们说的打太极一样的，没办法腰部从内向前这样去推送。

06 【湿父 反手拨球 徒手 重心转换 动作演示】

重心下来，出去，下来重心回到左脚上，再出来，这个膝盖的推送动作，看一下，回来，出去，回来，出去，这样的，所以你还原回来的时候引拍回来重心在左脚，推出去以后，这个时候重心才落到右脚，然后再回到左脚，再到右脚，这是反手拨。

07 【湿父 左拨右攻 徒手 动作演示】

08 【湿父 徒手 学球友 不正确 左拨右攻】

你不能重心全在右脚，没办法转了。在左推右攻的时候，在两面打的时候两个脚要滑动起来，你不能这里扒一下，这里动一下，这种球练没有任何意义。

09 【湿父 左拨右攻 动作演示】

左推右攻身体一定要转移过来，两个脚不要完全踩死了，踩得不能动了是不行的，重心要移动，两个脚滑步过来，这是正反手两点攻。

10 【湿父 左拨右攻 多角度 动作演示】

希望对大家有所帮助！

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