打乒乓球这6个看似不起眼的细微动作一旦忽视就容易丢球

许多球友朋友打球给人的感觉是，动作大框架没啥问题，甚至看着还挺专业，就是不知道怎么了，实战中无谓失误很多，看着是机会球，就是打不上，输球就成了习以为常。出现这种情况，很有可能是在这几个细节动作上出了问题。

如果站得很近，一是身体重心太高，二是不利于左右腿之间的重心转换。这样的站位，如果站着不动练习攻球还可以，一旦实战就会暴露问题。

如果距离站开了，加上双腿的弯曲，这样重心就能保持得很低，很便于找到球的下降期，拉下旋会更稳定。

有的球友正手拉球也能保持身体前倾，两腿微曲，右腿略在后，但只是这样打攻球没啥问题，拉球就不行了。还要加入一个很细小的动作——引拍时需要再向下弯曲右腿，挥拍时向上蹬地还原到基本站位状态。

加入这个动作的好处，一个是右腿弯曲那一下，直接就把重心带到了右腿上，实现了重心转换，二是右腿这一虚在挥拍时才能具有弹性去蹬地。

接得是每次引拍都是这样，来球很低了就弯得多一些，来球高了，甚至不需要弯曲也能对上击球点的时候，也要有个弯曲的意识，总之是都得动一下。我觉得这个是正手拉球的很关键动作，大家一试便知。

有的球友反手拉球会出现这样的问题，就是拉球时右腿膝关节和左腿是同步的，与左腿没有明显向下弯曲的动作差异，引拍挥拍时身体只是原地上下移动，发力也只是由下向上向前发力，这样拉有时候也会拉上，但很不稳定，出界的情况较多。

拉球时保持这样的双腿弯曲只是基本动作，这还远远不够，还要加入这个细节动作——挥拍时保持左腿不动，右腿膝关节向内弯曲，这时候右脚尖千万别外八字，这是不会完成右膝关节内收弯曲动作的，最好是与左脚平行站，甚至脚尖向内勾一点也是可以的。

这样做的原理是：右腿弯的这一下，会实现快速向左转胯，身体不知不觉向左转了一下，同时又降低了重心，挥拍时再由左胯顶着向前发力，这样就有了发力距离，既保证了向前的发力，又能稳定住弧线，由下向上的力量传导也很顺畅，拉得球又稳定力量又足。

有的球友打球出界的很多，这个最主要的问题是打球时脚下站位基本是双脚实实在在着地，脚后跟没有明显抬起，向前发力不够，向上发力太多了。

如果加入这个动作就会明显不一样。挥拍击球那一瞬间，脚后跟抬起来，让前脚掌着地，如果可以的话，尽力去体会让脚趾能扒着地，这样就能保证足够向前的发力，同时打完球脚后跟顺势下来，不自觉地就完成了重心还原，还可以保持身体前倾基本站位，便于下一板进攻。

打球老是出界的球友，以后就加入这个动作，效果特别好。

正常的握拍是拍子正对虎口，这样正手进攻很舒服，但要打好反手还得加入这个动作，用大拇指去压拍子。这样能起到一个很好的固定作用，拍子击球会更实，也更便于发力和力量传导。

打完一板后，快速松下来，让大拇指贴着拍子，顺势还原到正常的握拍姿势。如果还是大拇指紧紧压着拍子去打正手，就会有一种勾拍子的感觉，正手就没法打了。

发球时经常出现这样的问题，球摩擦得很充分，落台以后转得很厉害，就是很难过网，明显感觉向前力度不够。这就是过分强调手指手腕而忽视了身体重心的推送作用。

如果加入这个动作，挥拍时把肘关节贴着身体，向前下方压低，就会感觉球向前的力量很足，过网弧线也不会跳得很高。这个动作最大的好处就是让手臂绑定身体重心，用上重心的力量而不是单纯靠挥大臂。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，希望球友们多关注，共同探讨乒乓球技，共同学球、涨球、共享乒乓之乐。

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