乒乓球技术有三个阶段的提升做到了你就是顶尖高手

中国是个乒乓王国，无论是拥有的世界冠军数，还是拥有的世界排名靠前的选手数，那都是绝对顶呱呱领先的，就像美国的篮球在世界上的地位一样，不可撼动，这是国人为之骄傲的资本。有如此出色的项目，一来与人种的先天性条件有关，二来与国民的乒乓基础有密切关系。要想在这项目上出成绩，首先得喜欢这个项目，有这方面的灵感，再加刻苦的训练，自然会出彩。

在我们国家，乒乓项目的参与无非是这三种情况：第一种是，从小就专业训练，从基层打起，然后被层层选拔到省队、国家队，这些人是专业球员；第二种是，也是从小训练，但是训练程度有限，成绩也很难达到省级队员水平高度，但是可以算是有童子功的特长生，也是常说的半专业运动员；第三种是，没有经过任何系统的专业培训的，仅自己喜欢这项运动，自学成才的，顶多也就是请个稍微专业点的教练指导指导，也就是我们常说的业余选手。

不管你属于哪种选手，乒乓球技术能练成的功力不出以下这三种，球友们可以对照自己的技术成绩来对号入座，看看自己已经达到第几层了，或者看看自己的上升空间还有多少。

初学者，无论有没有师傅指导，可能都会来个定点攻球练习，这个一般都是所有打球的最基础的能力了，培养最基本的手感。以后所有的球路应该说都是来源于此，在最基本的攻球上去拓展其他的技术，其实基本原理都是差不多的，身体怎么发力，怎样将力量最合适的传递到球上面，而且很准确的落在对方的台子上。如果说你连这个基本的攻球练习都不能很好的完成，那只能说你还没入门，即使能打起来，进步的空间绝对有限的。

定点的训练还有很多，台内的定点球，搓、摆、弹、挑打等等，出台球的攻、拉、撕，这些都是最基本的训练，无论业余还是专业球员这些都是必须掌握的，专业队员不用说肯定能完成，但是业余的球员在这个环节可能就已经分出高手、低手了，业余中的高手与低手的差别就在于这种定点球的质量，能打出一板高质量的，或者就在原地能打上多个回合，那就算是业余高手了；配合上定点的发球与接发球，如果都能追求完美点，那就绝对是业余中的高手了；甚至在业余球员中，只有一个发球，顶多再加上一板猛攻或猛拉，就打败一片球友了，在那个环境里，你们都算的上是高手了。

第二层：移动击球能力

这个训练应该会有两种人会体会到：一种是职业队的球员，这个训练是必过关，因为高手的较量必定不会是一板过，会形成多个回合，而且不会是在同一地点，这个时候多个点的移动击球就显得尤为重要，谁能多一板，谁就占尽上风，高出一筹。

移动击球比起定点击球的训练强调的是打完一板后的回收加判断下一个球的线路，要求当然是要高很多，打完一板，不管质量如何都要及时准备下一板，身体在紧绷的击球后，要迅速放松下来，收回原状，准备下一个击球，而且在收回的瞬间需要短时间判断好对方有可能的下一个球的位置，移动步伐，调整到新的位置，重新做好击球准备，每一球就是一个完整击球过程的结束，这个环节的核心问题就是衔接。这个技术，如果没有专业的训练是很难形成惯性的，或者就是半生不熟的，只能在低强度时勉强弥补，当然这个技术也是对身体素质的严格考验，肌肉没有快速伸展收缩的能力，是很难做到的，还需要大脑很强的反应速度，要不然只能望尘莫及了。

这个阶段是乒乓球技术的顶峰。当你拥有了以上两个阶段的能力后，要想在高手对决中拿下比赛，那么控球能力这个时候就显得尤为重要了。从发球、接发球，到台内球的前三板，再到移动击球中的力量、旋转、落点的变化，都在这一阶段凸显出来，仅仅有硬功夫的球员成绩不会差，但是要想登上乒乓峰巅，没有这一层功力，那是永远都不会到达的。

这一层功力的展示完全是在以上两种情况很完美的前提下去完成。高手间对决不怕多个来回，不怕高质量的回球，怕的是变化，在比赛中谁能在高强度对抗中首先去变，那么就会占的先机，控制比赛的主动权。而这个能力，完全就是在高强度的比赛中去不断获取经验和能力，也许跟先天的素质也有很大的关系，不全是训练中能获得的，强求不来。

以上三个阶段是乒乓球技术不断提高的必经之路，广大球友可以对照自己的技术特点，对号入座，看看自己已经到了哪一个阶段，还有多少发展空间。当然，以上三个阶段之间的提升其实都是一种质变，不是简单的训练能得来的，需要高强度的训练和比赛对抗才能获得。希望业余球友对自己的技术有个清醒的认识，不要不当回事，总是活在自己的世界里，觉得水平很了不得了，也不要太自卑，质变是需要很强的努力和大把时间来换取的，你不是专业的不需要强求，打球就是为了开心，让自己的人生不寂寞，有个伴，心情好而已，不强求。觉得我说的有点道理的朋友点个赞。

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