乒乓球的正确动作协调性与业余错误的自我分析

阅读: 169次发表于：2022-12-16 06:41

业余爱好者比赛

打乒乓球，需要动作协调，步法灵敏。协调性好的运动员，动作流畅，发力简洁。一般业余爱好者往往动作不顺，自己也觉得别扭，但是不知道怎样改正。

马龙

这是马龙的正手台内挑的动作图片，可以看出非常顺畅。

协调性，是上下肢的协同做动作。力从地起，脚站不稳，身体自然就摇晃。

很多业余爱好者，打球时腿不使劲，全靠胳膊、靠上身，回球容易发空、发飘。所以，我们提倡从下半身开始发动，因为下半身的力量更大。上下肢的配合，对促进动作的协调性至关重要。

协调性不好，应该从下往上找问题所在。

太注重手上动作正确还是错误，往往思维都集中在胳膊和手上。其实很多时候是脚步的问题，站位稳不稳，重心低不低，然后再研究手。

基本站位和重心，是业余爱好者最容易忽略的，太多人打乒乓球就在正手攻反手拨，注重胳膊和手的动作，其实多研究一下脚下，水平提高会非常快哦。脚步快一点，身体不摇晃，协调性一定就好很多了。

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