解禁复出想打球别着急这几点一定要注意

一个喜欢打球的人做梦也想不到，如果一天不打球会怎样。然而世界就是这么神奇，随着一纸封禁，全国人民都得消停在家待着，不花钱不出力就能为国家做贡献。但是在家呆着真的好无聊，不能打球的日子里，真是太无奈了。

目前，疫情在所有人的努力下慢慢得到控制，除湖北以外的各省市区，大规模的复工复产工作已经开始，可以外出的朋友甚至能找到地方打球，但是先别着急，这几点您可一定得多加注意。

1、错峰打球，避免与陌生人接触

或许您所在的地方疫情警报已经解除，允许自由出入社区和其他场所，但仍然要避免人群聚集，如果去球馆打球建议错开人员高峰期，减少路人之间的接触，有条件的可以约上知根知底的球友一起打球，或者去一些不对外开放的场地。

提示：疫情当前无小事，如果当地还未解除警报，请一定要配合社区，做好隔离工作，万里长征最后一步，一定要走稳！

2、本是流感高发季，日常保养不能忽视

冠状病毒虽然得到了有效控制，但并不意味着可以松懈。春季正处于流感多发季节，其他病毒也在虎视眈眈，在外出打球的时候，一定要注意保暖，并戴上口罩，打完球不要立刻就走，先缓一缓，等出完汗再收拾东西回家。现阶段大家对发热都比较敏感，还是要尽可能的避免去门诊和医院等场所。

提示：一定要注意防护，注意自己防护的同时还要多关心一下家人

3、循序渐进，避免因运动量突然增大引发伤病

由于在家呆了一个多月，整天不是上网就是睡觉，活动量有限，整个人胖了好几斤，动作肯定会不灵活，稍不注意就会产生磕碰。长时间没有运动要避免肌体损伤，在打球前做好防护，提前进行热身。

刚刚打球，会处于兴奋状态，毕竟憋了好长时间，一定要发泄一下，但是打球时一定要注意自身情况，体力如果不济，这时候不要一直运动，要懂得适可而止，循序渐进，歇一会再打，也避免身体过于疲劳，第二天出现不适。

提示：顶级运动员都难以避免伤病，业余球友更是要注意，循序渐进，来日方长。

4、水平下滑很正常，不要着急出状态，先找找手感

也许大家在打球的过程中会觉得，为什么以前这个球一打一个准，怎么现在怎么打都别扭呢？这跟长时间不打球动作变形有关。老话说得好，一天不打，自己知道，三天不打球，所有人都知道。所以刚打球不要着急比赛，先练练基本功恢复一下手感再说。也没必要因为几个球没打上而心生烦躁。

提示：真正的高手，刚恢复打球肯定都是基本功训练为主，不妨给自己定一个小的恢复计划，这样会顺畅很多。

5、工欲善其事，必先利其器，更新一下装备，收获好心情

最后需要注意的一点就是，拍子放了一段时间之后，胶皮会发死，弹性不足，导致触球不够敏感，手感清晰度下降。在打球前，一定要把套胶撕下来重新粘一下，让拍子恢复活力，这样打球才会更加事半功倍，得心应手。当然，精英乒乓网商城正在搞超值的满减活动，小伙伴们也可以先囤积一波器材，方便自己打球的时候使用。

提示：更新器材也是更新心情，以崭新的状态迎接2020。

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