三种世界各地都很流行的彩虹过人技巧教学

大家好，今天我们分享三个彩虹过人的技巧，希望大家喜欢！

如果你还不知道什么是彩虹过人，我们先一起了解一下，这是一个用双脚将球挑起越过我们和对手头顶，从而突破对手的过人技巧。

图1-彩虹过人

现在关于彩虹起源说法有很多，有人说它来自于20世纪20年代的阿德里亚诺，有人是20世纪50年代的德拉戈斯拉夫·塞库洛·道奇，但第一个在比赛中这么做的是巴西踢球的日本球员科尼科。

从那以后，这个技巧遍在世界各地开了花，很多球员都曾用过，但最著名的还是2002年世界杯上土耳其球员伊尔汉的那一次过人，现在它因奥科查和内马尔再一次风靡世界。

图2-伊尔汗和内马尔彩虹过人

高级彩虹过人:

首先是高级彩虹过人，很多著名的球员在训练中都做过这个技巧，但是要在比赛中运用却很难，下面就给大家展示一下它是如何做的，首先侧身助跑，并做一个罗纳尔迪尼奥起球。

图3-罗纳尔迪尼奥起球

当球起来以后，便用另一只脚触球越过我们和对手的头顶。

图4-将球磕过头顶

彩虹接力：

第二个是彩虹接力，开始时一样，从正常的彩虹起球开始，但是不要起太高，并不需要一次越过头顶，而是将球起到臀部的高度。

图5-彩虹起球

然后让我们有足够的时间，中途用脚后跟磕球接力，将球磕过我们对手的头顶。

图6-脚后跟向前磕球

回拉彩虹过人:

第三个是回拉彩虹过人，这个技巧在运动中很难完成，但是我们可以在静止状态下完成，我们先看完整示范。先将球拉回并用脚尖起球，然后用另一只脚的脚后跟磕球越过头顶。

图7-回拉彩虹过人完整示范

最困难的是起球的过程，当我们将球拉回的时候，要将脚尖置于球下，然后蹬腿伸直，让脚后跟向上，将球挑起到臀部的高度。

图8-回拉将球挑起

将球挑起后，我们便有足够的时间触球，这时我们换脚，用另一只脚的脚后跟磕球越过对手的头顶。

图9-脚后跟磕球

建议：

首先，先从和静止的物体训练开始，类似于杆一类的东西，因为我们只有先把技巧做对，才可能找到节奏。

挑球要面向防守队员或者我们想要球去的方向，而不是只向上挑球就可以了。

我们要找到合适的节奏，因为我们不可能在全速下完成这三个技巧中的任何一个。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

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