激情世界杯健康绿茵场踢球时大腿抽筋三步缓解

卡塔尔世界杯八强名单已定，比赛开始越发精彩激烈。赛场上，总是会看到一些球员跑着跑着倒地后痛苦不已，队医急忙跑来开始检查，但大多都是大腿肌肉抽筋。

所以，踢球或运动时出现大腿抽筋，应该怎么办呢？西安市红会医院康复医院中医康复科樊晓晨主任教您这三个办法，轻松缓解。

运动过程中大腿抽筋的处理方法主要包括拉伸大腿口服水电解质平衡调节药剂、局部贴敷疗法等。

1、拉伸大腿。运动过程中大腿抽筋后，患者可保持仰卧状态，用毛巾或腰带包住患腿的脚掌，在别人的协助下抬起腿部，并向自身方向轻轻拉伸，在拉伸大腿的同时可轻轻按摩胭绳肌。

2、口服水电解质平衡调节药剂。患者可在医生指导下选用复方聚乙二醇电解质散、葡萄糖电解质泡腾片、门冬氨酸钾镁片等药物适当补充钾、镁及其他矿物质，可减轻局部或全身肌肉群痉挛的状况，预防大腿抽筋的症状进一步加重

3、局部贴敷疗法。在出现大腿抽筋后的前24小时，可采取局部冷敷疗法，缓解皮下网状毛细血管破裂及肿胀程度。在24小时后，可改用局部热敷，改善局部微循环，加速损伤组织修复。

为了倡导健康运动，传播健康知识，本月21日开始，由西安市红会医院特别策划“激情世界杯 健康绿茵场”23场世界杯运动健康主题直播，将在世界杯比赛日的每天下午16:00—17:00和大家一起畅聊世界杯，探寻运动健康，医院视频号、官方微博将同步直播。同时，直播间将开设抽奖环节，医院吉祥物康康（世界杯限定版），将在直播现场与您见面，期待您的加入！

此外，每场直播都有世界杯冠军预测等精彩环节，23条主题情景科普视频也将相继播出......在12月18日最后一场主题直播中，将邀请神秘嘉宾做客直播，不要错过哦！

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除