乒乓球步法怎么练马琳战例谈步法运用最难的步法如何练习
阅读: 66次
发表于：2022-12-09 13:52
今天我们用马琳的战例，谈一下乒乓球步法。
步法，一般分为三种，单步，并步，交叉步。
单步主要是用来对付近网的摆短或者接发球，并步主要相持对打使用。
有些朋友细分为垫步，跳步，滑步等等名称，都属于并步的略微演变，整体还是并步。
交叉步是用来对付离自己较远的来球。
常见的摆短，然后推侧扑，就是三种步法的混合使用，也是日常练习的主要套路。
马琳的比赛中，推侧扑使用非常多，充分发挥了直板正手全台进攻的特色，推挡，侧身冲，扑正手。
单步和并步不难练习，交叉步难度最高。
难点在于手脚协调性，从视频中大家可以看到，马琳重心很低，弯腰屈腿。大范围交叉步时，重心要压在右腿，利用腿部的蹬伸，左脚从右脚前面迈过。
很多朋友练习时，说来球较快，交叉步来不及。
其实使用交叉步，并非一定要抢上升期，可以在来球的高点或下降期触球。
交叉时，向侧后方迈出。本身来球角度大，速度快，与球台平行迈出往往来不及。
大范围移动，下降期触球，正手发力后使用并步，可以在中远台与对手继续对拉对冲。
这也是从近台，到中台，到远台全部技术的检验。
马琳步法非常优秀，全台跑动范围大。训练时，曾一天一双袜子，一周一双鞋，可见训练强度有多大。
直板打法，步法比手上动作还要重要，没有好的步法衔接，手上动作往往来不及做出。手忙脚乱，稳定性自然也不高。
并步与交叉步的混合使用，是直板打法最常用的。平时多练习，比赛才能稳定发挥。
喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。
精彩乒乓球，关注：体育生活不分离
本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除
热门标签
