维维足球pro业余足球踢球时做到这八点你的体能不会差

业余赛场很多球员都会被体能所困扰。平时无法进行规律的体能训练是一方面，而另一方面，是看你如何在球场上调配，让自己的体能用到合适的地方，当你学会如何使用自己的体力时，你的体能就能相较于其他人更加充沛。

要点一：做好热身运动

不光是踢球，开展任何运动都应该先热身。热身能让身体各器官尽快适应运动的状态，这样也能减少运动性岔气的发生几率。（很多球员踢没多久就因岔气跑不动，都是因为热身不充分）

要点二：踢球要思考

在球场上一根筋蛮干并不是有益的足球，想让自己有提升就必须学会有脑子去踢球。这就要求你看球的时候要有代入感，踢球的时候要明确思路。当你在球场上能够清楚、明白的去踢球，你就会发现如今你踢的就是既实用又省力的足球。这样踢球，自然体能会比蛮干的人好许多。

要点三：把你的位置站住！

贸然出脚、沉迷助攻，这些都是业余球员的防守通病。防守时站住位置、不轻易出脚。只要不失位，你就能省下因回追补位而消耗的体力。

要点四：养成提前移动的意识

有些球员习惯被动接球（也就是等球），一般不主动迎球接球，这样看似省力了，但是这样相对的失去球权的几率也在增大。一旦失去了球权，就得反抢，这样当然踢得累！

要点五：让自己更快的进入比赛节奏

平时踢球一定要让自己更快的进入比赛节奏。要让自己主动的去改变节奏，而不要被动的去接受对手所带起节奏，因为跟着对方的节奏踢自然会更累。确保自己更快的进入比赛节奏是踢好比赛的前提！也是把你体能发挥出来的前提。

要点六：死球时间禁止弯腰休息

死球情况，要尽快的回到自己的位置。防止被对手快发、打反击是一方面，另一方面是这样回追的体力成本实在太高！一定要保持精神高度集中！

要点七：只干自己力所能及的活

每个球员都有自己擅长的位置。踢自己擅长的位置，有底气，冲劲也会比较足，这样人也不会觉得累。如果踢不擅长的位置，自然会畏手畏脚、放不开。这样越踢越没自信，越踢肯定也越没劲。

要点八：体力透支，不要硬撑！

在体力下降之时，也是球员最容易受伤的时候。体力透支，就别硬撑了，能换人就换人，不能换人赶紧先到场边补水吧。

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除