足球其实很简单就是练基本功

足球其实很简单，就是练好3项基本功，大赛成绩就不会太差。

1.练体能：

足球是90分钟的比赛，体能不足的球队很容易在下半场最后阶段崩盘，一场比赛一般球员的跑动距离为10000米左右，如果首发没人多跑1000米，就等于比对方多上一个球员，多跑2000米就等于多上2个人。美国一直被视为足球的荒漠，但美国队本次世界杯昂首挺进16强，最大的优势就在于体能，美国队每场比赛的总跑动距离是所有参赛球队最高的，而长时间高强度的跑动就是建立在体能的基础上。亚洲球队体能最好的是韩国球员，前有朴智星，号称三颗肺，跑不死，现在则是孙兴慜。

2.练对抗：

足球比赛不是表演，敢于拼抢，敢于对抗的球队往往能获得更多机会，平均身高越高的球队在对抗时更具优势。卢卡库在意甲大杀四方，伊布打遍全球无敌手，得益于强悍的身体素质，踢过球的应该都能感受到，身高马大的球员出现在你面前所能带来的压迫感，李玮峰就评价韩日世界杯时期的罗纳尔多，强悍的身体素质可以直接将人弹开，拉都拉不住。

3.练基本功：

一场比赛90%以上都是球员之间的中短传球，巴萨的青训天下闻名，就注重练习基本功，单是踢墙就要2-3年，少林功夫蹲马步都要3年起步，基础扎实，成绩就有保障。花哨的过人动作并不实用，一场比赛能上演几次。论个人技术，全球估计没有球队能比得上巴西，但德国和意大利都是4夺世界杯，进入4强和决赛的成绩并不比巴西差。现在球员都是拿着电子产品，看着裁剪后的精彩集锦长大的，都在幻想成为马拉多纳，梅西，罗纳尔多式的球员，连过5人，单挑对方整条后防线，对于绝大部分球员来讲，这并不现实。对于中国球员，停球3米远的技术，就别想着踩单车戏耍对方后防线，连过5人上演马拉多纳进球了。

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