谁说武术明星没有腰吴京的公狗腰咬死你

《战狼2》还在火热上映中，精彩刺激的剧情，满满的爱国情结，以及吴京的敬业奉献精神，更值得大家注意的是吴京的好身材，在影片中吴京踢足球时，真可谓是大大的秀了一下自己的好身材，让全国人民都见识了这个武术出生的帅小伙不是白练的，那一身肌肉尤其是性感无敌的公狗腰，简直让男人汗颜，女人尖叫。

先给大家科普下，公狗腰到底是什么样的，它是形容一类男性腰身的词，拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多，从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线，因而得名公狗腰。各位男士想不想像吴京一样男友力MAX，现在就跟着小编的步伐开练吧！

1、跑步，跑步是万能的，无论减肥、健身、塑性，跑步都是最佳运动方法，每天跑步5公里，快速锻炼身体的肌肉群，是健美塑性的基础方法。

2、俯卧撑，彰显男人魅力的运动，对腰部、手臂的力量都是很好的方法，注意做俯卧撑时，身体尽量绷直，不能弯曲，每天50个为佳。

3、仰卧起坐，凡是减肚子的人都会想到仰卧起坐，练出公狗腰自然少不了这个专门训练腰部肌肉的运动，一次50个左右，循序渐进。

4、游泳，看看宁泽涛、孙杨的身材就知道游泳一定是锻炼完美身材的最佳运动，游泳本身既耗体力，它比跑步更能有效地锻炼出肌肉，而且肌肉的线条会更好看，更自然。

下面小编要放一组大招了，不用去室外，不用找游泳池，只要卧室里有一片空地，这8个动作，每组做20下，让你轻松练出公狗腰！

告诉你个小秘密，男生看了要赶紧练，女生看了要火速告诉自己男朋友，公狗腰不仅仅是看着性感，而且啪啪啪的运动能力也会随之增强，画面太污自行补脑。话就说到这了，练不练由你了。

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